「夜、肩の痛みで目が覚める」

「髪を洗う・服を着替える動作がつらい」
「四十肩は年齢のせいだから仕方ないと言われた」

このようなお悩みで来院される女性が、当院にはとても多くいらっしゃいます。

特に多いのが
“我慢を続けてしまった結果、痛みが長引いてしまった” ケースです。

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なぜ、寒くなる前の今が四十肩ケアのベストタイミングなのか？

四十肩（肩関節周囲炎）は、
✔ 血流低下
✔ 筋肉や関節のこわばり
✔ 動かさないことによる癒着

これらが重なることで、痛みが強く・回復が遅くなります。

寒くなる季節は特に
肩甲骨・首・背中が固まりやすく、痛みが出やすい時期。

だからこそ
本格的に冷え込む前の今
痛みが悪化する前の段階

ここでケアを始めることで、
回復のスピードも、その後の生活の快適さも大きく変わります。

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四十肩は「肩だけ」をケアしても良くなりません

湿布・痛み止め・注射・肩だけのマッサージ。
これらで一時的に楽になる方もいます。

しかし、根本改善につながらないケースが多いのはなぜか。

それは
四十肩の原因が“肩以外”にもあるからです。

・肩甲骨の動きの低下
・首や背中の緊張
・腕の深部筋の癒着
・姿勢や体の使い方のクセ

これらが重なり、肩関節に負担が集中しています。

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当院の整体が大切にしていること

恩田全身調整院では
✔ 肩
✔ 首・肩甲骨
✔ 腕・背中

まで含めて、
体全体の連動性を取り戻す施術を行います。

その結果、

・夜間痛がラクになる
・肩が自然に上がりやすくなる
・日常動作のストレスが減る

といった変化を感じる方が多くいらっしゃいます。

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次の予約日が待ち遠しくなる理由

整体で整えた後に大切なのが、
「今の肩の状態に合ったセルフケア」。

無理に動かすのではなく、
「ゆるめる → 整える → 動かす」
この順番を大切にお伝えしています。

✔ 家で何をすればいいのか
✔ 何をやらない方がいいのか

が明確になることで、
「ちゃんと良くなっている実感」が積み重なっていきます。

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四十肩でお悩みの女性へ

「このまま我慢するしかないのかな…」
そう感じている方こそ、ぜひ一度ご相談ください。

痛みを我慢する毎日から、
“動かせる喜びを取り戻す日常”へ。

 

恩田全身調整院
群馬県太田市小舞木町
四十肩・肩の痛みで悩む女性が、安心して通える整体院です。

もし今、

「夜中に痛みで何度も目が覚める…」
「歩くたびにお尻の奥がズキッと痛む…」
「座ると太もも〜ふくらはぎがしびれてつらい…」

そんな日々を過ごしているなら、
今日はぜひ最後まで読んでみてください。

ここから先は、
あなたの坐骨神経痛が改善していくストーリーの始まりです。

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■ なぜ坐骨神経痛が良くならないのか？

理由は“痛い場所だけケアしている”から

坐骨神経痛の原因は実は、
痛みを感じている腰や足ではありません。

✔ 骨盤のゆがみ
✔ お尻の深部筋（特に梨状筋）の硬さ
✔ 太ももの張り
✔ 姿勢や歩き方のクセ

これらが積み重なることで、
神経が圧迫され、痛み・しびれが出てしまいます。

だから湿布や痛み止めでは変わらず、
マッサージでも翌日には戻ってしまうのです。

整体は深層筋・関節・骨盤ラインまで整えられる専門ケア。
神経を圧迫している根本原因に直接アプローチできる
という強みがあります。

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■ 整体で改善が進む３つの理由

① 坐骨神経を圧迫する深層筋に“的確”に届く

痛みの根っこを緩めるポイントへ、直接アプローチします。

② 朝・歩き始めがラクになる

固まり感が抜けると、動くたびに軽さが出てきます。

③ しびれが徐々に減り、動きやすい体に変化

ゆるんだ筋肉は神経を圧迫しづらくなり、痛みの戻りも減少。

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■ 自己流ケア vs 整体セルフケア

自己流ケア
・痛い場所だけ伸ばす
・方向が違うと悪化の可能性
・効果が安定しない

整体セルフケア
・“原因筋”に当てるポイントが明確
・ゆるめる → 整える → 支える の順で安定
・今の体に合わせた安全な量で継続

正しいポイントに正しい順番で行うと、
結果が出るスピードが一気に変わります。

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■ なぜ「整体＋セルフケア」で最短改善できるのか？

整体 → 自分では届かない深層筋の緊張を“リセット”
セルフケア → 整った状態を “キープ”

特に坐骨神経痛で重要なのはこの３つ：

・お尻の奥（梨状筋）
・骨盤のゆがみに関わる筋
・背骨のキワの深層筋

ここは自力では緩めにくい場所。
整体で土台を整えることで、痛みの戻りが大きく減ります。

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■ 寒くなる前に“今すぐ始めた方がいい”理由

冷える季節になると、

筋肉が固まる
↓
神経への圧迫が強くなる
↓
痛み・しびれが悪化

という流れが一気に加速します。

つまり冬は坐骨神経痛が悪化する季節。

今ケアを始めることで、

・夜中に痛くて目が覚める
・歩くのがつらい
・座っているだけでしびれる

こうした冬特有のつらさを大きく防げます。

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■「私も同じ症状がある…」という女性へ

あなたの坐骨神経痛が
“どこから来ているのか”を丁寧に見極め、
必要なケアとセルフケアをお伝えします。

次の予約の日が楽しみになるような、軽さと変化を感じてくださいね。

 

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恩田全身調整院（群馬県太田市小舞木町）
女性専門｜坐骨神経痛・足のしびれ・骨盤矯正に強い整体
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「今日も腰が重い…」「朝、起きるのがつらい…」

