▶「朝起きたときの足が軽い」 ▶「くつがスッと履ける」 ▶「冷えが気にならなくなった」

何年も悩みつづけた足首のむくみ・冷え・痛み。 あなたもこんな変化を感じることができるかもしれません。

足首のむくみ・冷えの原因はこれだった！

1. 血行不良 ▶ 運動不足や同じ姿勢が続くと血流が悪くなりむくみの原因に。

2. 冷えによる代謝下降 ▶ 足元が冷えると血流が悪くなり、体の水分バランスが不安定になりむくみがおきる。

3. 足首の歪み・筋力下降 ▶ 足首が歪むと血流が悪くなりむくみの原因に。また筋力が低下すると血流を手加えるポンプ作用が消えるため、冷えも悪化します。

足首がむくみやすい人の特徴

▶ 座りっぱなし・立ちっぱなしが多い ▶ 紧めつけの履物が好き ▶ 自己ケアが不足しがち ▶ 自己神経が乱れがち

あなたはいくつ当てはまりましたか？

足首のむくみは、体調のアラートサイン！

【足首のむくみ、冷えを改善して、すっきり足元へ！】

足首のむくみは改善できる！

もちろん、体調や生活習慣の要因もありますが、大切なのは「体を正しく使う」こと。

今の時期から始めると変化が出やすいのは、血流や代謝が効率よく作動しやすくなるからです！

足元から変化を感じて、すっきり足元と軟らかい足首を目指してみませんか？

春から始めれば、夏には変わる！

今スタートすれば、たった3ヶ月でむくみを解消し、軽やかな足取りを取り戻せます！夏に向けて、自信が持てるボディラインを手に入れましょう。美容整体での驚きの変化をビフォーアフター写真で実感できます。

今がチャンス！
この時期から始めることで、変化が早く実感できます。夏までに理想の体型を目指し、第一歩を踏み出すのに最適なタイミングです。

むくみの3つの原因とは？

1. 血行不良
   血流が悪くなると、老廃物が溜まりむくみが発生します。美容整体で血流を改善し、スッキリした体を実現！

2. 食生活の乱れ
   塩分や水分の摂取過多がむくみを引き起こす原因に。食生活を見直すことで、体の中から軽さを感じることができます。

3. 長時間同じ姿勢
   デスクワークや立ちっぱなしで血流が滞り、むくみが進行。日常のケアで改善できるので、早期の対策が大切です。

美容整体で得られる3つのメリット

• むくみ改善
  美容整体で血行やリンパの流れを促進し、むくみを根本から解消。スッキリした体型が手に入ります！

• 体調の軽さ
  むくみが取れると、疲れが取れやすくなり、日常生活がより快適に。

• 見た目の変化
  足元だけでなく、全体的に若々しさが引き出され、明るく魅力的な印象に！

•  

今すぐスタート！

3ヶ月後には、驚くほどの変化が！夏に向けて理想的なボディラインを目指すなら、今が絶好のタイミングです。足元が軽やかに、パンツがスッキリ履ける体型に変わるチャンスをお見逃しなく！

