「顔の左右差が気になる」「エラが張ってフェイスラインが四角く見える」

そんなお悩みは、咀嚼筋（そしゃくきん）＝噛む筋肉の緊張が関係していることが多くあります。

 

こんな症状、ありませんか？

• 朝起きたときアゴが疲れている

• 片側ばかりで食事している

• 歯ぎしり・食いしばりのクセがある

• 顔がこわばって表情が硬く見える

これらは、無意識の顎の緊張・噛みしめグセが原因で、顔のゆがみ・エラの張り・むくみが起きているサインです。

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おすすめセルフケア【舌まわしエクササイズ】

エラ張りやアゴのコリに効果的なのが「舌まわし」。
口の内側から筋肉にアプローチすることで、フェイスラインがスッキリし、小顔効果・表情筋のリフトアップにもつながります。

 

✅やり方は簡単！

1. 舌を歯ぐきの内側に沿って、時計回りにゆっくり1周

2. 前歯の裏（12時）からスタート

3. 動かしにくい部分があれば、そこで深呼吸×3回

※お風呂タイムに行うと血流もアップしてさらに◎

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こんな方におすすめ

• フェイスラインのもたつきが気になる

• 顔のゆがみ・左右差が目立ってきた

• 表情が疲れて見える

• 自然な方法で小顔ケアをしたい

• 噛みしめ・歯ぎしりによる顎関節の違和感がある

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たった1分の舌まわし習慣で、エラ張り・顔の左右差の原因にアプローチ。
毎日のセルフケアで、柔らかい表情とスッキリフェイスラインを目指しましょう。

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【群馬県太田市｜女性専門整体院 恩田全身調整院】

 

小顔矯正・顔のゆがみ・食いしばり改善を専門とする女性専門整体院です。
美容整体／頭蓋骨調整／リンパケアなど、多方面からアプローチしています。