【女性に多い首の痛み・肩こり｜6月の気圧と自律神経の関係】

「下を向くたびに首の痛みがツライ…」
「肩こりがひどくて家事も苦痛…」
「スマホや本を見るだけで首がだるい…」
こんな症状を訴える女性が、6月になると急増しています。

【6月は女性の首・肩がこりやすい理由】

6月は梅雨の気圧変化と湿度の高さ、さらに気温の上下が繰り返されます。
女性は筋肉量が少なく、ホルモンバランスの変動も大きいため、自律神経の乱れが起こりやすい時期です。

その結果、
✅ 首が動かしにくい
✅ 肩こりの悪化
✅ 頭痛やめまい
といった不調が現れやすくなります。

【“下を向くとツライ”原因は後頭下筋】

猫背や前かがみの姿勢が続くと、後頭下筋という首の奥の小さな筋肉が固まりやすくなります。
これが、
✅ 下を向くと引っぱられる痛み
✅ 階段の昇降がつらい
✅ 長時間のスマホが苦痛
といった症状を引き起こします。

【整体による首の痛み・肩こり対策】

整体では、
背骨・肩甲骨の歪みを整えて首の負担を軽減
後頭下筋など深部筋を優しくゆるめ可動域を回復
自律神経の乱れを整え血流を促進
といったアプローチで根本改善を目指します。

【症状が改善すると日常がラクに】

✔ 家事や育児が楽にできる
✔ 階段の上り下りが安心
✔ スマホ・読書も疲れにくい
✔ 首肩が軽くなり気分も前向きに！

 

つらさを我慢せず、毎日を快適に過ごせる体づくりを意識してみましょう。

外は30℃近い暑さ、室内は冷房で急に冷える――この急激な温度変化「寒暖差」が女性の体に大きな負担をかけています。

✅ 首や肩のこりが強くなる
✅ 腰が重く動きづらい
✅ 体のこわばりや違和感
✅ 朝から疲労感が抜けない

これらは「寒暖差疲労」の典型的な症状。急激な温度差によって自律神経が乱れ、血流が悪化し、筋肉の緊張が強まることで不調が現れます。

特に女性は、加齢とともに筋肉量が減少しやすく、血流が滞りやすくなります。さらにホルモンバランスの影響で自律神経の調整も乱れやすく、「こわばり」「冷え」「肩こり」「腰のだるさ」などの症状を感じやすいのです。

【寒暖差疲労を防ぐセルフケア習慣】
朝の全身ストレッチで筋肉を目覚めさせる
肩や首をゆっくり回して血流促進
深い呼吸を意識して自律神経を整える
カーディガンやストールで冷え対策
日々の整体で筋肉の緊張を緩和し、体の歪みを整える

これらの簡単な習慣を続けることで、自律神経が安定しやすくなり、朝から体が軽く動きやすくなります。

【整体で整える寒暖差疲労対策】
整体では、筋膜や骨格のバランスを調整し、筋肉のこわばりを和らげます。自律神経の働きを整え、血流が改善されることで、肩こり・首こり・腰のだるさといった寒暖差疲労の症状が緩和されやすくなります。

 

「最近、朝から体が重い」「肩こりや腰の重だるさが続く…」と感じる方は、寒暖差疲労が進んでいるサインかもしれません。早めのセルフケアで、元気な夏を過ごしましょう。

30℃を超える日が続き始める6月後半。まだ暑さに慣れていないこの時期、「なんとなく体調がすぐれない」と感じる女性が増えています。

✅体が重だるい
✅眠りが浅く寝つけない
✅朝起きても疲れが取れない
✅頭がぼーっとして集中できない

これらの症状は、「暑さ疲れ」による自律神経の乱れが原因かもしれません。特に女性はホルモンバランスの影響で体温調整が不安定になりやすく、冷房や気温差のストレスで不調を感じやすい傾向があります。

寝苦しい夜や冷えすぎた室内環境は、交感神経を過度に刺激し、「眠れない」「疲れが抜けない」状態を引き起こします。こうした状態が続くと夏バテにつながるため、早めの対策が大切です。

【夏の暑さ疲れを防ぐセルフケア習慣】
・冷房設定は28℃前後で、外気との温度差を抑える
・寝る前に白湯を飲んで内臓を温める
・湯船にゆっくり浸かって筋肉と神経をリラックス
・吸湿性の良い寝具で快眠環境を整える
・日々の整体で体のゆがみと緊張をケアする