そんな毎日を変えたい女性へ、
群馬県太田市の女性専門整体院・恩田全身調整院からお届けする“腰痛改善ストーリー”です。

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■こんな症状ありませんか？

✔ 立つ・座るどちらも腰が重だるくつらい
✔ 朝、腰が固まって起き上がるまで時間がかかる
✔ 長く座るほどお尻がジンジン、足がしびれてくる

「年齢だから…」「仕方ないのかな…」
そう感じている方ほど、実は“原因が別のところにある”ケースが多いんです。

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■なぜ腰痛が良くならないのか？

原因は“腰以外”に潜んでいることがほとんど

湿布やマッサージでその場は軽くなっても、
翌日には戻る…そんな経験ありませんか？

それは、

・骨盤のゆがみ
・お尻の深部（梨状筋など）の硬さ
・太ももの張り
・姿勢や動きのクセ

これら本当の原因がそのまま残っているからです。

整体は、深層筋・関節・骨盤ラインまで立体的に整える専門技術。
“痛みの根っこ”に直接アプローチできるのが最大のメリットです。

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■整体で腰痛が改善していく３つの理由

① 原因に“ダイレクト”に届く

骨盤・股関節・深部筋へのアプローチで痛みの根本へ。

② 朝の動きがラクになる

起床時の“固まり感”がスッと軽減。

③ 深層筋がゆるんでしびれが改善

表面ではなく、奥の奥に届くから結果が変わります。

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■整体師が伝える「効くセルフケア」と「効かないセルフケア」

自己流ケア
痛い場所だけ動かして逆に悪化してしまうことも…

整体セルフケア
・原因ポイントに正確にアプローチ
・ゆるめる→整える→支えるの順で効果が持続
・安全な範囲で「今の身体」に合わせてできる

正しい順番が、あなたの身体の変化を大きく左右します。

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■なぜ「整体＋セルフケア」で改善が早いのか？

答えはとてもシンプル。

整体 → 自分では届かない深層筋を“リセット”
セルフケア → 良い状態を“キープ”

その結果、痛みの戻りがグッと減るのです。

特に以下の場所は自力では緩めにくい代表格：

・お尻の奥（梨状筋）
・骨盤まわり
・背骨のキワの深層筋

整体で土台を整えることで、セルフケアが加速します。

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■寒くなる前に始めるべき理由

冬は腰痛悪化の季節。
筋肉が固まる → 血流低下 → 痛み増加
という負のループが一気に進みます。

今のうちに原因を整えることで、

・朝起きられない
・冷えると痛む
・長時間座れない

といった冬のつらさを大きく防げます。

痛みが強くなる前の今こそ、改善のチャンス。

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■同じ症状で悩む方へ

あなたの腰痛の原因を丁寧に見極め、
施術＋セルフケアの両面からサポートします。

「次の予約日が楽しみ！」
そう思っていただけるよう、
心も身体もゆるむ施術をご用意しています。

 

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恩田全身調整院（群馬県太田市小舞木町）
女性専門｜慢性腰痛・骨盤矯正・朝の腰痛に強い整体
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40～50代の頑張りすぎママさんへ。
最近「肩こりがいつもより重い」「朝から体がだるい」「姿勢が気になる」「むくみが抜けない」そんな変化を感じていませんか？
太田市で女性専門の整体をしていると、更年期に差しかかる年代ほど、12月に体の不調が一気に増える傾向があります。これはあなたの気のせいではなく、冬特有の“ゆがみやすい身体環境” がはっきり存在しているからです。

冬にゆがみが悪化しやすい理由

スマホ姿勢・寒さによる緊張・家事や仕事の忙しさが重なり、自律神経が乱れやすい冬は、筋肉がこわばり姿勢が戻りにくくなる季節です。私の整体院でも、肩こり・腰痛が急増するのは毎年12月～1月。特に「女性整体 太田市」で検索して来られる方の多くが、冬に症状が強まっています。

以下のサインがある方は要注意です。
✔ 肩が冷えてガチガチに固まる
✔ 背中が丸まりやすい
✔ スマホ時間が長い
✔ 朝のむくみが取れにくい
✔ 骨盤の傾きを感じる
✔ 呼吸が浅く疲れが抜けない

冬だけゆがみが加速する原因とは？

● 寒さで固まる「冬猫背」
肩をすくめる姿勢で巻き肩が固定され、首こり・肩こりが悪化。深層筋が動かずリンパの流れが停滞し、顔や脚のむくみも進行します。

● 骨盤のゆがみが起こりやすい季節
冬は深層筋（インナーマッスル）の働きが低下しやすく、骨盤が左右に傾きやすくなります。腰痛や代謝低下はこの影響です。

● 浅い呼吸がゆがみを固定化
猫背になると肋骨が動かず、呼吸が浅くなります。すると自律神経が乱れ、体の回復力が落ち、ゆがみが戻らなくなります。

● 冬の生活習慣がゆがみを強める
こたつ姿勢、スマホ巻き肩、寒さで丸まる姿勢…。これらが矯正の効果を打ち消してしまいます。

女性整体師から伝えたいこと

40～50代の女性は、更年期の影響で自律神経が敏感になり、回復力が落ちやすい時期です。そのため、冬は姿勢の乱れが一気に加速します。
でも安心してください。
冬は“悪化しやすい”季節である一方、整えると最も変化が出やすい季節でもあります。

◎ 深層筋をやわらかくする
◎ 呼吸筋を整えて酸素を届ける
◎ 骨盤を正しい位置に戻す
この3つを同時に行うことで、驚くほど軽く、美しい姿勢へ変わります。

「最近姿勢が変…」「むくみが取れない…」と感じたら、それは冬のSOSサインです。ひとりで我慢せず、いつでもご相談くださいね。

 

恩田全身調整院｜女性整体 太田市（小舞木町）
ご予約・お問い合わせはお気軽にどうぞ。

12月に入り、「朝から顔がパンパン」「フェイスラインがぼやける」「冬だけ二重あごになる…」という40～50代の女性が一気に増えています。太田市で女性整体を行う私のもとにも、更年期世代のママから、むくみ・肩こり・腰痛・自律神経の乱れが重なってつらいという相談が多く寄せられます。実際、冬は血流が低下しやすく、顔と体のどちらにも“むくみが加速する条件”が揃う時期です。だからこそ、今知っておくことで改善が大きく変わります。

冬にむくみが加速する理由
12月上旬は、一年の中でも“顔のむくみピーク”と言われるほど、40～50代女性の変化が強く表れる時期です。冬の冷えにより血流とリンパが低下し、筋膜が固くなって老廃物の排出が滞ります。朝のメイクが決まらない、ほうれい線が深く見える、フェイスラインが丸くなるなどの変化は、冷えによる血流不良が根本にあります。

