「寝ても疲れがとれない」「朝がつらい」「寝つけない」――そんな女性の体調不良、最近増えていませんか？
その原因、もしかしたら“夜ふかし”と“スマホの見すぎ”かもしれません。

女性の体はホルモンバランスの影響を受けやすく、自律神経も乱れやすい傾向があります。
とくに夜、寝る前までスマホを見ていると、ブルーライトの刺激で脳が興奮状態に。
眠りが浅くなり、疲れが取れずに朝を迎えてしまう…それが「夏バテ」の始まりなのです。

さらに睡眠不足が続くと――

・生理不順
・肌荒れ・吹き出物
・イライラや気分の落ち込み
・慢性的なだるさ

など、女性特有の不調を引き起こします。

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整体師が教える“夏の夜ふかし対策”3選
✅ 寝る1時間前にはスマホをオフ
✅ 湯船につかって深部から体を温める
✅ 肩甲骨をゆらすストレッチで副交感神経を優位に

この3つを意識するだけで、ホルモンバランスや自律神経の乱れが落ち着き、睡眠の質がグッと上がります。

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群馬県太田市小舞木町の【恩田全身調整院】では、
「寝ても疲れがとれない」「ホルモンバランスの乱れ」「夏の体調不良」に悩む女性に寄り添った整体を行っています。

 

つらい不調を我慢せず、自分の体と心をもっといたわってあげてください。
夜ふかしを見直すだけで、明日の体はきっと変わります✨