小顔整体・むくみ改善・フェイスライン引き締めるためには！

 

「朝起きたら顔がパンパン」「マスクを外すのが不安」「何をしてもむくみが戻る」——

そんな悩みを抱える女性が増えています。

 

実はこの【顔のむくみ】、年齢や体質ではなく、血流やリンパの流れの悪さが大きな原因です。

その背景には、姿勢の歪み、表情筋のコリ、自律神経の乱れなども関係しています。

 

むくみの原因になりやすい生活習慣とは？

長時間のスマホ・パソコンで猫背になっていませんか？

冷えやストレスで血流が滞っていませんか？

無表情のまま一日を過ごしていませんか？

 

こうした状態が続くと、リンパの流れが悪くなり、老廃物が顔に滞留してむくみやすくなります。

 

今日からできる！顔むくみセルフケア

冷温タオルを交互に当てて血流を促進

耳を回してリンパ節を刺激

フェイスラインを軽くマッサージ

首・肩を温めて巡りを整える

 

これらは簡単ですが、継続することで小顔効果やフェイスラインの引き締めにもつながります。

 

‍♀️ 整体による根本改善という選択

群馬県太田市の女性専門整体院「恩田全身調整院」では、

むくみ改善に特化した小顔整体・美容整体を実施しています。

 

リンパ・血流を促す小顔矯正

表情筋・頭部・首肩の深層筋へのアプローチ

姿勢を整えて体液循環をスムーズに

 

「顔が軽くなった」「朝のむくみが気にならなくなった」との声も寄せられています。

 

むくみを“加齢のせい”と諦めず、体の流れを整えることが、美しさと若々しさへの第一歩。

毎朝の鏡を見るのが楽しみになるような変化、セルフケアと正しい知識から始めてみませんか？

「顔の左右差が気になる」「エラが張ってフェイスラインが四角く見える」

そんなお悩みは、咀嚼筋（そしゃくきん）＝噛む筋肉の緊張が関係していることが多くあります。

 

こんな症状、ありませんか？

• 朝起きたときアゴが疲れている

• 片側ばかりで食事している

• 歯ぎしり・食いしばりのクセがある

• 顔がこわばって表情が硬く見える

これらは、無意識の顎の緊張・噛みしめグセが原因で、顔のゆがみ・エラの張り・むくみが起きているサインです。

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おすすめセルフケア【舌まわしエクササイズ】

エラ張りやアゴのコリに効果的なのが「舌まわし」。
口の内側から筋肉にアプローチすることで、フェイスラインがスッキリし、小顔効果・表情筋のリフトアップにもつながります。

 

✅やり方は簡単！

1. 舌を歯ぐきの内側に沿って、時計回りにゆっくり1周

2. 前歯の裏（12時）からスタート

3. 動かしにくい部分があれば、そこで深呼吸×3回

※お風呂タイムに行うと血流もアップしてさらに◎

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こんな方におすすめ

• フェイスラインのもたつきが気になる

• 顔のゆがみ・左右差が目立ってきた

• 表情が疲れて見える

• 自然な方法で小顔ケアをしたい

• 噛みしめ・歯ぎしりによる顎関節の違和感がある

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たった1分の舌まわし習慣で、エラ張り・顔の左右差の原因にアプローチ。
毎日のセルフケアで、柔らかい表情とスッキリフェイスラインを目指しましょう。

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【群馬県太田市｜女性専門整体院 恩田全身調整院】

 

小顔矯正・顔のゆがみ・食いしばり改善を専門とする女性専門整体院です。
美容整体／頭蓋骨調整／リンパケアなど、多方面からアプローチしています。

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最近、目元が重たく感じたり、こめかみに違和感やだるさがありませんか？

また、長時間のデスクワークやスマホ使用で頭痛が起こる方も多いです。

これらの不調は、筋膜のこわばりやリンパの滞り、さらに自律神経の乱れが原因となっている場合があります。
特に、目の奥の重だるさやこめかみの痛み、慢性的な頭痛は、顔や頭の筋肉の緊張によって引き起こされやすいです。

放置すると、フェイスラインのたるみやむくみ、小顔効果の低下を招き、「老け顔」が進行する恐れもあります。

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今日からできる！たるみ・むくみ・頭痛改善のセルフケア方法