これらを日常に取り入れることで、自律神経の働きが整いやすくなり、朝の目覚めがスッキリし、疲れにくい体づくりが期待できます。

「最近なんとなく元気が出ない」「疲れが取れない」と感じたら、それは体からのサイン。女性の体はとても繊細で、季節の変化に敏感に反応します。

 

暑さ疲れを放置せず、今から始める予防習慣で、夏を快適に過ごしていきましょう。

梅雨の時期、「なんだか呼吸が浅い」「胸がつかえて深呼吸できない」といった“息苦しさ”を感じる女性が増えています。実はこの症状、自律神経の乱れや交感神経の過緊張と深く関係しています。

女性は男性に比べて筋肉量が少なく、ホルモンバランスの影響を受けやすい体質。そのため、梅雨の低気圧や高湿度といった気象ストレスにより、自律神経が乱れやすくなります。交感神経が優位になると、胸や鎖骨まわりの筋膜・筋肉が緊張し、呼吸が浅くなる原因に。

この状態が続くと、息苦しさだけでなく、不安感・疲労感・集中力低下などの不調も現れやすくなります。特に40代・50代の女性、更年期世代は自律神経の影響を受けやすく、体調管理が重要です。

【息苦しさを和らげるセルフケア】
・鎖骨の上下にやさしく手を当てる
・首をゆっくり上下・左右に動かす
・動かしにくい方向で深呼吸を3回

この簡単なケアだけで「胸が開いた」「呼吸が楽になった」と感じる方も多く、日常のケアとしておすすめです。

呼吸が浅い、胸が苦しい、寝ても疲れがとれない…。そんな時は、自律神経を整える呼吸ケアや、筋膜リリース・骨格調整といった整体的アプローチが体にやさしく働きかけます。

 

息苦しさや胸のつまりを感じたら、体が出しているサインに耳を傾けてみてください。梅雨時期の女性の体調不良は、早めのセルフケアが予防の鍵となります。

梅雨の季節は湿度と気温の変動が大きく、特に女性に疲れやすい不調が現れやすい時期です。筋肉量が少なく基礎代謝が低い女性は、季節の変わり目やホルモンバランスの乱れによって自律神経が影響を受けやすく、疲労感やむくみ、冷えが悪化しやすい傾向があります。

女性特有の生理、妊娠、更年期に伴うホルモン変動は自律神経のバランスを崩し、血流の低下や代謝の減少を招きます。その結果、慢性的な疲れやだるさ、むくみ、冷え症などの症状が強まり、日常生活のパフォーマンスに影響が出ることも少なくありません。

さらに梅雨の高温多湿環境では汗が蒸発しにくく体温がこもりやすい一方、冷たい飲み物やエアコンによる内臓冷えがリンパの流れを滞らせます。これが足や顔のむくみや全身の疲労感を増幅させる原因に。

【梅雨のむくみ・疲労・冷え対策セルフケア】
・足湯やぬるめのお風呂で体を芯から温め、血流とリンパの流れを促進。むくみや冷えの緩和に効果的です。
・温かい飲み物をこまめに摂ることで、内側から体温を上げ代謝を活性化します。
・ふくらはぎのマッサージでリンパの流れを良くし、足のむくみや疲労回復を助けます。
・毎日の簡単な筋肉ほぐしストレッチは筋肉の緊張を和らげ、自律神経の安定にもつながります。
・質の良い睡眠とリラックスタイムの確保はストレス軽減に欠かせません。

 

これらのセルフケアを習慣化することで、梅雨の高湿度でも疲れにくく、健やかで快適な毎日を過ごすことができます。

雨の日や気圧の変化で「体が重い」「頭痛がつらい」「むくみやだるさを感じる」方は多いですが、これらは《気象病（天気痛）》の可能性があります。特に女性に多く、自律神経の乱れが関係すると言われています。

気象病とは、気圧や湿度の変動によって起こる頭痛・めまい・倦怠感・むくみ・メンタル不調などの総称です。これらの症状は生活の質を大きく下げ、日常の活動にも支障をきたすことがあります。

