秋といえば、美しい紅葉の季節。公園や神社の赤や黄色に染まる景色は、心を豊かにしストレス解消にもつながります。しかし、肩こり・腰痛・冷え・自律神経の乱れ・更年期症状で、せっかくの紅葉散歩を楽しめない女性も少なくありません。

✅ 紅葉散歩のメリット

1. ストレス解消：自然の景色で心が落ち着き、不安やイライラを軽減。

2. 冷え・肩こり改善：歩くことで血流が促され、冷えや腰痛対策に効果的。

3. 快眠サポート：日中に光を浴び体を動かすことで寝つきがよくなり、質の高い睡眠へ。

❌ 楽しめない原因

• 体調不良：疲労や風邪気味、肩こりや頭痛があると散歩が辛くなります。

• 気持ちの落ち込み：ホルモンバランスやストレスで心が重くなると景色も楽しめません。

• スマホ依存：画面ばかり見ると自然の色や空気を感じにくくなります。

女性整体師からのアドバイス
女性はホルモン変化や冷えやすさで自律神経が乱れやすく、季節の変わり目に体調不良が出やすいもの。軽いストレッチや血流ケアを取り入れることで、肩こりや腰痛・冷えを和らげ、紅葉散歩をより楽しめます。

恩田全身調整院｜群馬県太田市小舞木町
肩こり・腰痛・冷え・更年期症状など、女性の体調管理と健康をサポートしています。