1. 目の周りをゆるめる
   眉頭と眉尻の下を指の腹で軽く5秒ずつプッシュし、目元の筋肉の緊張をほぐしましょう。

2. こめかみマッサージ
   指先でこめかみを円を描くように10秒マッサージ。頭痛緩和や表情筋のリフレッシュに効果的です。

3. フェイスラインのリンパ流し
   あご先から耳下腺、首、鎖骨へ優しくリンパを流す動きを左右5回ずつ行います。むくみ解消やリフトアップ、小顔矯正のサポートになります。

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セルフケアのポイント

• 力は強く入れず、肌をなでる程度のやさしい圧で

• 朝のスキンケア前やお風呂上がりのリラックスタイムがおすすめ

• 継続することでむくみにくいフェイスラインへ導きます

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こんな方におすすめ

• 朝、まぶたが腫れぼったいと感じる

• 目やこめかみの疲れ・違和感が気になる

• 自然な方法で小顔を目指したい40代・50代の女性

• 見た目の若返りと体の健康を両立させたい方

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【群馬県太田市｜女性専門整体院 恩田全身調整院】
当院は本格的な小顔矯正や美容整体、頭痛ケア、リンパケアを通じて、
「見た目年齢－10歳」と「健康美」の両方をサポートしています。

 

「群馬県 太田市 小顔矯正」や「頭痛改善 整体 女性専門」などのキーワードで検索される方にもおすすめの情報です。

むくみやフェイスラインのたるみが気になる方におすすめの、毎日できる簡単セルフケアをご紹介します。小顔効果を高めたい方、朝のむくみが気になる方にぴったりです。

 

✅マッサージ前の準備

手を清潔に

肌の摩擦を防ぐため、オイルやマッサージクリームを使用

 

【STEP 1】耳下腺をやさしくほぐす

耳下腺（耳たぶの下〜あごの付け根）を指の腹でくるくると円を描くように10秒マッサージ。

▶ リンパの出口を開き、老廃物の流れを促進します。

 

【STEP 2】あご下から耳下へリンパを流す

あごの先から耳下に向かって、フェイスラインを引き上げるように5回リフト。

▶ 二重あごや下ぶくれの改善にも効果的です。

 

【STEP 3】耳下〜首筋〜鎖骨へ流す

耳下から首筋（胸鎖乳突筋）を通り、鎖骨まで5回やさしく流します。

▶ たまった老廃物を排出する仕上げのステップです。

 

マッサージのコツ

強くこすらず、なでるような圧でOK

血行がよい入浴後や洗顔後に行うのがベスト

毎日の積み重ねで、むくみにくくたるみにくい小顔をキープ！

 

✅こんな方におすすめ

朝の顔のむくみが気になる

フェイスラインがぼんやりしてきた

たるみ対策を始めたいけど何からすればいいかわからない

 

‍♀️小顔ケアやむくみ改善には、日々のセルフマッサージがとても大切です。まずは1日1～2分の習慣から始めてみましょう♪

「病院では異常なし。でもツラい…」

そんな女性の声が増えています。

• 手足のしびれや動悸

• 慢性的な疲労感

• 肩こり・腰痛・不眠

• 自律神経の乱れや更年期の不調

薬や手術に頼らず、「自分の力で整える」方法として注目されているのが整体です。

恩田全身調整院（群馬県太田市）では、
女性整体師がマンツーマンで対応し、骨盤矯正や自律神経のケアなど、やさしい施術を行っています。

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そんな整体施術が、今なら【さとふる】で
ふるさと納税の返礼品として選ばれています。

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女性専門の整体が返礼品に掲載されるのは非常に珍しく、全国的にも注目されています。

ご自身へのご褒美や、ご家族の健康サポートに。
ぜひこの機会に「整体という選択肢」を知っていただけたら嬉しいです。

 

「さとふる　恩田全身調整院」で検索！

肩こりや腰痛、膝の痛みでお悩みの方の中には、病院で「手術を勧められた」「ボキボキする施術は怖い」と感じる方も多いです。

群馬県太田市の女性専門整体院では、そんな不安を抱える方から「痛みのない優しい整体」で症状が改善したと喜びの声が多数寄せられています。

【こんなお悩みはありませんか？】
・五十肩や腱板断裂と診断され、手術を検討しているが踏み切れない
・腰痛と膝痛で歩行がつらいが、強い矯正やボキボキ施術は不安
・股関節の慢性的な痛みで寝返りも苦痛、優しい施術を探している

