☔ なぜ梅雨になると頭痛がひどくなるの？｜気圧と自律神経の深い関係

梅雨時期は「気圧の変化による頭痛」「朝から頭が重くやる気が出ない」「更年期の頭痛がひどくなる」といったお悩みが多く寄せられます。
特に寒暖差や湿度の変化が大きい群馬県太田市のような地域では、自律神経が乱れやすく、体調不良に悩む女性が増加傾向です。

---

【偏頭痛・更年期頭痛の原因】自律神経の乱れが引き起こす3つの体調変化

• 血管拡張による頭痛・ズキズキ感

• 湿気による水分代謝の低下 → むくみ・だるさ

• 梅雨冷え＆冷房 → 首肩こり・血行不良

• 日照不足 → セロトニン減少で気分の落ち込みやイライラ

特に40代・50代の女性はホルモンバランスの影響も受けやすく、更年期の症状と重なることで、頭痛が長引いたり重く感じたりするケースも。

---

今すぐできる！「梅雨頭痛」を軽くする3つのセルフケア

✅ 冷やすケア：ズキズキ頭痛には首やこめかみを冷やして血管を引き締め
✅ 深呼吸法：ゆっくり深く吸って吐いて、自律神経を整える
✅ こまめな水分補給：湿気に負けない代謝づくりで、むくみや倦怠感も予防

---

まとめ｜更年期×梅雨のダブル不調に負けない身体づくりを

40〜50代女性の「気圧による頭痛」や「更年期による不調」は、一時的なものではなく、体からの大切なサイン。
日々のセルフケアと生活習慣の見直しで、自律神経を整えることが体調改善の第一歩です。

---

群馬県太田市｜女性専門整体 恩田全身調整院

 

頭痛・自律神経の乱れ・更年期のお悩みなど、女性の“年齢とともに変化する不調”に寄り添う情報を、これからもブログで発信していきます。