冬猫背とリンパの滞り
寒さやスマホ姿勢で背中が丸くなる冬猫背は、鎖骨周りのリンパの出口を詰まらせます。
特に巻き肩が強い女性は、むくみが長引きやすく、自律神経の乱れとも関連します。顔だけでなく、首肩こりや頭の重さが同時に出る方は要注意です。

深層筋の低下とたるみの関係
40～50代は深層筋が弱りやすく、冬の寒さでさらに縮こまりやすい状態。深層筋が働かないと皮膚を支えられず、たるみ・二重あご・ほうれい線が一気に進みます。これは年齢のせいではなく、冬の環境と自律神経の影響が大きいのです。

冬は水分不足でもむくみやすい
冬は水分補給が減ることで、体が水を溜め込もうとしてむくみが悪化します。むくみが数日取れない、朝の腫れが続く方は、水分不足＋血流低下が重なっているサインです。

女性整体師として伝えたいこと
冬のむくみは、顔だけの問題ではありません。
姿勢 × 深層筋 × 自律神経 × 血流 の4つが同時に乱れることで悪化します。
特に更年期世代は自律神経が揺らぎやすく、血流回復にも時間がかかるため早めのケアがとても大切です。
巻き肩を開く・鎖骨リンパをゆるめる・深層筋をふわっと動かすといった全身アプローチが、冬のむくみに最も効果的です。

まとめ
「なんだか最近、顔が違う気がする…」と感じるなら、冬のむくみピークが体からのサインです。放っておくとたるみやフェイスラインの崩れにつながります。
太田市の女性専門整体院として、むくみ・更年期の不調・肩こり腰痛・自律神経ケアに対応しています。お気軽にお問い合わせください。

 

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恩田全身調整院（女性整体 太田市）
群馬県太田市小舞木町
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12月に入ると、「気持ちが沈む」「やる気が出ない」「疲れが抜けない」と相談される40～50代のママがぐっと増えます。家事・育児・仕事のすべてをこなしながら、更年期の揺らぎや肩こり・腰痛まで重なり、無意識のうちに無理をしてしまう方が本当に多いのです。私も女性整体師として太田市で日々施術をする中で、自律神経が乱れて心身のバランスを崩している女性を多く見てきました。今回は、冬に心が疲れやすくなる原因と、改善への道筋をお伝えします。

冬に心が疲れやすい理由
冬は脳疲労が抜けにくい季節です。寒くなると血流が低下し、脳へ十分な酸素と栄養が届きません。その結果、気分の落ち込みや集中力の低下につながります。さらに、日照時間が短くなる12月は、精神を安定させるホルモン「セロトニン」が低下し、自律神経が乱れやすくなる時期。気分が沈む、朝から動けない、疲れが取れないと感じる方が増えます。

年末ストレスと交感神経の働き
12月は家事・仕事・イベントが一気に増えるため、身体が常に“戦闘モード”。交感神経が過剰に働き、休息のスイッチが入りません。眠りが浅くなり、疲労感だけが蓄積していきます。

スマホ姿勢が招く冬猫背と脳疲労
長時間のスマホやPCは、背中を丸める冬猫背を作り、呼吸を浅くします。呼吸が浅くなると脳に届く酸素が不足し、SNS疲れ・やる気低下・集中力の低下につながります。メンタルの不調は心の弱さではなく、姿勢と呼吸と自律神経の複合的な問題として現れるのです。

女性整体師として伝えたいこと
「気持ちが弱っているのかも…」と自分を責める必要はありません。多くの女性は、自律神経が乱れていることに気づかないまま頑張り続け、不調を長引かせています。冬こそ、脳疲労・姿勢・呼吸・自律神経を同時に整えるケアが必要です。実際、12月は不調が出やすい分、整えると改善もとても早く感じられます。

つらさを一人で抱え込まず、まずはあなたの体と心の状態を丁寧に整えてみませんか？
太田市で女性専門整体を行う当院では、自律神経ケア・更年期サポート・肩こり腰痛の根本改善を行っています。
お気軽にご予約・お問い合わせください。

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恩田全身調整院（女性整体 太田市）
群馬県太田市小舞木町
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12月になると「息が浅い」「胸がつかえる」「疲れやすい」「眠れない」と訴える40～50代の女性が増えてきます。特に頑張りすぎてしまうママ世代は、肩こり・腰痛・更年期の不調に加え、呼吸が浅くなることで心身のバランスが崩れやすくなります。私自身、女性整体 太田市として多くの女性を施術してきましたが、冬の浅い呼吸には明確な理由があります。今回は、自律神経と季節の影響を交えながら、改善のヒントをお伝えします。

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冬に呼吸が浅くなる理由

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寒さで呼吸筋が働きにくい
気温が下がると無意識に肩が上がり、胸まわりが固まります。胸郭が広がらず横隔膜も動きにくいため、呼吸が浅く速くなります。この状態が続くと、自律神経が乱れやすく、疲れやすさや不安感につながります。

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スマホ姿勢が冬猫背をつくる
背中が丸くなると肺が膨らみにくく、横隔膜の可動が低下します。首の深層筋が硬直し、肩こりや頭痛まで悪化しやすくなります。浅い呼吸が続くと常に緊張モードになり、さらに呼吸が浅くなる悪循環を招きます。

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日照不足が自律神経を乱す
12月は一年で最も日照時間が短い季節。光の不足は副交感神経を働きにくくし、
・胸がつかえる
・息が入りにくい
・ドキドキする
といった症状を引き起こします。更年期世代は特に影響を受けやすく、不調が長引く原因にもなります。

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年末ストレスで呼吸が浅くなる
仕事・家事・予定が重なりやすい12月は、自律神経が緊張しやすく、無意識の“ストレス呼吸”が増えます。浅い呼吸が続くことで、眠りが浅くなったり、だるさが取れなくなったり、肩こりや腰痛を悪化させることもあります。