当院の整体は、痛みを伴わないソフトな手技で筋肉や関節のバランスを整え、自律神経の乱れにも配慮した施術を行います。
「痛みゼロで身体が軽くなった」「日常生活が楽になった」と多くの40代・50代女性に支持されています。

 

手術や強い治療に抵抗がある方も、まずは自分の体に優しい整体施術を検討してみてはいかがでしょうか。
安全で丁寧な施術で、肩こり・腰痛・膝痛などの慢性症状の緩和を目指しましょう。

☔ なぜ梅雨になると頭痛がひどくなるの？｜気圧と自律神経の深い関係

梅雨時期は「気圧の変化による頭痛」「朝から頭が重くやる気が出ない」「更年期の頭痛がひどくなる」といったお悩みが多く寄せられます。
特に寒暖差や湿度の変化が大きい群馬県太田市のような地域では、自律神経が乱れやすく、体調不良に悩む女性が増加傾向です。

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【偏頭痛・更年期頭痛の原因】自律神経の乱れが引き起こす3つの体調変化

• 血管拡張による頭痛・ズキズキ感

• 湿気による水分代謝の低下 → むくみ・だるさ

• 梅雨冷え＆冷房 → 首肩こり・血行不良

• 日照不足 → セロトニン減少で気分の落ち込みやイライラ

特に40代・50代の女性はホルモンバランスの影響も受けやすく、更年期の症状と重なることで、頭痛が長引いたり重く感じたりするケースも。

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今すぐできる！「梅雨頭痛」を軽くする3つのセルフケア

✅ 冷やすケア：ズキズキ頭痛には首やこめかみを冷やして血管を引き締め
✅ 深呼吸法：ゆっくり深く吸って吐いて、自律神経を整える
✅ こまめな水分補給：湿気に負けない代謝づくりで、むくみや倦怠感も予防

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まとめ｜更年期×梅雨のダブル不調に負けない身体づくりを

40〜50代女性の「気圧による頭痛」や「更年期による不調」は、一時的なものではなく、体からの大切なサイン。
日々のセルフケアと生活習慣の見直しで、自律神経を整えることが体調改善の第一歩です。

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群馬県太田市｜女性専門整体 恩田全身調整院

 

頭痛・自律神経の乱れ・更年期のお悩みなど、女性の“年齢とともに変化する不調”に寄り添う情報を、これからもブログで発信していきます。

そんな声が、群馬県太田市の女性専門整体院「恩田全身調整院」に多く届いています。

特に40代・50代の女性から、肩こり・腰痛・坐骨神経痛・手足のしびれなど、慢性的な不調へのお悩みが増えています。

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【整形外科で異常なし】でも痛い理由とは？

✔ レントゲンやMRIでは異常なし
✔ でも痛みやしびれは続いている
✔ 薬や湿布だけでは改善しない

このような症状の多くは、**画像に写らない「身体のゆがみ」や「筋膜の緊張」**などが関係している可能性があります。

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✅【年齢のせい】と諦めないで

痛みの原因は、年齢ではなく――

骨盤や背骨のゆがみ
筋膜や筋肉の慢性疲労
姿勢のクセや体の使い方（家事・デスクワーク・育児）
更年期や自律神経の乱れによるホルモン変化

こうした要因は、整形外科では見逃されがちですが、身体の深部で不調を引き起こしています。

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画像に映らない「本当の原因」へアプローチ

群馬県太田市にある女性専門の整体では、

✅ 姿勢分析と骨盤・背骨の調整
✅ 筋膜リリースで筋肉の柔軟性回復
✅ 血流・呼吸・自律神経の状態チェック

を通じて、根本的な原因に向き合う施術が行われています。

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実際の声から

「もう年齢のせいだとあきらめていましたが…
週1回の整体で朝のこわばりがなくなり、痛みも軽くなりました」
「もっと早く相談すればよかった…」

このような変化を感じている方が多くいます。

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こんな方に多く見られます

・整形外科では異常なしなのに、体の不調が続いている
・肩こり、腰痛、坐骨神経痛が慢性化している
・更年期による不眠・倦怠感・ホットフラッシュに悩んでいる
・自律神経の不調を抱えている
・「もう歳だから」と半ば諦めている

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「異常なし」は、「異常がない」という意味ではありません。
あなたの不調には、きちんとした理由があります。
無理を我慢する前に、一度身体の声に耳を傾けてみてください。