整体によるケアは、気象病の根本原因である自律神経バランスを整えるのに効果的です。群馬県太田市の恩田全身調整院では、やさしい整体施術とカウンセリングで個々の体質や症状に合わせた体調管理をサポートしています。

多くの女性患者さまからは「雨の日の頭痛が楽になった」「体が軽くなって毎日が快適になった」と喜びの声が寄せられています。整体で体の歪みを改善、季節や天気に左右されにくい健康的な体づくりが期待できます。

 

気圧変動による不調は決して「体質だから仕方ない」とあきらめる必要はありません。正しいケアと生活習慣の見直しで、症状は改善できます。特に自律神経を整え、体のバランスを整える整体はおすすめです。

「水を飲むとむくむ」と思っていませんか？
実はそれ、逆効果かもしれません。水分を控えると体が水分不足と判断し、余分な水分をためこみやすくなります。これが顔や脚のむくみ、体の重だるさの原因になることも。

特に40代・50代女性はホルモンバランスや代謝の変化、自律神経の乱れにより、体内の水分バランスが崩れやすくなります。その結果、喉の渇きを感じにくくなったり、水分をうまく排出できなくなったりして、さらにむくみが悪化します。

そんな時に意識したいのが、「水分をこまめにとること」と「体の流れを整えること」。
体が十分な水分を認識すると、余分な水分を排出しやすくなり、むくみも自然と改善されていきます。

また、整体で体のバランスや骨盤のゆがみを整えることで、血流やリンパの流れが促進され、自律神経も整いやすくなります。すると、内臓機能も活発になり、代謝や水分代謝がスムーズになっていきます。

便秘、冷え、だるさといった不調がある方も、水分不足が関係している場合があります。無理に大量に水を飲むのではなく、まずは「体の状態を整える」ことが大切です。

 

毎日の水分補給を見直すことで、体も心も軽くスッキリと変わっていきますよ。

「整体を受けた後は楽なのに、すぐ戻ってしまう…」

そんな女性に共通しているのが“歩き方のクセ”。実はその歩き方、骨盤のゆがみや猫背を助長しているかもしれません。

骨盤矯正の効果を長持ちさせるには、日常の歩き方が重要です。

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❌ こんな歩き方はNG

• かかとだけでドスドス歩く

• つま先に体重をかけすぎる

• 内股やがに股気味

このようなクセは骨盤の左右差や姿勢の崩れを引き起こし、整体後の体もすぐに元に戻ってしまいます。

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✅ 整体的おすすめの歩き方

「かかと → 足裏全体 → 親指で蹴る」
この3ステップを意識するだけで、
✔ 骨盤の可動がスムーズに
✔ 美しい姿勢が自然とキープ
✔ 腰痛・膝痛の予防にも◎

足裏の重心を意識することが、整った体をキープする近道です。

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‍♀️ 姿勢・骨盤・歩き方をトータルケア

群馬県太田市の【恩田全身調整院】では、施術だけでなく、日常生活の動作指導も重視しています。
歩き方や立ち方、セルフケアのアドバイスで、戻りにくい体づくりを目指しています。

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群馬県太田市小舞木町
恩田全身調整院｜女性専門・骨盤矯正・姿勢改善サロン

「整体後は楽になるのに、すぐ元に戻る…」そんなお悩みはありませんか？

それ、あなたの体のせいではなく、日常の姿勢や生活習慣が関係しているかもしれません。

まず、猫背・足を組む・片肩バッグなどのクセは、骨盤や背骨のゆがみを再び生み出します。さらに、正しい姿勢を支えるインナーマッスル（深層筋）が弱いと、せっかく整えた体が保てません。

また、長年ゆがんだ状態で生活していると、脳がそれを「正しい姿勢」と記憶してしまうため、無意識に戻りやすくなるのです。

整体の後は「正しい姿勢」を再教育するチャンス。セルフケアや姿勢意識の習慣が、戻りにくい身体づくりに大きく関わります。

 

まずは、毎日の動きの中で「姿勢を意識する」ことから始めてみましょう。

整体や骨盤矯正で整えた体。

でも、いつの間にか猫背でスマホを見たり、脚を組むクセが戻っていませんか？

実は、整体後は「正しい姿勢を体が覚えやすいゴールデンタイム」。
このタイミングを活かして、ほんの少し姿勢を意識するだけで、
整体の効果が持続しやすくなり、美容や健康にもプラスに働きます。