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浅い呼吸は全身のサイン

呼吸が浅い背景には、
・冷え
・姿勢の崩れ
・深層筋の硬さ
・スマホ姿勢
・ストレス
・日照不足による自律神経の乱れ
といった“冬の条件”が重なっています。

呼吸が浅くなると、イライラ、不安感、疲労、頭痛、肩こりなど、全身の不調が悪化しやすくなります。

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女性整体師が考える改善ポイント

呼吸筋・深層筋・姿勢・自律神経を同時に整えることで、呼吸は確実に深くなります。冬は不調が出やすい反面、ケアによって改善が早い“変化が出る季節”。今のつらさを放置せず、体が本来のリズムを取り戻せるようサポートしていくことが大切です。

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呼吸が浅い、胸がつかえる、冬になると不安感が増える…。そんなつらさは我慢しなくて大丈夫です。あなたの体に合わせて丁寧に整えますので、どうぞお気軽にご相談ください。

 

群馬県太田市小舞木町　恩田全身調整院

12月になると、顎が痛い・口が開きにくい・朝からこめかみが重い…。

そんな不調を訴える40～50代の女性が一気に増えます。特に頑張りすぎてしまうママ世代は、肩こりや腰痛に加え、食いしばりや顎関節の不調を重ねてしまう傾向があります。私自身、女性整体 太田市として多くの女性を施術してきましたが、「冬の食いしばり」は明確に悪化しやすい特徴があります。

そこで今回は、なぜ12月に顎のトラブルが増えるのか、そしてどう改善していくのかを、専門知識と施術経験からお伝えします。

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12月に顎の不調が増える理由

冬の冷えや日照不足により、自律神経が乱れやすい季節です。
副交感神経が働きにくくなることで、睡眠の質が低下し、寝ている間の歯ぎしり・食いしばりがひどくなります。特に更年期世代の女性はホルモンの変動も重なり、顎の痛みが長引きやすくなります。

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冬の冷えと姿勢の崩れ

寒さで肩がすくみ、背中が丸くなる「冬猫背」は、首や顎を支える深層筋を緊張させ、顎関節へ2～3倍の負担をかけます。
また、スマホ・PC時間の増加により頭が前に出る姿勢が習慣化すると、首〜顎へのストレスはさらに蓄積。結果として「開けにくい」「痛い」「カクつく」などの症状に発展します。

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年末のストレスと噛みしめの関係

仕事・家事・行事が重なる12月は、無意識の噛みしめが増える時期です。
「気づいたら奥歯を噛んでいた」「朝起きた瞬間から顎が疲れている」と相談される女性は非常に多く、これは自律神経の緊張によって噛む力が抜けなくなるためです。

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顎の不調は“顎だけの問題”ではない

実際の施術では、
・首の深層筋
・背中の硬さ
・姿勢の崩れ
・冬特有の冷え
・自律神経の失調
これらが重なって顎の不調を作り出しているケースがほとんどです。

顎だけをマッサージして一時的に良くなっても、すぐ戻ってしまう方が多いのはそのためです。

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女性整体師が考える改善のポイント

食いしばり・顎関節の改善には、
✔ 姿勢の見直し
✔ 深層筋の調整
✔ 呼吸の改善
✔ 血流アップ
✔ 自律神経の安定
この5つを同時に整えることが重要です。

冬は不調が悪化しやすい反面、ケアで変化が出やすい「改善のチャンス月」。

つらい顎の痛み・食いしばりでお困りの方は、どうか一人で我慢せずご相談ください。

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あなたのつらさが少しでも軽くなるよう、丁寧にサポートいたします。
ご予約・お問い合わせはお気軽にご連絡ください。

群馬県太田市小舞木町　恩田全身調整院

 

12月になると、毎年頭痛に悩む女性が増えます。

「首や肩がこる」「目の奥が痛い」「薬を飲んでもすぐ戻る」――
こんなつらさを抱える40～50代の頑張りすぎママも多いのではないでしょうか。
私自身、整体師として長年女性の頭痛や肩こり、腰痛に向き合ってきた経験から、冬の頭痛には特有の原因があることを実感しています。

寒さで血流が低下し、首・肩の筋肉が硬くなること、日照時間の短さで自律神経が乱れやすくなること、そして年末のスマホ・PC作業でうつむき姿勢が増えること――これらが重なると、頭痛は慢性化しやすくなります。特に更年期の女性はホルモンの影響で自律神経が不安定になり、肩こりや腰痛、頭痛が悪化しやすいのです。

また、冬の寒さから肩がすぼみ内巻き肩になる「冬猫背」も、頭痛を引き起こす大きな要因。スマホ首が加わると、眼精疲労や脳疲労が重なり、頭痛の悪循環が生まれます。

女性専門整体師として私が大切にしているのは、揉むだけ、薬を飲むだけで終わらせないこと。姿勢や深層筋、血流、自律神経の乱れ、眼精疲労など全身の問題を整えることで、根本から改善が可能です。

この12月は、頭痛が悪化しやすい反面、ケアの効果が出やすい「改善のチャンス月」でもあります。つらい頭痛、肩こり、腰痛で悩む女性は、どうか無理せず専門家にご相談ください。

群馬県太田市小舞木町　恩田全身調整院
女性専門・女性整体師が、あなたの体を丁寧に整えます。
まずはお気軽にご予約・お問い合わせください。

 

12月に入ってから「目がしょぼしょぼする」「光がまぶしい」「肩こりや頭痛がつらい」と来院される40〜50代の女性が一気に増えてきます。更年期のゆらぎや日々の疲労とも重なり、「朝から目が重い」「スマホを見るとすぐ疲れる」と悩む方はとても多いです。私は女性整体 太田市として日々施術をしていますが、この季節の女性の不調は“ただの疲れ目”では片づけられない深い原因が隠れています。今日は、12月に女性の目の不調が悪化する本当の理由を、専門視点でお伝えします。

12月に多い女性の症状
・ピントが合いにくい
・光のまぶしさが強い
・かすみ目・夕方に見えにくい
・肩こり・首こり・頭痛が同時に起こる
・寝ても疲れが取れない（自律神経の乱れ）

目の不調が悪化する理由

冷えによる血流低下
冬は体温が下がり、目のピント調節を担う毛様体筋の血流も低下します。その結果、ピントのズレ・かすみ・疲れが増えやすくなります。特に40〜50代は更年期の影響で血流の変動が大きく、目の症状が強く出やすい傾向があります。