この言葉、実は40代・50代の女性からよく耳にします。

確かにこの年代は、更年期によるホルモンバランスの変化や、筋力の低下、自律神経の乱れが起こりやすい時期です。

しかし、肩こり・腰痛・手足のしびれといった不調の原因は、「年齢」だけではありません。

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不調の原因は日常の積み重ねにも

✔ 姿勢のクセ（猫背・反り腰・巻き肩）
✔ 家事やデスクワークなどの繰り返し動作
✔ 骨盤や背骨のゆがみ
✔ 自律神経の乱れによる慢性的な緊張

このような日常的な要因が、体のゆがみや慢性疲労につながっているケースも多いのです。

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「まだ変われる」から始めるケア

「年齢のせいだと思っていたけど、体がラクになった」
そう感じる方が多いのは、身体に備わる自然な回復力がしっかり残っているから。

 

少しずつ整えていけば、40代・50代の体も変わっていきます。
まずは、自分の身体の状態を知ることから始めてみてください。

肩こり・腰痛・坐骨神経痛・手のしびれなど、慢性的な痛みや不調に悩む40代・50代の女性からよくいただく質問です。

「この痛みはいつ良くなるの？」
「整体で本当に改善できるの？」

不安や疑問は自然なこと。ですが、安心してください。身体には本来の自然回復力が備わっています。

群馬県太田市の女性専門整体院【恩田全身調整院】では、週1回の整体を1～2か月継続した方から、
「朝のこわばりが楽になった」
「手足のしびれが軽減して趣味を再開できた」
「腰痛が半分以下になった」
など、多くの喜びの声をいただいています。（※効果には個人差があります）

よくあるご質問には、症状の原因や改善の見込み、通院ペースの目安などを初回カウンセリングで丁寧にご説明。安心して施術を受けていただける体制を整えています。

【40代・50代女性に多い不調】
・慢性的な肩こり・首こり・頭痛
・腰痛・坐骨神経痛
・手足のしびれや冷え
・更年期特有の不調（不眠・倦怠感）
・姿勢の乱れ・体のゆがみ・猫背

 

「年齢だから仕方ない」と諦めず、身体のバランスを整える整体で負担を軽減し、快適な毎日を目指しましょう。

「骨盤の歪み」が原因かもしれません。

• 足の長さが違うように見える

• 靴底の減り方が左右バラバラ

• 下半身太りやむくみが気になる

こうした悩みは、骨盤のズレや歪みからくるもの。特に女性は、姿勢や日常のクセによって骨盤が開きやすくなり、足の左右差や下半身のむくみ、O脚・X脚、ヒップのたるみといった見た目の変化にもつながります。

また、骨盤が歪むと、内ももに力が入りにくくなり、脂肪がつきやすい状態に。姿勢の崩れや腰痛、股関節の違和感も引き起こします。

群馬県太田市にある女性専門の整体院では、こうした症状に対応する「骨盤矯正」によって、足の長さの左右差や下半身の不調を根本からケアしています。

骨盤を正しい位置に整えることで
・足先がピタッと揃う
・姿勢が美しくなる
・歩き方がキレイに
・むくみにくく疲れにくい体に
・ヒップアップ＆美脚ラインに近づける

 

「何となく不調」「足の左右差が気になる」…それは、身体からのサインかもしれません。

「背中が丸くなった気がする」「左右の肩の高さが違う」

そんな違和感、感じたことはありませんか？

実はそれ、骨盤の歪みが原因かもしれません。

骨盤は、体のバランスを支える“土台”。
ここが歪むと、背骨がズレて姿勢が崩れ、
✔ 猫背
✔ 巻き肩
✔ 肩・首の高さの左右差
といった【後ろ姿の老化】が進んでしまいます。

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‍♀️骨盤矯正で叶える「背中美人」

骨盤を整えると…
✅ 背筋が自然に伸び、若々しい印象に
✅ 肩の高さが整い、服のラインも美しく
✅ 首・肩こりの緩和
✅ ウエスト・ヒップラインの引き締め

見えない背中だからこそ、整っていると周囲の印象が大きく変わります。

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✅こんな症状に心当たりありませんか？

・後ろ姿の写真にショックを受けた
・バッグが片方だけ落ちる
・猫背で老けて見られる
・肩こり・首こりが慢性化している
・お腹やお尻がたるんできた気がする

それ、骨盤のゆがみが関係しているかもしれません。

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後ろ姿は、自分では見えないけれど他人がよく見ている場所。
だからこそ、「姿勢美人」は骨盤から整えることが大切です。

