朝晩の冷え込みが強まる秋。紅葉や季節のおしゃれを楽しみたいのに、体のだるさや肩・腰の痛みで外出がつらいと感じていませんか？実はその不調、冷えと自律神経の乱れ、更年期の影響が関係していることがあります。

女性はホルモンバランスの変化によって体温調整がうまくいかなくなり、血流が滞ることで冷えを感じやすくなります。さらに冷えは肩こり・腰痛・頭痛・不眠・気分の落ち込みなど多くの不調を引き起こす原因にもなります。

✅ 冷えを整えることで得られるメリット

・血流が改善し、肩こりや腰痛がラクになる
・自律神経が安定し、夜ぐっすり眠れる
・代謝が上がり、むくみや疲れが軽減する

一方で冷えを放置すると、体がこわばり慢性的な痛みにつながりやすくなります。さらに血流不足は心の不調にも影響し、ストレスや気分の落ち込みを招くことも。

❌ 秋に多い「冷え不調」の原因

・気温差による自律神経の乱れ
・ホルモンバランスの変化（更年期）
・長時間のデスクワークによる血行不良

女性整体師だからこそ伝えたいこと
「体を温め、血流と自律神経を整えることが、秋を心から楽しむ第一歩です。」

 

恩田全身調整院 ― 群馬県太田市小舞木町
女性専門整体院として、更年期・自律神経の乱れ・肩こり・腰痛・冷えなどに寄り添っています。