日照時間の減少で自律神経が乱れやすい
12月は日照時間が短くなり、体内時計が乱れやすくなります。自律神経の働きが弱まることで、目の回復力が低下し、肩こり・腰痛・頭痛を引き起こすこともあります。

スマホ時間の増加で脳が疲労
年末はSNS・連絡・買い物でスマホを見る時間が自然と長くなります。小さな画面を長時間見続けることで脳は興奮状態が続き、眠りが浅くなり、自律神経の乱れをさらに悪化させます。

姿勢の悪化（冬猫背）
寒さで肩がすぼむ姿勢が続くと首こり・肩こりが強くなり、目の血流まで低下します。整体の現場でも、姿勢の乱れが目の不調の大きな原因になっている方が非常に多く見られます。

女性整体師として伝えたいこと
「目がつらい＝目だけの問題」と思われがちですが、実際は自律神経・血流・姿勢の３つが深く関係しています。特に40〜50代は更年期と重なり、不調が長引きやすい時期。早めのケアが回復力を大きく左右します。

冬の不調を改善するケア
・深層筋をゆるめる整体
・姿勢と呼吸の調整
・スマホ姿勢改善
・首・背中・目まわりの血流改善
これらを組み合わせることで、目の負担が大きく軽減されます。

最後に
「最近なんとなく体がつらい…」「冬に入って不調が続く」そんな時は、お気軽にご相談ください。あなたの体に合わせて、自律神経が整うケアをご提案します。

 

恩田全身調整院（女性専門／群馬県太田市小舞木町）

「最近なんとなく体が重い」「寝ても疲れが抜けない」「肩こりや頭痛がいつもより強い」

――40～50代の頑張りすぎママから、12月に入るとこうした相談が一気に増えます。施術をしていても、この季節は特に自律神経の乱れによる不調が目立ちます。女性整体 太田市で多くの女性を診てきた経験から、冬の不調が悪化する理由をわかりやすくまとめました。

この時期に多い不調
12月は冷え込みが強くなり、体が「冬仕様」に切り替わるタイミングです。特に女性は更年期やホルモン変動によって自律神経の影響を受けやすく、次のような症状が増えます。

・眠れない、寝ても回復しない
・イライラや不安感、気持ちの浮き沈み
・朝起きづらい、強い倦怠感
・頭痛、肩こり、首の張り
・呼吸が浅く、ため息が増える

なぜ12月に自律神経が乱れるのか
① 冷えで交感神経が過剰に働く
気温が下がると体は防御反応で筋肉を縮めます。これにより慢性的な緊張と血流低下が起こり、深層筋が硬くなることで肩こり・腰痛も悪化。女性は筋肉量が少ないため、冷えの影響を受けやすい傾向があります。

② 室内外の寒暖差が負担になる
暖房の効いた室内と、外の冷たい空気の往復が続くと自律神経が忙しく働き続けます。いわゆる“寒暖差疲労”がたまり、頭痛・だるさ・めまいなどの症状につながります。

③ スマホ疲れで脳が休まらない
スマホ・家事・仕事が重なる40～50代の女性は、小さな画面を長時間見続けることで脳が常に興奮状態になります。これが睡眠の質を低下させ、朝の回復力を奪い、肩や首のこりをさらに悪化させます。整体の現場でも、冬のスマホ疲れによる自律神経の乱れは非常に増えています。

女性整体師が伝えたいこと
自律神経が乱れると、肩こりや頭痛などの不調が「長引きやすく」「回復しにくく」なります。休んでも良くならないと感じる時は、自律神経からのSOSであることが多いのです。

冬の不調を軽減するケア
・深層筋の緊張をゆるめる整体
・呼吸を整え自律神経を安定させる施術
・スマホ姿勢の改善
・冷え対策（腹部・首・腰）
・脳疲労ケアで睡眠の質を上げる

これらを組み合わせることで、冬でも心身が安定しやすくなります。

「最近つらいけれど原因がわからない…」そんな時ほど、自律神経ケアが必要です。無理をする前に、あなたの体を整える時間を作ってあげてください。

 

恩田全身調整院（群馬県太田市小舞木町）
ご相談やご予約はお気軽にどうぞ。

「最近、お腹の調子が安定しない…」「食後の張りや痛みがつらい」「便秘と下痢を繰り返す」

――こんな悩みを抱える40～50代の頑張りすぎママは少なくありません。年末に向けて家事や仕事が増えるこの時期、体調の変化に不安を感じる方も多いでしょう。女性整体 太田市での施術経験をもとに、腹痛が増える原因と対策をお伝えします。

【なぜ腹痛が増えるのか】
① 冷えで腸の動きが低下
12月は気温が下がり、体の深部が冷えやすくなります。女性は筋肉量が少ないため内臓が冷えやすく、腸のぜん動が弱くなることで便秘や下痢、腹部の張りが起こりやすくなります。

② 年末前のストレスで自律神経が乱れる
家事や仕事の増加により、自律神経のバランスが崩れると胃腸の働きも低下します。女性は特に更年期などで自律神経の影響を受けやすく、痛みが長引く傾向があります。

③ 縮こまり姿勢で内臓圧迫
寒さで肩や胸がすぼまると呼吸が浅くなり、内臓の血流が低下。肩こりや腰痛も伴いやすく、胃もたれや腹部の重さが増す原因になります。

【腹痛が出やすい女性の特徴】
✔ 冷え性で下腹が冷たい
✔ 更年期・自律神経の乱れを感じる
✔ デスクワークや家事で緊張しやすい
✔ 40～60代の女性

【まとめ】
腹痛は胃腸だけの問題ではなく、姿勢・冷え・呼吸・自律神経が大きく関わっています。軽い痛みでも慢性化する前に、体を温め、深い呼吸を意識し、背中やお腹の緊張をゆるめることが大切です。
女性整体 太田市の恩田全身調整院では、深層筋と内臓の血流を整え、冬に負けない体づくりをサポートしています。
まずはお気軽にご相談ください。