 ✅ 「えっ！？顔が小さくなった？」

✅ 「ほうれい線が薄くなって若返ったね！」

✅ 「顔、めっちゃスッキリしてる！」

✅ 「なんだか姿勢まで良くなった？」

たった1回でこの変化… あなたも理想のフェイスラインを手に入れませんか？

変化を手に入れるまでの3つの壁

❌ 何をすればいいのかわからず、放置していた ▶

「顔のむくみが気になる…」「ほうれい線が目立ってきた…」

▶ 高級スキンケアを試しても、思ったほど効果がない…

❌ 姿勢や生活習慣が影響していると気づいていなかった

▶ 猫背・スマホ姿勢が、たるみを加速させていた！

▶ 「姿勢が顔に影響するなんて…」と衝撃！

❌ 本当に変われるのか半信半疑だった

▶ 「1回で変化するの？」と思っていたけど…

▶ 鏡を見てビックリ！「写真で比べたら、こんなに違う！」

✨ 美容整体で得られる3つの効果 ✨

✅ 小顔＆リフトアップ！フェイスラインがスッキリ

たった1回で－1.5cm！？

むくみが消え、頬の位置がUP⤴

「痩せた？」と聞かれるスッキリ感！

✅ 姿勢改善で美しいボディラインへ！

骨盤矯正で猫背・巻き肩を改善

バスト＆ヒップアップも叶う！

立ち姿が変わり、自信がみなぎる✨

✅ 血流UPでくすみのない透明肌へ！

顔色が明るくなり、化粧ノリUP

老廃物を流して、むくみにくい顔に

頭皮も柔らかくなり、ツヤ肌を実現！

なぜ成功し、リバウンドしなかったのか？

その秘密を【3つのポイント】で解説します！

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✅ ① まずは体のクセを分析！

「あなたの痩せない理由」を明確に！
✔ 無意識の負担を知ることが、ダイエットの第一歩
✔ 体の歪み・歩き方・姿勢のクセが代謝を下げる原因に

なぜできる？
私は精神保健福祉士の国家資格を持ち、メンタルと体の両面からサポート！
✔ ストレスによる暴飲暴食を防ぐ
✔ 「痩せるモード」にスイッチオン！

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✅ ② 眠っている「サボリ筋」を目覚めさせる！

「筋肉の使い方」でダイエット効果が変わる！
✔ 運動しても痩せないのは、筋肉がうまく働いていないから
✔ 整体でサボリ筋を活性化し、代謝UP！

だからリバウンドしない！
✔ 正しい筋肉が働けば、普段の動作がエクササイズに！
✔ 無理な運動なしで、「痩せる習慣」が自然に身につく

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✅ ③ 自宅でできる「簡単セルフケア」！

施術後の「いい状態」をキープするのが成功のカギ！
✔ 1日たった数分！ 忙しくても続けられるオリジナルケア
✔ 歩き方・座り方・呼吸法 を変えるだけで自然に痩せる

「痩せる」だけじゃなく「動ける体」に変わる！
根本から体質を改善し、健康的に引き締めるからこそ、3年間リバウンドなし！

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✨ まとめ：あなたの未来は、あなた次第！

✔ 体のクセを知り、負担を減らす
✔ サボリ筋を目覚めさせ、代謝UP
✔ 自宅でのケアを継続し、習慣化

この3つのステップで、
「健康的に－18kg」＆「リバウンドゼロ」 が実現しました！

 

本気で変わりたいなら、今がチャンス！
あなたも「痩せやすい体」に生まれ変わりませんか？

「もう一度、好きなことを楽しみたい！」

その願い、叶えられる方法があるんです。

ある女性が嬉しそうに語った言葉、「毎回、自己ベストを更新している！！」
彼女は20代の頃、走ることが大好きで、ホノルルマラソンにも挑戦しました。
しかし、足首の骨折をきっかけに走ることを諦めてしまいました。
さらに、身体の歪みが進み、膝や股関節まで痛み出し、日常生活にも支障をきたしていました。
「このままじゃ、好きなことが何もできなくなってしまう…」
そんな悩みを抱えていた彼女が、恩田全身調整院に出会い、「もう一度、走れる身体になりたい！」と決意。

痛みを軽減し、理想的な動きを手に入れる方法とは？
それは、痛みの根本原因を見極め、体に負担の少ない動き方を習得すること。
そして、美しいフォームを身につけることがカギです。

全身を整える施術を受け、自宅でできるセルフケアも実践。
✔ 立ち姿勢（重心を正しく置く）
✔ 顎の位置（首や肩への負担を減らす）
✔ 腕の振り方（スムーズな動きへ）
✔ 足の運び方（膝や股関節に優しい動作）

正しいフォームを習得し、体の動かし方を意識することで、痛みは軽減され、走ることへの不安も解消されました。
ついには、フルマラソンに挑戦し、自己ベストを更新！
「もう走れないかも…」と思っていた自分が、今では堂々とフルマラソンに挑戦できるほどに。

身体が整えば、できることが広がる！
走ることだけじゃない、他にも素晴らしい変化があります。

登山・ハイキング・旅行が楽しめる
膝や足首が痛くて歩けなかった方も、体のバランスを整えることで、疲れにくい姿勢と歩き方を習得し、再び山の景色を楽しむことができます。

子どもや孫と遊べる
「抱っこすると腰が痛い…」と諦めていた方も、正しい姿勢と体のケアで負担を軽減し、もっと長く一緒に遊んだり、走ったりできる体へ！

メンテナンスの大切さ
身体が整っても、それで終わりではありません。
定期的なケアで、快適に動ける身体を維持し、好きなことを思いっきり楽しめる未来を手に入れましょう！

今が変わるチャンス！
この時期から始めることで、身体の変化を感じやすくなります。
一緒に、動きやすく、痛みの少ない身体を手に入れて、好きなことをもっと楽しみませんか？

「足のむくみは体質だから…」と諦めていませんか？

✅ 朝はスッキリしているのに、夕方になるとパンパン…
✅ マッサージやストレッチをしても、すぐに元通り…
✅ 年齢とともに、むくみが悪化してきた気がする…

実は、それは むくみ体質 ではなく、意外な原因が隠れているかもしれません！

【足のむくみの原因は"首"と"喉"だった！？】

「むくみなのに首と喉？」と驚かれるかもしれませんが、これは多くの方が見落としがちなポイントです。

首や喉の緊張 が、血流やリンパの流れを妨げてむくみを悪化させることがあります。
全身のバランスが崩れると、体の巡りが滞りやすくなるため、足だけのケアでは効果が続かないのです。