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整体後におすすめの簡単セルフケア

✅ 「縦巻き・横巻き」の手振り体操
・手を縦にまっすぐ振る
・次に横方向にゆっくり振る
→ 左右10回ずつを、1日5回（朝・昼・晩・10時・15時）のタイミングで。

この動きは、肩や背中の緊張をほぐし、自律神経のバランスも整えやすくなります。

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日常動作でも“姿勢ケア”をプラス

☑️ 歩くとき：手をしっかり大きく振る
☑️ 座るとき：骨盤を立てる意識で座る
☑️ 立つとき：耳・肩・腰・くるぶしが一直線になるのが理想的✨

これだけでも、姿勢改善・疲労予防・美容効果の3つが手に入ります。

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整体は「受けた直後」が本当のスタート。
小さな意識の積み重ねが、猫背や反り腰の改善、慢性的な肩こり・腰痛予防、美容効果にまでつながります。

 

ぜひ、今日から姿勢を整えるセルフケアを取り入れて、
より快適で美しい毎日をお過ごしください

 

「整体を受けた直後はスッキリするけど、数日でまた元通り…」

そんなふうに感じていませんか？

実は、整体の効果を長持ちさせるかどうかは“施術後の過ごし方”がカギを握っています。特に40代以降はホルモンバランスや自律神経の乱れも重なり、体が回復しにくくなりがち。

今回は、整体の効果をしっかりキープしたい40代女性におすすめのセルフケアを3つご紹介します。

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✅1. ゆっくり歩く「リセットウォーキング」

整体後は、血流やリンパの流れが整った“ゴールデンタイム”。
このタイミングで10〜15分の軽いウォーキングをすると、筋肉の緊張がほぐれ、疲労物質も流れやすくなります。

スマホを見ずに、自然の中で深呼吸しながら歩くのが理想です。

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✅2. 深呼吸しながらのストレッチ

肩・股関節などをゆっくり伸ばすストレッチも効果的。
深い呼吸を意識すると、副交感神経が優位になり、整体で整った骨格や姿勢の維持にもつながります。

特に40代以降は、肩甲骨まわりや股関節の柔軟性を高めることが疲れにくい体づくりの第一歩です。

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✅3. アロマ×ハーブティーのリラックスタイム

整体後は体も心もデリケート。
そんなときはお気に入りのアロマを焚き、ハーブティーで内側からリラックスを。

交感神経が優位な状態から自律神経が整いやすくなり、睡眠の質もアップ。更年期世代の不調緩和にもつながります。

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NG行動に注意！

• 強めの運動（ジム・ホットヨガなど）

• 熱すぎるお風呂・サウナ

• 長時間のスマホやPC作業

これらは、せっかく整った体に余計な負担をかけてしまうためNGです。

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整体後こそ、体にやさしく。

整体の効果は、施術だけで完結するものではありません。
その後の過ごし方ひとつで、美容・健康・疲労回復に大きな差が出ます。

 

40代以降の女性は特に、「無理しないケア」を意識して、整体の持続効果を味方につけましょう。

「整体を受けた直後は楽になるのに、すぐ肩こりや疲労感が戻ってしまう…」

そんな経験、ありませんか？

 

実はそれ、“水分不足”が原因かもしれません。

整体の効果を長持ちさせるカギは「水分補給」

整体では血流やリンパの流れが改善され、老廃物や疲労物質が体外に出やすくなります。

しかし水分が足りないと、代謝が滞り、疲れやこりが再発することも。

 

特に、女性に多い肩こり・むくみ・自律神経の乱れは、体内の“めぐり”が深く関係しています。

整体で整った体に水分というサポートを加えることで、内側からの回復力が高まり、見た目年齢の若返りや体調改善にもつながるのです。

 

整体後におすすめの水分の摂り方

起床後すぐ：体のスイッチON

施術の後：デトックスをサポート

入浴後や就寝前：めぐりと保湿力を保つ

のどが渇く前に、常温の水をこまめに！

 

水分補給が特に大切な方

慢性的な肩こり・腰痛がある

だるさや疲労感が抜けない

更年期・ホルモンバランスの乱れが気になる

むくみや冷えに悩んでいる

美容と健康を同時に整えたい

 