「最近、肘の痛みが前よりつらい…」「物を持つだけでズキッとする」

そんな声が増えるのが12月1日前後の“晩秋から初冬”。特に40〜50代の女性は冷え・更年期・自律神経の乱れが重なり、肩こりや腰痛と同じように肘の痛みも悪化しやすい時期です。

冷えと乾燥が痛みを強める理由
気温が下がると前腕の筋肉が硬くなり、フライパン・買い物袋・洗剤ボトルなど日常動作でも腱に負荷がかかりやすくなります。さらに乾燥は腱のすべりを悪くし炎症を長引かせます。女性は筋肉量が少ないため、これらの影響を受けやすい傾向があります。

家事と姿勢が痛みを悪化させる
12月は大掃除や料理で腕の使いすぎが多く、気づかないうちに負担が蓄積します。さらに肩こり・巻き肩・猫背があると肘への血流が悪化し、回復が遅れることで慢性化してしまいます。

自律神経と更年期の関係
多くの女性は肘の痛みの背景に自律神経の乱れがあります。気温差やストレスで体が緊張し血流が低下すると、腱の修復が追いつかなくなり痛みが長引きます。40〜50代の女性は更年期によるホルモン変化も影響しやすく、慢性化しやすい時期でもあります。

当てはまる女性に多い特徴
・手先が冷える
・PCやスマホ時間が長い
・料理・掃除が多い
・肩こりや巻き肩がある
・40〜60代の女性
・タオルを絞ると痛む
これらが揃うと肘の痛みが悪化しやすくなります。

放置すると起こること
フライパンが持てない、物を落とす、痛みが数ヶ月続くなど生活に大きな影響が出ることも。肘だけでなく手首・肩・姿勢・自律神経を整えなければ根本改善にはつながりません。

恩田全身調整院のサポート
恩田全身調整院（女性整体 太田市）では、肘の炎症を和らげるだけでなく、腕に負担のかからない体の使い方・姿勢・自律神経を整える女性のための整体を行っています。肩こりや腰痛を抱える40〜50代の女性にも多くご利用いただいています。

 

つらさが大きくなる前に、早めのケアでラクに過ごしましょう。お気軽にお問い合わせください。

「肩や首がずっと重い」「疲れが抜けない」「気持ちが安定しない」

50代前後の女性から、こんなお悩みが急増しています。更年期の変化に加え、自律神経が乱れやすい時期と重なるため、肩こり・腰痛・頭痛が一気に強まるのがこの年代の大きな特徴です。
白髪が増えはじめるこの時期は、体の内側の変化のサインでもあります。

女性が不調を抱えやすい理由
更年期は女性ホルモンが急激に低下し、自律神経が乱れやすい状態に。
群馬県太田市でも“更年期＋肩こり”“更年期＋腰痛”のご相談が圧倒的に増えています。
姿勢の崩れ・骨盤のゆがみ・浅い呼吸が蓄積しやすい年代でもあり、これらが症状悪化の引き金になります。

よくある悪化パターン
・朝から首と肩が固まっている
・白髪・冷え・動悸などの変化が増える
・気分の落ち込みやイライラ
・腰の重だるさで動き出しがつらい
・眠っても疲れが残る

これらは更年期と自律神経の乱れが関係している状態です。

専門知識×施術経験から伝えたいこと
整体では「骨格・筋膜・自律神経」を同時に整えることで、50代女性特有の不調をやさしく軽減できます。
特に太田市では、長年の頑張りが積み重なり、“体が緊張しっぱなし”の女性がとても多い印象です。
深くゆるめる施術は、血流改善・呼吸改善につながり、更年期のゆらぎにも強い体を育ててくれます。

こんな方はご相談ください
・肩こりや腰痛が慢性化
・白髪・冷え・ほてりなど変化を感じる
・更年期症状の揺らぎが気になる
・疲れが抜けにくい
・姿勢が悪くなった気がする

 

お身体の変化に不安を感じている方は、どうか一人で抱え込まないでください。
太田市で女性のための整体院をお探しなら、お気軽にご相談いただけますと嬉しいです。

40〜50代の頑張りすぎママにとって、11月29日前後は膝の痛みが悪化しやすい要注意期間です。

この時期は“晩秋から冬への切り替わり”という体に負担の大きいタイミング。毎年、多くの女性が膝の痛みで相談に来られます。

❄️冷えで血流が低下し膝がこわばる

朝晩の冷え込みで、膝まわりの筋肉・じん帯が硬くなりやすく、
・歩きはじめの痛み
・階段でズキッ
・こわばり
が増える季節です。女性は冷えの影響を受けやすく悪化しやすい傾向があります。

気圧の変化で膝が重だるくなる

11月後半は気圧が不安定。
「重い」「鈍い」「湿布が効きにくい」と感じやすくなる時期です。

運動量低下→筋力低下→膝負担アップ

寒さで体を動かす機会が減り、太ももの筋力が落ちることで膝に負担が集中します。
50代女性に特に多い悪化パターンです。

更年期と自律神経の乱れも重なる時期

更年期に入ると女性ホルモンが低下し、自律神経の働きも不安定に。
血流が悪くなり、筋肉がこわばりやすく、膝の痛みが長引きやすくなります。
「湿布で変わらない」「朝がつらい」はこの特徴によく当てはまります。

✨膝が痛みやすい女性の特徴
・冷え性
・O脚ぎみ・猫背
・デスクワークや立ち仕事
・運動不足
・更年期の不調（疲れ・睡眠低下）
・肩こり・腰痛が慢性的

複数あてはまる方は要注意です。

⚠️悪化を放置すると…
・階段がつらい
・歩き方が崩れ、腰痛や股関節痛に波及
・正座・しゃがむ動作が困難
・膝の変形リスク

当院の整体では、膝だけでなく太もも・股関節・足首・骨盤まで整え、“負担のかからない膝”へ導きます。

 

「最近、膝が不安…」そんな方はお気軽にどうぞ。
恩田全身調整院（女性整体 太田市／群馬県太田市小舞木町）

背中の痛みは、11月末の“晩秋から冬への移行期”に特に悪化しやすいと言われています。朝晩の冷え込みで筋肉が急に硬くなり、じっとしていても背中がズキッと痛む、張りやつっぱりが続く女性が増える時期です。とくに40～50代の頑張りすぎママは、デスクワーク・家事・育児・更年期の重なりで、自律神経が乱れやすく背中の筋肉が休まない状態になりやすいのが特徴です。