実際に、長年むくみに悩んでいた方が、首や喉のケアを取り入れたことで「足が軽くなった！」「夕方になってもスッキリ！」と驚きの変化を実感しています✨

【この時期がチャンス！むくみ改善を始めるなら今】⏰

むくみは、気温や湿度の変化 によって悪化しやすく、特に秋から冬にかけては注意が必要です⚠️

だからこそ、今の時期から体の巡りを整えておくと、春にはスッキリとした軽やかな体を目指せます

【むくみは遺伝じゃない！今こそ、変われるチャンス】

「ずっとむくみに悩んでいたけど、もしかして私も？」と思った方は、ぜひ一度、自分の体の状態を見直してみてくださいね！

むくみは、もう諦めなくていいんです！

「身体の中に風が流れる感覚…こんなの初めて！」

長年の膝の痛みから解放された80代女性が、施術後に嬉しそうに話してくれました

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辛かった膝の痛み…日常の動作もつらい状態

2024年11月 初めての来院時
✅ 椅子から立ち上がるたびに「いたたた……」と顔をしかめる
✅ 歩くのがつらく、足が思うように前に出ない
✅ 台所仕事や畑仕事も負担になり、気分も落ち込みがち

ご家族も「歩くときに足が出にくくなってきて心配…」と不安を抱えていました。

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4か月後、驚きの変化！

膝の痛みをほぼ感じなくなった！
近所を散歩するのが楽しくなった！
畑仕事も再開し、毎日が充実✨

そして施術後、彼女が発したひと言…
「足に羽が生えたみたい！痛みがなくなると、こんなに毎日が楽しい！」

まるで重りが取れたかのような軽やかな足取りで帰られました✨

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「痛みがなくなる」だけじゃない！体が変わるとこんな変化も

✅ 姿勢が整い、表情まで明るく！
✅ 歩幅が広がり、転びにくくなる！
✅ 背筋がスッと伸びて、若々しい印象に
✅ 顔のむくみが取れ、フェイスラインがスッキリ！
✅ 血流が良くなり、肌ツヤまでアップ✨

彼女の最近の楽しみは「詩吟」。
施術を受けながら、お気に入りの詩吟をBGMに、リズムを取る姿がとても楽しそう

今日は素敵な笑顔でツーショット！（写真）
「痛みがなくなる」と、心まで軽やかに！
この笑顔が、何よりの証拠ですね

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「最近、膝が痛くて歩くのがつらい…」
「昔のように、もっと元気に動きたい！」
そんな方に届きますように✨

肌荒れや肩こりが気になる方、今から美容整体を始めることで、変化が出やすくなります。

忙しい日々の中でも、全身をトータルでケアして、スッキリとした後ろ姿を手に入れましょう✨

美容整体で変わる3つのポイント

1️⃣ 首元＆フェイスライン → 歪みを整えてスッキリ

• 首の後ろの肌荒れがなめらかに✨
• フェイスラインが引き締まり、むくみやたるみを解消！
• 首が長く、デコルテラインも美しく

2️⃣ 背中＆肩甲骨周り → 猫背・巻き肩をリセット！

• 肩甲骨の可動域が広がり、背中がスッキリ引き締まる✨
• 姿勢が整い、首・肩のコリも軽減
• 血流が良くなり、背中の肌にもツヤとハリが蘇る

3️⃣ 頭皮＆髪 → 血流促進でツヤ髪＆リラックス効果UP

• 健康的な頭皮で、抜け毛や髪のパサつきが改善✨
• 自律神経が整い、ストレスによる肌荒れや睡眠の質も向上
• 顔色がパッと明るくなり、若々しくフレッシュな印象に

「血流」と「姿勢」を整えることで、美しさが根本から変わります！

 

日常生活の悩み、こんな症状ありませんか？

• 髪をアップにできない → 首の後ろの肌荒れが気になりポニーテールを諦める
• 洋服の襟が擦れて痛い → タートルネックやシャツが刺激に…
• 枕が合わず眠れない → 寝返りで首に違和感…朝がつらい
• マッサージや美容院でリラックスできない → うなじを見られるのがストレス

 

首の後ろの肌荒れや姿勢の不調、血流の悪さから来ているサインです✨
美容整体で根本から整えて、なめらかな肌とスッキリした首元を手に入れましょう

忙しい3月、体の調子や立ち姿勢にお悩みの方へ、立位姿勢の改善が今こそチャンスです✨

この時期、寒暖差や花粉症で体がこわばりやすく、姿勢が崩れがち。気温の変化が体に与える影響は大きく、猫背や巻き肩、骨盤の歪みが進行し、疲れが取れにくい状態に

 

立ち姿勢の悩み、こんな症状ありませんか？

• 猫背や巻き肩→後ろ姿の老け見えが加速
• 骨盤の歪み→ぽっこりお腹やむくみが気になる
• 背中の緊張→肩こり、腰痛、頭痛がひどくなる

でも、3月こそが変化のチャンス！この時期に体の歪みを整えることで、立位姿勢がぐんと改善され、真っすぐな美しい立ち姿へと導かれます✨

 

