【隠れ口呼吸の改善と予防】

【口元を鍛えてトラブル回避】

百害あって一利なしの隠れ口呼吸。

アレルギー性鼻炎や花粉症、また肥満など体質の問題で鼻呼吸ができないときは、まずは内科や耳鼻科の診療を受けるのが最優先です。

そういった問題がなく、マスク生活が原因で隠れ口呼吸になってしまっている場合は、日頃の意識づけで十分に改善が可能です。

例えば、生活動線に「口呼吸になっていませんか？」というシールなどの目印を貼っておき、目についたときに呼吸を確かめる方法は、鼻呼吸の習慣付けに有効です。