群馬県太田市の女性専門整体【恩田全身調整院】では、
骨盤矯正を通じて
・姿勢改善
・猫背・反り腰のケア
・肩こり・腰痛の緩和
・自律神経のバランス調整
など、トータルでサポートしています。

 

背中が変わると、心も軽くなる。
歪みが整うと、自然と笑顔も増えていきます

群馬県太田市の女性専門整体【恩田全身調整院】から、骨盤矯正の大切さをお届けします。

骨盤は体の土台。ここが歪むと、猫背・反り腰・巻き肩といった姿勢の崩れにつながり、肩こり・腰痛・むくみ・冷えなどの不調を引き起こします。

さらに見た目年齢にも影響が…。
✔スカートが片側だけきつい
✔写真で身体が傾いて見える
✔下半身太りやポッコリお腹が気になる

こうしたお悩みの背景には、骨盤の歪みが潜んでいるかもしれません。

骨盤を整えることで、
・背筋が自然に伸びる
・下腹がスッキリ
・呼吸がしやすくなる
・スタイルアップして若見え

 

姿勢が整うと、心も体も軽やかに。
まずは骨盤を見直すことが、健康的な美しさへの第一歩です。

「下腹ぽっこり」「太ももが太い」「お尻が大きい」

このような下半身太りの原因として知られる骨盤の歪み。

でも実は、骨盤の歪みが
二の腕のたるみや背中の贅肉にまで影響することをご存じですか？

骨盤の歪みが全身スタイルに影響する理由

骨盤は体の土台。
歪むと姿勢が崩れ、肩・背中・腕にまで余分な力が入りやすくなります。
このバランスの乱れが、筋肉の使い方の偏りや血流の滞りを生み、結果的に——

• 脂肪がつきやすい体質に

• 基礎代謝の低下

• 二の腕や背中が太く見える

という悪循環を引き起こします。

骨盤矯正で期待できる変化

• 下腹スッキリ、ヒップアップ

• 太もも・お尻が引き締まる

• 二の腕のたるみが目立たなくなる

• 姿勢改善で若々しい印象に

実は骨盤矯正は、単なる下半身痩せにとどまらず、
全身のスタイルアップやダイエット効果、姿勢改善にもつながる美容整体ケアなのです。

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群馬県太田市で女性向けの骨盤矯正をお探しの方へ
女性整体師による女性専門整体「恩田全身調整院」では、
「美しく整ったカラダ」を目指す方へ、体の内側からアプローチする本格美容整体を提供しています。

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※この記事は情報提供を目的としています。施術の効果には個人差があります。
気になる方はご自身の体の状態に合ったケアを選択されることをおすすめします。

〜群馬県太田市の女性専門美容整体師が伝える姿勢改善のポイント〜

毎日の何気ない習慣やクセが、【体の歪み】を引き起こし、【肩こり】【腰痛】【膝の痛み】や【顔の歪み】【姿勢の崩れ】につながることがあります。

日常の“クセ”セルフチェック

1. 骨盤まわりの歪み

• 片足に体重をかけて立つ

• 足を組んで座る

• 長時間同じ姿勢で座り続ける
  骨盤は体の土台。歪むと【姿勢悪化】【ぽっこりお腹】【下半身太り】の原因に。

2. 背骨の歪み（腰椎・胸椎）

• 猫背でスマホやパソコン操作が長い

• 前かがみ姿勢が多い

• 背中が丸まった状態が続く
  背骨の歪みは【肩こり】【腰痛】の悪化だけでなく【自律神経の乱れ】にも影響。

3. 肩甲骨・肩まわりの硬さ

• 肩に力が入り肩がすくむ

• 重い荷物を片側だけ持つ

• デスクワークで腕を前に伸ばす姿勢が続く
  硬くなった肩甲骨周りは【首こり】【頭痛】【疲労感】の原因に。

4. 顎関節・顔の骨格の歪み

• 片側で噛むクセ

• 頬杖をつくクセ

• スマホを肩に挟むことが多い
  顔の歪みは【エラ張り】【顔のたるみ】【見た目年齢】に大きく影響。

5. 膝関節の歪み

• 内股やガニ股歩き

• 膝がねじれる歩き方

• 長時間膝を曲げて座る
  膝の歪みは【脚のライン崩れ】【膝痛】【歩行不良】の原因に。

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日々の“クセ”が積み重なり体の歪みとなるため、【姿勢改善】【骨盤矯正】【背骨矯正】【肩こり改善整体】【小顔矯正】【膝痛改善整体】など、生活習慣の見直しと合わせて取り入れることが重要です。