立ち姿勢を整えることで得られる効果

✅ 姿勢が整うと → デコルテやフェイスラインがスッキリ！
✅ 骨盤が整うと → ヒップやウエストラインがキレイに整う！
✅ 体が軽くなると → 疲れにくく、スムーズに日常をこなせるように！

春の新しい自分へ、今こそ体のメンテナンスを始めましょう！

忙しい3月だからこそ、体のケアを見直して、新しい自分を迎える準備を！立位姿勢の改善で、見た目も気分も変わるはずです

 

姿勢改善や骨盤調整を始めることで、今後の健康や美しさが大きく変わります。この春、美しい立ち姿を手に入れましょう！✨

朝晩の寒暖差が激しく、花粉症に悩み、卒業・入学シーズンで忙しい…。こんな時期だからこそ、あなたの体は「歪みやすい状態」にあります。

仰向けで寝たとき、足の長さが違う・肩の高さが揃わない・腰が浮いている…。
それ、体の軸がズレているサインかも⁉

体の軸がズレるとどうなる？
✅ 姿勢が崩れ、見た目年齢がUP
✅ 顔のたるみ・ほうれい線が目立つ
✅ ウエストや脚が太く見える
✅ 疲れやすく、肩こり・腰痛が慢性化⚡

でも、軸を整えると？
✔ 美姿勢＆スタイルアップ
✅ 猫背＆巻き肩が改善し、スッとした立ち姿に✨
✅ 骨盤のバランスが整い、ウエストのくびれもクッキリ！

✔ 小顔＆若々しいフェイスライン
✅ 首・肩・顎の位置が整い、フェイスラインがスッキリ
✅ むくみが取れて、目元もパッチリ✨

✔ 美脚＆むくみ解消
✅ O脚・X脚が改善し、脚がスラッとまっすぐに！
✅ 血流＆リンパの流れが良くなり、冷え・むくみも解消

なぜ3月がチャンス？
冬の間に縮こまった体をリセットする絶好のタイミング！
気温が変化する時期は、筋肉や関節が柔らかくなりやすい！
新生活に向けて、体も心も整えれば最高のスタートに！

 

今こそ、自分史上最高の姿勢美人へ！
この春、あなたの体を「軸から整えて」健康的で美しいスタイルを手に入れませんか？

肩甲骨ケアで姿勢を整え、見た目年齢を-5歳若返らせるチャンスです

肩甲骨ケアで美しい姿勢＆バストアップ

肩甲骨を柔らかくすることで、姿勢が自然と整い、バストアップ効果も期待できます！デコルテラインがシャープに✨。これであなたの春スタイルがさらに輝きます。

後ろ姿に自信を持とう！
肩甲骨周りをほぐすことで、背中やウエストが引き締まり、二の腕もスッキリ！これで春のイベントや卒業式・入学式で堂々と振る舞えます。忙しい時期でも自信を持って笑顔で過ごせるようになります。

エネルギー活性化で若返り
肩甲骨ケアで体内エネルギーも活性化。動きがスムーズになり、ポジティブなエネルギーが自然に生まれます✨。季節の変わり目で心も体もリフレッシュできます。

春にケアを始める理由

1️⃣ 寒暖差による体調不良を防ぐ
寒暖差が激しいこの季節、体調を整えるために早めのケアが大切。肩甲骨ケアで体の可動域を広げ、肩や腰の負担を軽減。

2️⃣ 花粉症や忙しい時期にこそケアが必要
花粉症で体調が優れない方や、卒業式や入学式などの行事で忙しい今だからこそ、疲れを溜めず、体調を整えることが重要です。

3️⃣ 春に向けて変化を実感しやすい！
春は新しいことを始めるのに最適な季節。今からケアを始めると、変化を感じやすく、心身ともにリフレッシュできます。

簡単にできる生活習慣アドバイス

• 姿勢を意識：背筋を伸ばし、肩をリラックス。日常の中で姿勢を意識するだけで、肩甲骨周りがスムーズに動きやすくなります。
• 水分補給＆食事見直し：春は新鮮な野菜や果物が豊富。バランスの取れた食事で体の内側から元気をサポート。
• リラックス時間：深呼吸やストレッチで心身をリフレッシュ。肩甲骨の可動域を広げるストレッチで、毎日の疲れを軽減しましょう。

 