冷えと姿勢で負担が増える理由

気温が下がると背中の筋肉はキュッと縮まり、血流が低下。肩がすくみ猫背が深まることで、肩甲骨まわりや背中の広い筋肉に負担が集中します。女性整体 太田市へのご相談でも「肩こり・腰痛より先に背中が痛くなる」という声が増えるのがこの季節。冷え性の方は特に筋肉の硬さが強まりやすく、痛みが長引く原因になります。

更年期と背中痛の深い関係

40〜60代は更年期でホルモンバランスが変化し、自律神経が乱れやすい時期。自律神経が乱れると筋肉が常に緊張状態になり、背中の深層筋が休めず、違和感やつっぱり感が続きやすくなります。女性整体師として施術してきた経験からも、背中痛が治りづらく慢性化しやすい年代として非常に特徴的です。

背中痛を放置すると起きること

背中が硬くなると呼吸が浅くなり、疲れが抜けにくくなります。放置すると猫背が進み、肩こりや腰痛にも波及。年末に向けて忙しくなる今、背中の痛みを感じたら早めのケアが大切です。

整体でできる背中ケアとは

当院では、背中の深層筋を丁寧にゆるめ、呼吸がしやすい姿勢へ整え、自律神経バランスの安定を目指します。痛みだけでなく「呼吸が楽」「肩が軽い」という実感につながり、忙しい40～50代ママの心身の負担を軽減します。

 

恩田全身調整院（群馬県太田市小舞木町）
「背中の痛みを何とかしたい…」と思ったら、お気軽にご相談ください。初めての方でも安心してご予約いただけます。

「夕方になると頭痛がつらい…」

「肩こり首こりが限界…」
「薬の効きが悪くて不安…」

40〜50代の頑張りすぎママさんから、今まさにこうした相談が増えています。
この時期の頭痛には、晩秋ならではの環境変化と、更年期による自律神経の乱れが深く関係しています。

晩秋の寒暖差で筋肉が硬くなる理由

11月27日前後は昼夜の寒暖差が急激に大きくなるため、首や肩の筋肉が冷えて硬くなりやすい季節です。筋肉がこわばることで血流が低下し、
・締めつけられる頭痛
・肩こりや首こりに伴う頭痛
が増えます。これは“寒暖差疲労”の典型例です。

日照不足が自律神経を乱す時期

晩秋は日照時間がぐっと短くなるため、自律神経が乱れやすくなります。夕方以降の頭痛やだるさが増えるのは、この影響が大きく関係しています。
女性整体 太田市として施術していても「夕方から頭がズキズキする」という女性が急増します。

乾燥で血流が下がり重だるい頭痛に

さらに11月後半は湿度が下がり、体内の水分量が減ることで血液がドロッとしやすくなります。その結果、
・こめかみの締めつけ
・頭の重だるさ
・鈍い痛み
といった頭痛が起こりやすくなります。

更年期世代が頭痛を悪化させやすい理由

ここからは女性整体師として特にお伝えしたい、大切なポイントです。
40〜60代の女性は、更年期によるホルモンバランスの変化で自律神経が不安定になりやすく、同じ肩こりや冷えでも、
・頭痛が長引きやすい
・薬が効きにくい
・改善まで時間がかかる
という現実があります。

ただの“季節の頭痛”ではなく、女性特有の年齢的変化が重なって強く出ているケースが多いのです。

年末に向けて悪化する生活習慣

年末が近づくと、仕事・家事・買い物・デスクワーク・スマホ時間が増えて首肩への負担が増大します。すると、
“薬では追いつかない頭痛”
が起こりやすくなります。

悪化を放置すると…

・頭痛薬の効きがさらに弱くなる
・肩こり・首こりが慢性化
・不眠や自律神経症状が増える
など、つらい悪循環に入りやすくなります。

整体での根本ケアについて

当院では、首肩の深層からこわばりをゆるめ、自律神経を整え、血流を改善しながら「薬に頼らない頭痛ケア」を目指しています。
頭痛の根本にアプローチすることで、再発しにくい体づくりが可能です。

つらさを一人で抱え込まず、どうぞ気軽にご相談ください。
ご予約・お問い合わせはお気軽にどうぞ。

 

恩田全身調整院（群馬県太田市小舞木町）

40～50代の頑張りすぎママさんへ。

最近、朝起きて一歩目がズキッと痛む、歩くと足裏がつっぱる、夕方になるほど悪化する…そんなお悩みはありませんか？
実は 11月25日前後は足底筋膜炎が悪化しやすい時期 なんです。

まず、この時期は朝晩の冷え込みが急に強まり、足裏の筋膜が硬くなりやすくなります。筋膜は冷えると伸び縮みしにくくなるため、起床時の「激痛の一歩目」が出やすく、これは足底筋膜炎の典型的なサインです。

秋から冬への季節の切り替わりは、気温差と乾燥により血流が低下し、炎症が引きにくくなるため痛みが長引きやすくなります。夕方にかけてつらさが増す方も、この血流低下が大きく関係しています。

さらに、11月後半は冬支度・買い物・掃除・年末準備で歩く量が増える季節。硬い足裏に負荷がかかり、筋膜が強く引っ張られることで痛みが悪化しやすくなります。冷えによってふくらはぎが縮むと足裏への負担がさらに増し、痛みが続く原因となります。

ここからは 女性整体師だからこそ伝えたいこと があります。
40〜60代の女性は更年期によるホルモン変動で 自律神経が乱れやすく、血流低下や筋肉の回復力が落ちるため、足底筋膜炎が治りにくい・深刻化しやすい という特徴があります。
太田市でも「肩こり」「腰痛」「疲労感」を抱えながら毎日頑張り続ける女性は多く、足裏の不調に気づいても我慢してしまいがちです。

足底筋膜炎が悪化しやすい女性の特徴
・冷え性
・立ち仕事・歩く量が多い
・足のアーチが崩れている（偏平足・ハイアーチ）
・むくみやすい
・運動不足
・冬になると体が硬くなる
・40〜60代で筋力低下を感じている