こうした不調の背景には、「巡りの低下」と「水分不足」が隠れていることが多くあります。

 

整体を受けた日は、ぜひ“水”を意識してみてください。

体の中から整えることで、整体の効果をより長く、深く感じられるようになります。

ダイエットで体重が減っても、「老けた？」「疲れて見える」と感じたことはありませんか？

実は、見た目年齢を大きく左右するのは、単なる“痩せ具合”ではなく、顔のバランス＝比率なんです。

私自身、－20kgの減量を経て「整形した？」と驚かれるほど印象が変わりました。
その変化のカギとなったのが、小顔矯正と表情筋の調整。むくみや左右差を整えることで、顔全体がすっきり引き締まり、若々しい印象に。

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平均的な日本人女性の顔のサイズ
・縦幅（頭頂～顎先）：約21.8cm
・横幅（耳の付け根～付け根）：約13.8cm

＼

理想とされるのは【白銀比】＝1：1.46。
さらに、「おでこ〜眉」「眉〜鼻下」「鼻下〜顎先」が1：1：1のバランスに近づくと、自然で整った印象になります。

ポイントは「ただ細くする」ことではなく、整って見える比率に近づけること。
顔のたるみやむくみ、表情筋の左右差を整えることで、見た目年齢は大きく変わります。

‍♀️ 美容整体では以下のようなケアを行っています：
・フェイスラインを引き締める小顔矯正
・表情筋のバランス調整
・姿勢や血流を整えてむくみの改善

 

顔の印象は、比率とバランスで変わります。
痩せたのに「老けて見える」と感じる方は、顔の使い方や筋肉の動き方を見直してみると、新しい発見があるかもしれません。

小顔整体・むくみ改善・フェイスライン引き締めるためには！

 

「朝起きたら顔がパンパン」「マスクを外すのが不安」「何をしてもむくみが戻る」——

そんな悩みを抱える女性が増えています。

 

実はこの【顔のむくみ】、年齢や体質ではなく、血流やリンパの流れの悪さが大きな原因です。

その背景には、姿勢の歪み、表情筋のコリ、自律神経の乱れなども関係しています。

 

むくみの原因になりやすい生活習慣とは？

長時間のスマホ・パソコンで猫背になっていませんか？

冷えやストレスで血流が滞っていませんか？

無表情のまま一日を過ごしていませんか？

 

こうした状態が続くと、リンパの流れが悪くなり、老廃物が顔に滞留してむくみやすくなります。

 

今日からできる！顔むくみセルフケア

冷温タオルを交互に当てて血流を促進

耳を回してリンパ節を刺激

フェイスラインを軽くマッサージ

首・肩を温めて巡りを整える

 

これらは簡単ですが、継続することで小顔効果やフェイスラインの引き締めにもつながります。

 

‍♀️ 整体による根本改善という選択

群馬県太田市の女性専門整体院「恩田全身調整院」では、

むくみ改善に特化した小顔整体・美容整体を実施しています。

 

リンパ・血流を促す小顔矯正

表情筋・頭部・首肩の深層筋へのアプローチ

姿勢を整えて体液循環をスムーズに

 

「顔が軽くなった」「朝のむくみが気にならなくなった」との声も寄せられています。

 

むくみを“加齢のせい”と諦めず、体の流れを整えることが、美しさと若々しさへの第一歩。

毎朝の鏡を見るのが楽しみになるような変化、セルフケアと正しい知識から始めてみませんか？

「顔の左右差が気になる」「エラが張ってフェイスラインが四角く見える」

そんなお悩みは、咀嚼筋（そしゃくきん）＝噛む筋肉の緊張が関係していることが多くあります。

 

こんな症状、ありませんか？

• 朝起きたときアゴが疲れている

• 片側ばかりで食事している

• 歯ぎしり・食いしばりのクセがある

• 顔がこわばって表情が硬く見える

これらは、無意識の顎の緊張・噛みしめグセが原因で、顔のゆがみ・エラの張り・むくみが起きているサインです。

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おすすめセルフケア【舌まわしエクササイズ】

エラ張りやアゴのコリに効果的なのが「舌まわし」。
口の内側から筋肉にアプローチすることで、フェイスラインがスッキリし、小顔効果・表情筋のリフトアップにもつながります。