この春、あなたも輝くオーラを手に入れましょう✨

3月はカラダを変えるゴールデンタイム！

朝晩の寒暖差が激しく、花粉症の影響や卒業・入学準備で忙しくなるこの時期。
気づかぬうちに体がこわばり、「腰が曲がらない」「背中がガチガチ」と感じていませんか？

でも安心してください！今こそ柔軟性を高め、**「美姿勢＆若見えボディ」**を手に入れる絶好のタイミングなんです✨

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前屈できないと、老けて見える！？

「前屈しても手が床につかない…」
「腰や背中が固まって、動きがぎこちない…」
「昔はもっと柔らかかったのに…」

実は、この状態が続くと 見た目年齢がグッと上がる んです！

✅ 猫背や巻き肩が悪化 → 背中が丸くなり、老けて見える
✅ 太ももが張る＆脚が太く見える → むくみ・冷え・セルライトの原因に
✅ 股関節が固くなる → 歩幅が小さくなり、転倒リスクUP⚠

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✨ 柔軟性UPで「見た目年齢マイナス10歳」✨

前屈がスムーズにできると…

美姿勢＆スタイルアップ！
✅ 背中・腰の可動域が広がり、自然とスッとした姿勢に✨
✅ 骨盤のバランスが整い、バスト＆ヒップの位置がUP！

美脚＆むくみ解消！
✅ 太もも裏が柔らかくなり、脚のラインがスラッと引き締まる
✅ 血流UPで、ふくらはぎ・足首までスッキリ！

お腹まわりスッキリ＆代謝UP！
✅ 腰の柔軟性が上がり、ウエストのくびれが際立つ
✅ 基礎代謝がUPし、脂肪燃焼しやすい体に✨

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3月から始めると変化が早い理由！

✔ 寒暖差疲労をリセット → 体が硬くなりやすい今こそ柔軟性UP！
✔ 冬に縮こまった筋肉をほぐす → 血流が良くなり、冷えやむくみ解消◎
✔ 春の新生活に向けて準備 → 美しい姿勢で好印象＆体の不調もスッキリ✨

 

3月は、体を変えるチャンス！ しなやかで美しい体を手に入れませんか？

朝晝の寒暖差が激しくなり、体が可動域を失いがちなこの時期。 この頃、歩くときに膝の詰まり感や痛みを感じたり、しゃがむのが苦になったりすることはありませんか？

• 「膝が重く感じて曲げにくい…」

• 「ストレッチをがんばっても体が柔らかくならない…」

• 「しゃがむといたい。歩くのがおっくう…」

実は、膝の動かしづらさの原因は、膝そのものではなく、肩関節や骨盤の歪みにあることが多いのです。

こんなに変わる！膝の可動域ビフォーアフター

3月は、寒暖差や花粉症、卒業式・入学式シーズンの忙しさで、体のコンディションが乱れやすい時期。

でも、この時期だからこそ、体を整え始めると驚くほど変化が出やすいのです！

早速、先日のご来院者の方の変化をご覧ください！

【ビフォー】

• 膝を曲げるときに痛みや重さがある

• しゃがむと膝が紐つれたような感覚がある

• 足元のバランスが悪く、姿勢が乱れがち

【アフター】

• 膝がスムーズに動くようになり、曲げ伸ばしが楽に！

• しゃがんでも痛みがなく、動きが自然に

• 肩関節や膝が柔らかくなり、美脚効果UP

‍♀️ 今のうちに！膝・肩関節ケアで春を快適に

膝の可動域が広がることで…

歩きやすくなり、身体が残りにくくなる
肩関節・骨盤の歪みが整い、姿勢改善
むくみや冷え性の改善で、身体が軽やかに

春末を迎える前に、膝や肩関節のケアをスタートして、身体を軽くしましょう！

 

「最近、ほうれい線が気になり始めた…」 「フェイスラインがぼやけて、年齢が出てきた気がする…」

この悩み、実は多くの女性が抱えているもの。特に40代以降は、顔のたるみと共に首のたるみやシワも進行しやすくなります。

3月こそ、ほうれい線対策を始める絶好のタイミング！
この時期、朝晩の寒暖差や花粉症、卒業式・入学式などの行事で忙しい方が多い中、肌のケアが疎かになりがちです。冷えや乾燥、そしてストレスが重なり、ほうれい線が深くなる原因に！
そこで、早めにケアを始めることで、春本番を前に変化が出やすくなるんです✨

3月特有のほうれい線・顔のたるみ対策ポイント

1️⃣ 寒暖差による顔のハリ不足
朝晩の寒暖差で自律神経が乱れ、血流が悪化。肌の栄養が不足し、ハリや弾力が低下します。

2️⃣ 顔と首のたるみが連動して進行
顔と首は一枚でつながっています。ほうれい線が深くなると、フェイスラインや首のたるみが悪化し、老け見えを加速。

3️⃣ 姿勢と血流不良がたるみの原因に
猫背やスマホ首が姿勢を悪化させ、首のシワやたるみが進行。顔の筋肉が衰えることで、むくみや老廃物が溜まりやすくなります。

✨ 春のむくみ・たるみ対策にはコレ！

• 顔のリフトアップ＋首のストレッチがカギ！
• 簡単にできる頬を上げるマッサージや、舌回しエクササイズで筋肉を活性化✨

簡単！頬を引き上げるマッサージ
1️⃣ 口角を軽く上げ、頬骨の下を指でプッシュ。
2️⃣ 耳の下に向かって優しく流すようにマッサージ。
3️⃣ 鎖骨を軽くさすって、老廃物を流す。