実は、多くの女性が知らないのですが、年齢によって痩せやすい部位＝“痩せる順番”は違うんです！

特に、40代・50代になると代謝が落ちて痩せにくい、ぽっこりお腹が引っ込まない、更年期太りが止まらないと悩んでいませんか？

そんなあなたに知ってほしい、年代別・痩せやすい部位ランキングを紹介します！

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【年代別】女性が痩せやすい体のパーツランキング

20代の痩せポイント

1位：足首・手首（末端）
2位：ふくらはぎ（脚痩せ）
3位：二の腕・肩まわり

30代の痩せポイント

1位：太もも（下半身痩せ）
2位：足首・ふくらはぎ
3位：二の腕・肩まわり

40代の痩せポイント

1位：太もも（下半身）
2位：お腹・腰まわり（ぽっこりお腹）
3位：二の腕・肩こりのある肩まわり

50代の痩せポイント

1位：お腹痩せ（お腹周りの脂肪）
2位：背中・腰のたるみ
3位：二の腕・肩まわり

60代の痩せポイント

1位：お腹まわり
2位：背中・腰
3位：二の腕・肩まわり

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なぜ年齢によって「痩せる順番」が違うの？

それは、年齢とともに…

• 筋肉量が減少し、使わない部位が脂肪を蓄えやすくなる

• ホルモンバランスの乱れで脂肪がつきやすくなる

• 基礎代謝が低下し、消費カロリーが減る

• 姿勢の悪化でリンパや血流の流れが悪くなる

こうした変化が、年代ごとの痩せポイントの違いを生み出しています。

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❌知らないと危険！間違った順番でのダイエット

「とにかくお腹を引っ込めたい！」と無理な腹筋運動ばかりしていませんか？

間違った順番や方法でダイエットをすると、

・なかなか痩せない
・筋肉が落ちてさらに太りやすくなる
・リバウンドしやすくなる
・疲れやすくなり、やる気が続かない

といった悪循環に陥ってしまいます。

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✨正しい順番で痩せる！美容整体という新常識

群馬県太田市の女性専用整体院「恩田全身調整院」では、
あなたの年代・体質に合わせた【痩せる順番に基づく美容整体ケア】を行っています。

✅ 骨盤矯正でゆがみを整え、代謝をアップ
✅ 姿勢改善で呼吸が深くなり、脂肪が燃焼しやすい体へ
✅ 年代ごとの痩せやすい部位を優先的にアプローチ
✅ 更年期太り、ぽっこりお腹、肩まわりのたるみもスッキリ！

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こんなお悩みにオススメです

 

☑ 更年期太りを解消したい40代・50代女性
☑ 下半身太り・ぽっこりお腹が気になる
☑ 姿勢が悪くて見た目年齢が上がってしまった
☑ 痩せやすい体質に根本から変わりたい

こんにちは

群馬県太田市の女性専門整体院「恩田全身調整院」です。

今回は、多くの方が悩む「肩こり」と深い関係にある【猫背】について詳しく解説します。

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猫背と肩こりは切っても切れない関係

実は、猫背の姿勢が続くことで、肩こりに悩む女性が非常に多いのです。
猫背になると、肩が前に丸まり、背中の筋肉が引っ張られ続けます。
その結果、肩や首の筋肉が緊張し、血行不良や筋肉の硬直が起きてしまいます。

これが慢性的な肩こりの原因となり、痛みや重だるさを引き起こしてしまうのです。

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こんな症状ありませんか？

• 肩がこって重たい感じが続く

• 首や肩が常に張っている

• 頭痛や目の疲れも出やすい

• スマホやパソコン作業後に肩がガチガチになる

これらは猫背による姿勢の乱れから起こる「肩こり」の典型的な症状です。

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なぜ猫背になるのか？

• 長時間のスマホ・パソコン作業

• 運動不足による筋力低下

• 筋肉のバランスの崩れ

• ストレスや冷えなどの生活習慣

これらが積み重なり、猫背や姿勢のゆがみが進行してしまいます。

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群馬県太田市の女性専門整体院「恩田全身調整院」では

当院の猫背矯正・姿勢改善整体は、体の歪みを正し、硬くなった筋肉をほぐすことで、
肩こりの根本原因にアプローチしています。

施術後は肩周りが軽くなり、血行が促進されて疲れにくい体に変わります。
さらに、正しい姿勢を取り戻すことで、見た目も若々しくなり、健康的な毎日をサポートします。

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今すぐできる！簡単セルフケアもご紹介

• 胸を開くストレッチ

• 肩甲骨を動かすエクササイズ

• 正しい座り方を意識する

これらを習慣にするだけでも肩こり改善に効果的です。

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まとめ｜肩こりに悩むなら、まずは猫背改善から！

肩こりの多くは猫背という「姿勢の歪み」が大きな原因です。
放っておくと慢性化し、日常生活にも支障をきたします。

 

