先日、紹介した「隠れ口呼吸改善セルフケアトレーニング」は、舌やその周囲の筋肉を集中的に鍛え、隠れ口呼吸の改善につなげるケアです。

後日、第3弾のセルフケアトレーニングをお届けいたします。

継続することで、落ちた舌が正しい位置に戻り、鼻呼吸がしやすくなります。

舌のトレーニングによって、隣接する表情筋などもつられて動くので、表情が豊かになるはずです。

ちょっとした意識づけで隠れ口呼吸を予防し、健康的な生活を送りましょう。