これらに当てはまる方は、特に11月25日前後に痛みが出やすい傾向があります。

放置すると、長時間歩けない・家事がつらい・趣味の歩行ができないなど、日常生活に影響が広がります。

恩田全身調整院では、
足裏・ふくらはぎの深い緊張を丁寧にゆるめ、足のアーチを整え、再発しにくい歩き方へ導く施術を行っています。 女性整体 太田市 として、更年期・自律神経の乱れによる症状にも寄り添いサポートしています。

✨「朝の一歩目が怖い…」そんな毎日から抜け出しませんか？
あなたの身体は、もっとラクに歩けるようになります。
お気軽にお問い合わせくださいね。

 

恩田全身調整院（群馬県太田市小舞木町）

40～50代の頑張りすぎママさんへ。

最近、おしり～足にかけてのしびれ、腰を反ると痛む、長く歩けない…そんな変化はありませんか？
実は 11月24日前後は脊柱管狭窄症が悪化しやすい特別な時期 です。

朝晩の冷え込みが強まると、腰まわりの血流が低下して筋肉がカチカチに固まり、
神経の通り道（脊柱管）を圧迫しやすくなります。
その結果、足のしびれ・痛み・歩行のしづらさが一気に強まることがあります。

さらに、この時期は寒暖差が激しく 自律神経が乱れやすい季節。
自律神経が乱れると痛みの感じ方が敏感になり、
夕方から夜にかけてしびれが増えたり、歩くとすぐ休みたくなる方が増えます。

冬支度・年末前の家事・仕事も重なり、前かがみ姿勢が増えるのも大きな原因。
掃除・衣替え・デスクワークなどが続くと、腰椎への負担が蓄積し、
「歩く→しびれる→座って休む」の悪循環が起こりやすくなります。

そして女性整体師として強く伝えたいのは、
40〜60代の女性は更年期によるホルモン変動で、自律神経が乱れやすく改善が遅くなる という事実です。
太田市でも「肩こり」「腰痛」「疲れが抜けない」「気分の不安定」を抱えながら頑張り続けている方がとても多く、
狭窄症の進行に気づかず我慢してしまうケースが少なくありません。

悪化しやすい女性の特徴は、
・冷え性
・長時間の立ち姿勢・座り姿勢
・猫背・反り腰
・慢性的な腰痛
・更年期で体力回復が遅い
・運動不足で筋力低下している
こうした条件が揃うと、11月後半に症状が強く出る傾向があります。

脊柱管狭窄症を放置すると、
「歩ける距離が短くなる」「外出や家事がつらくなる」「夜間痛の悪化」など、
日常生活に大きな影響が出てしまいます。

恩田全身調整院では、
腰・骨盤・股関節のゆがみを丁寧に整え、
神経を圧迫している筋肉の緊張をゆるめ、
姿勢の改善と歩きやすい身体へ導く施術を行っています。

更年期の不調や自律神経の乱れに悩む女性が安心して通える、
太田市の女性専門整体として寄り添ったサポートをしています。

✨つらさを我慢する前に、一度ご相談ください。
あなたの身体は、もっと軽く、もっとラクになります。

 

恩田全身調整院（群馬県太田市小舞木町）

朝の寝違え、増えていませんか？

朝起きた瞬間に首が回らない、ビキッと痛みが走る…。
そんなつらい寝違えが続くと、家事も育児もお仕事も、すべてが重たく感じてしまいますよね。
実はこの時期、同じ悩みでご来院される40〜50代の女性が一気に増えるのです。

女性整体 太田市として施術を行う中で、
「もっと早く来れば良かった…」と涙ぐむ方も少なくありません。
今回は、この時期に寝違えが多い理由を、専門知識と実際の施術経験を交えてわかりやすくお伝えします。

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11月下旬に寝違えが増える理由

11月23日前後は、1年の中でも寝違えが特に多い時期です。
朝晩の冷え込みが強まり、寝ている間に首まわりの筋肉が固まりやすくなります。

筋肉が硬い状態で朝を迎えると、
・首が動かない
・振り向いた瞬間に激痛
・肩や背中にまで痛みが広がる
といった典型的な寝違えが起こりやすくなります。

さらに、寒暖差による“寒暖差疲労”で自律神経が乱れやすい季節。
自律神経が乱れると筋肉がゆるみにくくなり、首こり・肩こりが悪化しやすくなります。
これが寝違えの大きな原因のひとつです。

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生活習慣による首への負担

11月後半は、年末に向けて仕事量や家事が増える時期。
デスクワーク、スマホ時間の増加、前かがみ姿勢――
これらが積み重なることで血流が低下し、首の筋肉が固まりやすくなります。

血流が落ちたまま眠ってしまうと、首の関節や筋膜が強く縮こまり、
翌朝の寝違えにつながることが非常に多くなります。

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更年期は寝違えが長引きやすい

女性整体師として強くお伝えしたいのはここです。
40〜50代の女性は、更年期によるホルモン変動で自律神経が乱れやすい時期。
筋肉の回復力も低下し、寝違えが 治りにくく・長引きやすい 特徴があります。

同じ生活をしていても、不調が深刻化しやすいのはこのためです。

こんな方は特に寝違えリスクが高めです

・冷え性
・目の疲れや頭痛がある
・首こり・肩こりが慢性化
・ストレートネック
・長時間同じ姿勢で仕事、家事
・寝ても疲れが取れない
・更年期で自律神経が乱れやすい

肩こり・腰痛を抱える女性ほど、寝違えの危険度が高まります。

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放置すると悪化しやすい寝違え

寝違えは「そのうち治る」と思いがちですが、放置すると
・首が回らない
・頭痛
・背中の痛み
・自律神経の不調
など、全身に影響することもあります。

恩田全身調整院（女性整体 太田市）では、
首〜肩の筋肉の緊張をゆるめ、背骨・肩甲骨・骨盤を整えることで
再発しにくい身体づくりを行っています。
女性のお身体に合わせた、やさしい施術ですのでご安心ください。

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やさしいお知らせ

つらい寝違えは、早めのケアが回復の近道です。
「この痛み、なんとかしたい…」と思ったら、どうぞ気軽にご相談くださいね。

 

フォローやお問い合わせも、お待ちしております。
あなたの朝が少しでも軽く、楽になりますように