群馬県太田市の女性専門整体院「恩田全身調整院」で、あなたも正しい姿勢と快適な体を取り戻しませんか？

 

こんにちは

群馬県太田市にある女性専門整体院「恩田全身調整院」です。

今回は、患者さまからよくいただくご相談、
「急に腕が上がらなくなったのはなぜですか？」
というご質問に、院長が整体師としての視点から、
四十肩・五十肩・猫背や姿勢の歪みといった要因を踏まえてわかりやすく解説します。

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Q. 急に腕が上がらなくなる原因って？

A. 実は「急に」ではなく、体のゆがみや筋肉のこわばりが、長期間積み重なった結果なのです！

「ある日突然、腕が上がらなくなった」「肩に激痛が走る」…
このような症状で来院される方の多くが、長年の姿勢のクセや筋肉の緊張、血流の悪化、神経圧迫などが関係しています。

特に40代・50代の女性に多く見られるのが「四十肩・五十肩」による腕の可動域制限や、日常動作での痛みです。

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考えられる原因は主にこの3つ！

① 四十肩・五十肩（肩関節周辺の炎症）

猫背・巻き肩・冷え性・運動不足などが原因となり、肩の筋肉や腱に炎症が発生。
これにより、

• 「痛くて腕が上がらない」

• 「夜間に肩が痛くて眠れない」

といった四十肩・五十肩特有の症状が現れます。
放置すると回復に数か月～1年以上かかることもあるため、早めのケアが重要です。

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② 姿勢の歪みや筋肉の緊張

スマホ・パソコンによる長時間の作業、運動不足が重なることで、
猫背や巻き肩などの悪姿勢になりやすく、肩周りの筋肉が硬直してしまいます。

結果、肩甲骨や肩関節の動きが制限され、腕がスムーズに上がらなくなるのです。

当院の姿勢矯正整体では、こうした歪みを整え、
筋肉を柔らかくし、腕や肩の自然な可動域を回復させていきます。

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③ 神経の圧迫（頸椎や胸郭のゆがみ）

首や背中の骨格がゆがむことで、神経が圧迫され、
以下のような症状が出ることもあります。

• 腕のしびれやだるさ

• 筋力の低下

• 肩や腕の可動域制限

このような状態は、整形外科で「異常なし」と言われるケースでも見逃されやすいのが特徴です。

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まとめ｜「急に腕が上がらない」は体からのSOS

「急に腕が上がらなくなった」「肩に激しい痛みがある」
このような症状は、実は体が限界を知らせるサイン。

そのままにしておくと、炎症が慢性化し、
肩関節が癒着して固まり、可動域が狭くなるリスクもあります。

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✅こんな症状はありませんか？

• 朝、肩がこわばって腕が上がらない

• 洋服の脱ぎ着がつらい

• 夜間、肩の痛みで目が覚める

• ストレッチやマッサージでも良くならない

• 整形外科では「異常なし」と言われたけれど、痛みが続く

ひとつでも当てはまる方は、肩専門の整体施術で
「体の根本原因」から見直してみませんか？

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群馬県太田市｜女性限定・完全予約制

恩田全身調整院の整体はこんな方におすすめ！

• 四十肩・五十肩を自然に改善したい方

• 姿勢矯正で肩や腕の可動域を広げたい方

• 病院では原因不明だった肩の痛みを何とかしたい方

• 肩こりや猫背を根本からケアしたい40代・50代女性の方

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施術風景の写真と一緒にご覧ください！

 

あなたの肩や腕のお悩み、諦める前に一度ご相談ください。
本気で変えたい方のための、結果にこだわる整体院です。

 