簡単！舌まわしエクササイズ
1️⃣ 舌を決まった方向に回して、ほうれい線やフェイスラインを鍛える！
2️⃣ 頬や口元の筋肉が鍛えられ、リフトアップ効果抜群✨

このセルフケア動画はInstagramで公開予定！
ぜひスキマ時間に実践して、春に向けて顔も首も若々しく、軽やかな印象にチェンジ！

3月から始めることで、春本番にはしっかりと変化を実感できるはずです。忙しい時期でも、ちょっとしたケアで美しいフェイスラインを手に入れましょう✨

 

#ほうれい線 #リフトアップ #顔のたるみ #首のたるみ #春ケア #セルフケア #ほうれい線ケア #顔のストレッチ #美容エクササイズ #3月美容

顔のたるみ、ジムやエステでも改善しないと感じていませんか？

実は、生活習慣や姿勢のクセが原因かもしれません。特に春は寒暖差や花粉の影響で顔のたるみが進みやすい季節です

✅ 頬が下がって老け見え…
✅ ほうれい線がくっきり…
✅ フェイスラインがぼやける…

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春に顔がたるみやすい理由

1. ジムやエステで変わらない理由
顔の筋トレだけでは効果が薄い！首・肩をほぐしてから顔のエクササイズをすると、リフトアップ効果倍増✨

2. 乾燥や花粉の影響で肌がしぼむ
乾燥肌に強いマッサージは逆効果 オイルやクリームを使って摩擦を減らすことが重要です。

3. 無意識のNG習慣
スマホや食いしばりがフェイスラインに影響大！舌トレや頬上げエクササイズで、フェイスラインがシャープに✨

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春のたるみ対策で、スッキリしたフェイスラインへ！
たるみは「姿勢」「生活習慣」「筋肉の使い方」を見直すだけで改善します！今からケアをスタートして、スッキリした顔を手に入れましょう

Instagram & YouTubeでエクササイズ動画や美容情報を発信中！
フォローして最新情報をチェックしてください♪

3月は気温差が大きく、自律神経が乱れやすい季節。

さらに花粉症や卒業・入学シーズンの忙しさも加わり、顔がむくみやすくなる時期です。

「顔がパンパンでフェイスラインがぼやける…」「マスクを外すのが不安…」そんなお悩みを抱えていませんか？

3月の二重あご悪化の原因

✅ 朝晩の寒暖差による血行不良でむくみやすい

✅ 花粉症やアレルギー反応で顔が腫れぼったくなる

✅ マスク生活の影響で表情筋が衰えている

✅ 忙しさで姿勢が悪くなり、首や肩のコリが悪化

 

こんな二重あごの悩み、ありませんか？

☑️ ダイエットしてもフェイスラインがスッキリしない

☑️ ジムやエステに行っても変化を感じない

☑️ スマホを見る時間が長く、首のたるみが気になる

☑️ マスクを外すのが怖い…

 

実は間違っている！二重あご解消法3つ

❌ 強めのマッサージでゴリゴリ流す → 逆にむくみやすくなる！

❌ 顔だけのエクササイズ → 首や肩のコリを放置すると改善しない！

❌ 極端な食事制限 → 体重が減ってもフェイスラインは変わらない！

 

本当に効果のある二重あごケア3選

✅ 舌を正しい位置（スポット）に置く → 口元＆フェイスラインが引き締まる！

✅ 姿勢を正す＆肩甲骨を動かす → 猫背を改善すると首が長く見え、スッキリ！

✅ よく噛む＆口を大きく動かす → 咀嚼筋を鍛えてシャープなフェイスラインへ！

 

二重あごを悪化させるNG習慣

⚠️ スマホを下向きで長時間見る → 顎下に脂肪がつきやすくなる

⚠️ ストレスで食いしばる → 顎の筋肉が硬くなり、むくみの原因に

⚠️ 水分不足 → 老廃物が流れず、顔がパンパンに

 

3月は二重あごケアを始めるベストタイミング！

春むくみ対策を意識すると、卒業・入学シーズンにはスッキリとしたフェイスラインに✨

「何をしても変わらない…」と感じている方は、ぜひ今日から試してみてください！

✅ 3月の寒暖差が引き起こす“隠れむくみ”に要注意！

朝晩の寒暖差が激しいこの時期は、自律神経が乱れやすく、血流が悪化しがち。その結果、腕や顔がむくみやすくなり、「何となく太った？」と感じることも…。

✅ 「ダイエットしたのに、腕だけ細くならない！」その原因とは？

✔ 体重は落ちたのに、二の腕のたるみが気になる ✔ 脂肪が減っても筋肉バランスが悪いと、スッキリしない！ ✔ 特に二の腕は、正しく使わないと引き締まりにくい。

✅ 3月スタートがオススメな理由！

✔ 寒暖差による血流アップを活用！ → 代謝が上がり、老廃物が流れやすい時期。 ✔ 花粉症対策と一緒にリンパケア！ → 鼻詰まりやむくみ解消でスッキリ。 ✔ 冬の間に溜め込んだ老廃物をデトックス！ → 春に向けてスリムな体に。