 

✅やり方は簡単！

1. 舌を歯ぐきの内側に沿って、時計回りにゆっくり1周

2. 前歯の裏（12時）からスタート

3. 動かしにくい部分があれば、そこで深呼吸×3回

※お風呂タイムに行うと血流もアップしてさらに◎

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こんな方におすすめ

• フェイスラインのもたつきが気になる

• 顔のゆがみ・左右差が目立ってきた

• 表情が疲れて見える

• 自然な方法で小顔ケアをしたい

• 噛みしめ・歯ぎしりによる顎関節の違和感がある

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たった1分の舌まわし習慣で、エラ張り・顔の左右差の原因にアプローチ。
毎日のセルフケアで、柔らかい表情とスッキリフェイスラインを目指しましょう。

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【群馬県太田市｜女性専門整体院 恩田全身調整院】

 

小顔矯正・顔のゆがみ・食いしばり改善を専門とする女性専門整体院です。
美容整体／頭蓋骨調整／リンパケアなど、多方面からアプローチしています。

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最近、目元が重たく感じたり、こめかみに違和感やだるさがありませんか？

また、長時間のデスクワークやスマホ使用で頭痛が起こる方も多いです。

これらの不調は、筋膜のこわばりやリンパの滞り、さらに自律神経の乱れが原因となっている場合があります。
特に、目の奥の重だるさやこめかみの痛み、慢性的な頭痛は、顔や頭の筋肉の緊張によって引き起こされやすいです。

放置すると、フェイスラインのたるみやむくみ、小顔効果の低下を招き、「老け顔」が進行する恐れもあります。

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今日からできる！たるみ・むくみ・頭痛改善のセルフケア方法

1. 目の周りをゆるめる
   眉頭と眉尻の下を指の腹で軽く5秒ずつプッシュし、目元の筋肉の緊張をほぐしましょう。

2. こめかみマッサージ
   指先でこめかみを円を描くように10秒マッサージ。頭痛緩和や表情筋のリフレッシュに効果的です。

3. フェイスラインのリンパ流し
   あご先から耳下腺、首、鎖骨へ優しくリンパを流す動きを左右5回ずつ行います。むくみ解消やリフトアップ、小顔矯正のサポートになります。

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セルフケアのポイント

• 力は強く入れず、肌をなでる程度のやさしい圧で

• 朝のスキンケア前やお風呂上がりのリラックスタイムがおすすめ

• 継続することでむくみにくいフェイスラインへ導きます

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こんな方におすすめ

• 朝、まぶたが腫れぼったいと感じる

• 目やこめかみの疲れ・違和感が気になる

• 自然な方法で小顔を目指したい40代・50代の女性

• 見た目の若返りと体の健康を両立させたい方

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【群馬県太田市｜女性専門整体院 恩田全身調整院】
当院は本格的な小顔矯正や美容整体、頭痛ケア、リンパケアを通じて、
「見た目年齢－10歳」と「健康美」の両方をサポートしています。

 

「群馬県 太田市 小顔矯正」や「頭痛改善 整体 女性専門」などのキーワードで検索される方にもおすすめの情報です。

むくみやフェイスラインのたるみが気になる方におすすめの、毎日できる簡単セルフケアをご紹介します。小顔効果を高めたい方、朝のむくみが気になる方にぴったりです。

 

✅マッサージ前の準備

手を清潔に

肌の摩擦を防ぐため、オイルやマッサージクリームを使用

 

【STEP 1】耳下腺をやさしくほぐす

耳下腺（耳たぶの下〜あごの付け根）を指の腹でくるくると円を描くように10秒マッサージ。

▶ リンパの出口を開き、老廃物の流れを促進します。

 

【STEP 2】あご下から耳下へリンパを流す

あごの先から耳下に向かって、フェイスラインを引き上げるように5回リフト。

▶ 二重あごや下ぶくれの改善にも効果的です。

 

【STEP 3】耳下〜首筋〜鎖骨へ流す

耳下から首筋（胸鎖乳突筋）を通り、鎖骨まで5回やさしく流します。

▶ たまった老廃物を排出する仕上げのステップです。

 

マッサージのコツ

強くこすらず、なでるような圧でOK

血行がよい入浴後や洗顔後に行うのがベスト

毎日の積み重ねで、むくみにくくたるみにくい小顔をキープ！

 