「年齢とともに痩せにくくなった…」
「ウォーキングも筋トレも続けているのに体型が変わらない…」
そんなお悩みはありませんか？

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たとえば、こんなお悩み…

• 毎朝30分ウォーキングしてるのに、体重がまったく減らない

• YouTubeを見ながら筋トレしてるけど、お腹の脂肪が落ちない

• ヨガでリラックスしても、スタイルは変わらない

• 昔のジーンズがウエストで止まる

• 甘い物を我慢しているのに、鏡の中の自分が変わらない

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私もかつて、同じような悩みを抱えていました。
どれだけ努力しても痩せない…。それは「意志が弱い」からではありません。
実は体重が減らない原因は、“姿勢のゆがみ”だったんです。

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姿勢を整えるだけで、体型は変わる！

私が最初に取り組んだのは、**筋トレや有酸素運動よりも、まずは「姿勢矯正」**でした。
すると——

✅ 骨盤の歪みが整って、ぽっこりお腹が引き締まった
✅ 猫背や巻き肩が改善し、見た目年齢も若返った
✅ 呼吸が深くなり、代謝アップ！
✅ 洋服がキレイに着こなせて、着たい服が似合う体型に！

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40代・50代からでも痩せられる理由

特に**40代女性や更年期の方に多い「痩せにくさ」**の正体は、加齢でも食べ過ぎでもなく、骨盤のゆがみ・姿勢の崩れが原因であることがほとんどです。

私は、美容整体で「姿勢」や「身体の使い方」を整えたことで、
リバウンドなしで－20kgのダイエットに成功！
しかもその体型を3年以上キープしています。

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美容整体×ダイエット整体で叶える新しい自分

姿勢を整えると、体が自然と引き締まり、無理な運動や食事制限なしで痩せ体質に変わります。

✔ 年齢を理由にあきらめたくない
✔ 健康的に、そして美しく痩せたい
✔ リバウンドしない体をつくりたい
✔ 姿勢・骨盤を整えて、若返りたい

 

そんな方にこそ、私の美容整体を届けたいと心から思っています。

群馬県太田市の女性専門整体院「恩田全身調整院」では、

体の歪みを整える骨盤矯正や姿勢改善によって、無理なく美しく痩せたい女性をサポートしています。

今回ご紹介するのは、−20kgのダイエットに成功したお客様のリアルな体験談です。

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「着られる服」しか選べなかった私が、「着たい服」を選べるようになるまで

昔の私は……
✔ 二の腕やお腹を隠すため、ダボっとした服ばかり
✔ 無意識に選ぶ色は、黒・グレー・ネイビーの暗い色ばかり
✔ おしゃれが苦手なんじゃなくて、「自信」がなかった

‍♀️そんな私が、太田市の美容整体で歪みを整えながら体質改善に取り組んだ結果……
たった6ヶ月で−20kgの減量に成功！

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今の私は…

✔ Mサイズの服が余裕で着られる
✔ 鏡を見るのが楽しみに
✔ 「着てみたい」が「きっと似合う」に変わった✨

「服を選ぶのが楽しい」と感じられるようになったのは、人生で初めてのことでした。

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整体でダイエット？──「骨盤矯正」で痩せやすい体に！

「整体で痩せるの？」と不思議に思う方も多いかもしれません。

でも実は、体の歪みや姿勢の崩れが、代謝やホルモンバランスを乱し、太りやすい体質を作っていることもあるのです。

当院では、以下のような悩みを抱える女性に特化した美容整体プログラムを提供しています：

✅ 何をしても痩せにくい
✅ リバウンドばかり繰り返す
✅ 40代・50代になって体型が崩れた
✅ 更年期太りが気になる
✅ 着たい服を我慢している

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痩せたのは「体型」だけじゃなかった。3年キープできた“心の変化”

−20kgの減量後、体重を3年間キープできている理由は、見た目だけでなく**“心の変化”**があったから。

✔ 自分の体を大切に扱えるようになった
✔ 無理な食事制限ではなく、体の声を聞くようになった
✔ 「どうせ私なんて」と思わなくなった

美容整体で「整える」ことから始めたダイエットは、ただの減量では終わらず、自信と前向きな気持ちまで取り戻してくれました。

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ダイエットのゴールは、体重じゃない。“楽しめる私”に変わること

「もう何をやっても無理かも…」
そう思っていた私が、今はこう言えます。

「“変わりたい”は、何歳からでも間に合う」

✅ 痩せておしゃれを楽しみたい
✅ 自信を取り戻したい
✅ 女性としての魅力をもう一度感じたい

 

そんなあなたへ。
太田市の女性専門整体院で、骨盤から美しくなるダイエットを始めませんか？