 

卒業式・春ファッションを楽しむために！

春になると、薄着やノースリーブを着る機会が増えますよね。でも、 「腕のラインが気になって、羽織りを手放せない…」 そんなお悩み、3月からのケアで間に合います！

 

そのセルフケア、本当に効果出てますか？

✅ 自己流ストレッチ＆筋トレ（間違った動きだと逆効果） ✅ お風呂で温活（リラックスには◎ でも根本改善は難しい…） ✅ タンパク質を意識（吸収されなければ意味なし！）

春の服を楽しむために、今こそ“正しい腕痩せケア”を始めるチャンス！ 「頑張っているのに変わらない…」と感じたら、一度見直してみてください✨

 

朝晩の寒暖差が激しくなる3月。花粉症や卒業式の準備で忙しいこの時期、ついつい足のむくみが気になっていませんか？「夕方になると足がパンパン」「運動してもむくみが取れない」と感じている方、実はそのむくみ、放っておくと美容面でも健康面でも悪影響を及ぼします。

3月のむくみの原因とは？

この季節、寒暖差の大きさや生活の忙しさがむくみを引き起こす要因に。花粉症で水分バランスが乱れることも多く、長時間の立ちっぱなしや座りっぱなしが続くと、むくみがひどくなります。

✅ よくあるむくみの原因

• 冷えやしもやけ：寒さで血流が滞り、足元が冷えてむくみが悪化します。
• 運動しても改善しない：筋肉の使い方に問題があると、血流やリンパの流れが滞り、むくみが取れません。
• 関節の可動域が狭くなる：足首や膝の動きが悪くなると、むくみが溜まりやすくなります。

むくみを悪化させる生活習慣

• 長時間の座り姿勢：デスクワークや車移動が多い方は、血流が悪化しやすく要注意！
• 骨盤や股関節の歪み：下半身の血流が滞り、むくみの原因となります。
• 塩分や糖分の過剰摂取：体が余計な水分を溜め込み、むくみが悪化します。

⚠️ むくみ放置の危険性

• 冷えやしびれが慢性化
• 筋肉が硬くなり、姿勢や関節への負担増
• 皮膚のたるみやセルライトの原因に

一般的なむくみ対策の落とし穴

• ジムでの運動：正しい筋肉の使い方をしないと逆効果。
• 着圧ソックス：一時的な対策で、根本的な血流改善にはつながりません。
• お風呂でのマッサージ：翌日にはまたむくみが戻ってしまうことも。

✨ むくみを解消した後の美容効果

• 足首がスッキリ！ → 美脚効果UP
• ふくらはぎが細く！ → むくみ知らずの引き締まった脚へ
• 夕方でも軽やかに！ → 疲れにくく、元気な毎日が送れる

3つのセルフケアでむくみ対策を習慣に！

1. 正しい座り方を意識 → 猫背や骨盤の後傾を改善し、血流を促進。
2. 食事の見直し → 塩分を控え、カリウム豊富な野菜やフルーツを積極的に摂取。
3. 寝る前のストレッチ → 足を壁に立てかけるポーズで血流を改善し、むくみ解消。