✅こんな方におすすめ

朝の顔のむくみが気になる

フェイスラインがぼんやりしてきた

たるみ対策を始めたいけど何からすればいいかわからない

 

‍♀️小顔ケアやむくみ改善には、日々のセルフマッサージがとても大切です。まずは1日1～2分の習慣から始めてみましょう♪

「病院では異常なし。でもツラい…」

そんな女性の声が増えています。

• 手足のしびれや動悸

• 慢性的な疲労感

• 肩こり・腰痛・不眠

• 自律神経の乱れや更年期の不調

薬や手術に頼らず、「自分の力で整える」方法として注目されているのが整体です。

恩田全身調整院（群馬県太田市）では、
女性整体師がマンツーマンで対応し、骨盤矯正や自律神経のケアなど、やさしい施術を行っています。

／

そんな整体施術が、今なら【さとふる】で
ふるさと納税の返礼品として選ばれています。

＼

女性専門の整体が返礼品に掲載されるのは非常に珍しく、全国的にも注目されています。

ご自身へのご褒美や、ご家族の健康サポートに。
ぜひこの機会に「整体という選択肢」を知っていただけたら嬉しいです。

 

「さとふる　恩田全身調整院」で検索！

肩こりや腰痛、膝の痛みでお悩みの方の中には、病院で「手術を勧められた」「ボキボキする施術は怖い」と感じる方も多いです。

群馬県太田市の女性専門整体院では、そんな不安を抱える方から「痛みのない優しい整体」で症状が改善したと喜びの声が多数寄せられています。

【こんなお悩みはありませんか？】
・五十肩や腱板断裂と診断され、手術を検討しているが踏み切れない
・腰痛と膝痛で歩行がつらいが、強い矯正やボキボキ施術は不安
・股関節の慢性的な痛みで寝返りも苦痛、優しい施術を探している

当院の整体は、痛みを伴わないソフトな手技で筋肉や関節のバランスを整え、自律神経の乱れにも配慮した施術を行います。
「痛みゼロで身体が軽くなった」「日常生活が楽になった」と多くの40代・50代女性に支持されています。

 

手術や強い治療に抵抗がある方も、まずは自分の体に優しい整体施術を検討してみてはいかがでしょうか。
安全で丁寧な施術で、肩こり・腰痛・膝痛などの慢性症状の緩和を目指しましょう。

☔ なぜ梅雨になると頭痛がひどくなるの？｜気圧と自律神経の深い関係

梅雨時期は「気圧の変化による頭痛」「朝から頭が重くやる気が出ない」「更年期の頭痛がひどくなる」といったお悩みが多く寄せられます。
特に寒暖差や湿度の変化が大きい群馬県太田市のような地域では、自律神経が乱れやすく、体調不良に悩む女性が増加傾向です。

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【偏頭痛・更年期頭痛の原因】自律神経の乱れが引き起こす3つの体調変化

• 血管拡張による頭痛・ズキズキ感

• 湿気による水分代謝の低下 → むくみ・だるさ

• 梅雨冷え＆冷房 → 首肩こり・血行不良

• 日照不足 → セロトニン減少で気分の落ち込みやイライラ

特に40代・50代の女性はホルモンバランスの影響も受けやすく、更年期の症状と重なることで、頭痛が長引いたり重く感じたりするケースも。

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今すぐできる！「梅雨頭痛」を軽くする3つのセルフケア

✅ 冷やすケア：ズキズキ頭痛には首やこめかみを冷やして血管を引き締め
✅ 深呼吸法：ゆっくり深く吸って吐いて、自律神経を整える
✅ こまめな水分補給：湿気に負けない代謝づくりで、むくみや倦怠感も予防

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まとめ｜更年期×梅雨のダブル不調に負けない身体づくりを

40〜50代女性の「気圧による頭痛」や「更年期による不調」は、一時的なものではなく、体からの大切なサイン。
日々のセルフケアと生活習慣の見直しで、自律神経を整えることが体調改善の第一歩です。

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群馬県太田市｜女性専門整体 恩田全身調整院

 

頭痛・自律神経の乱れ・更年期のお悩みなど、女性の“年齢とともに変化する不調”に寄り添う情報を、これからもブログで発信していきます。