この3月、むくみを解消し、春本番を軽やかに過ごしましょう✨

ビフォーアフター：むくみがスッキリ解消され、足がスリムに！実際の変化を写真でご覧ください。

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むくみケアを習慣化し、美しい足を手に入れましょう！

3月は朝晩の寒暖差が大きく、体が無意識に緊張しやすい時期。 さらに、花粉症や卒業式シーズンの忙しさで、いつの間にか体に負担をかけていませんか？

実は、 「骨盤の歪み」 が原因で、腰・股関節・膝の痛みだけでなく、顔の左右バランスや耳の高さまでズレてしまうことがあるのをご存じですか？

✅ 片側だけ痛む…それ、骨盤の歪みが原因かも？

こんな不調、思い当たりませんか？

❌ 腰・股関節・膝の痛みがいつも同じ側に出る → 片側だけの痛みは、体のバランスが崩れているサイン。

❌ テレビの音や周囲の声が聞き取りづらい → 骨盤の歪みが全身のバランスを狂わせ、耳の通りまで悪くなることも。

❌ 耳鳴り・めまいが増えた → 首や頭の位置がズレることで血流やリンパの流れが悪化。寒暖差で自律神経が乱れやすくなると、さらに悪化しやすい。

❌ 肩こり・頭痛が慢性化している → 骨盤の歪みは背骨に影響を与え、首・肩に余計な負担をかける原因に。

「ストレッチしてるのに、なぜか良くならない…」 それ、実は 「自己流対策の落とし穴」 かもしれません。

多くの人がやっている「間違ったケア」とは？

自己流ストレッチや体操 → YouTubeを見ながら自己流でストレッチ。でも、骨盤の歪み方に合っていないと、逆効果になることも。

片側に負担をかけないよう意識する → カバンを左右の手で持ち替えたり、足を組まないようにする。でも、無意識のクセが強く、気づけば元に戻ってしまいがち。

温めるケア（入浴・カイロなど） → 一時的に血流が良くなるけど、根本の歪みが改善されなければ、すぐに痛みが戻ってしまう。

 

骨盤を整えると、こんな美容効果が！

✔ フェイスラインがスッキリ！ → 骨盤の歪みを整えると、顔の左右バランスが改善され、むくみが取れてシャープな印象に。

✔ 姿勢が良くなり、美脚効果も◎ → 骨盤の位置が安定すると、O脚やX脚が改善され、すらっとした美しい足のラインに。

✔ 目の高さが整い、表情がスッキリ！ → 顔の歪みが改善されることで、写真映えもアップ。

 

「骨盤の歪み」を予防するために、今日からできること

✅ 生活習慣を見直す → 寒い時期は筋肉が硬くなりやすいので、こまめに体を動かすことを意識する。

✅ 適切な靴を選ぶ → クッション性があり、自分の足に合った靴を履くことで、無意識の負担を減らす。

✅ 体幹を鍛えるトレーニングを取り入れる → ヨガやピラティスでインナーマッスルを鍛えると、骨盤の安定感がアップ。

3月は「体のバランスを整える」絶好のタイミング！ ちょっとしたケアで、痛みも美容も変わるかも？

無意識に崩れたバランスを整え、快適な春を迎えましょう！

「好きなネイルを楽しみたいのに、指がこわばって思うように動かせない…」
「朝、手が強ばって物がつかみにくい…」
そんな不調に悩んでいませんか？

実は、その「ばね指」、放置すると 指だけでなく「肘」や「肩・首」 にまで負担が広がる可能性があります。
知らず知らずのうちに、日常の動作が体全体へ影響を及ぼしているんです。

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ばね指の女性に多い「見逃しがちな不調」

✅ 肘の痛み（テニス肘・上腕骨外側上顆炎）
指への負担が 前腕・肘 に広がり、炎症や痛みの原因に！

✅ 肩こり・首こり
指がスムーズに動かないと、無意識に 肩や首の筋肉が緊張！ 頭痛 にもつながることも。

では、なぜばね指が起こるのか？
知らないうちに指に負担をかけている 3つの原因 をチェックしてみましょう！

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ばね指の主な原因（気づかないうちに指が悲鳴を上げているかも？）

1️⃣ 指の使いすぎ（家事・仕事・スマホ操作）
スマホの長時間使用、パソコン作業、料理、掃除…
→ 毎日の積み重ねが、腱に炎症を引き起こし、指の動きを悪くする。

2️⃣ 血行不良（冷え・更年期）
指先の血流が悪いと、腱が硬くなりばね指が悪化しやすい！
→ 特に冷え性や更年期の女性は要注意！

3️⃣ ホルモンバランスの変化（特に更年期）
女性ホルモンの減少 により、関節や腱が硬くなり、指の動きが悪くなることも。

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多くの女性が試している「ばね指セルフケア」

（でも、実は「根本改善」にはなっていないかも…？）

✅ 指のマッサージ・温める
→ 血流は一時的に良くなるが、根本の炎症は解消されず…。

✅ テーピングやサポーターをつける
→ 指の負担は減るが、 根本的な動きの改善にはつながらない。

✅ 湿布や塗り薬を使う
→ 炎症を抑える効果はあるが、 使い続けないと痛みが再発…！？

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美容整体で期待できる「ばね指改善」3つのメリット

血流改善で指のこわばりが軽減！
→ ばね指の症状が和らぎ、 物を握る・つかむ動作がスムーズに♪

手首・肘・肩のバランスが整い、負担が減る！
→ 指だけでなく、関連する 関節や筋肉のバランスを整え、根本から改善。

肩こり・首こりも楽になり、体全体がスッキリ！
→ 全身の歪みを調整し、肩や腕の負担を軽減。 姿勢も自然と整う✨

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ばね指が改善されると、こんな美容効果も！

指先がスッキリ＆美しく！
→ むくみが解消され、指が細くキレイに♪

姿勢が整い、若々しい印象に！
→ 肩や首のバランスが改善し、 エイジレスな美しさをゲット！

✨ 顔の血流アップで肌ツヤも良くなる！
→ 指先の血流が良くなると、 顔のくすみ改善＆リフトアップ効果も◎