群馬県太田市の女性専門整体院「恩田全身調整院」です。
夏の夜、気温が下がらず寝苦しいことで体調を崩す女性が増えています。特に「就寝時熱中症」は知らないうちに進行しやすく、頭痛やめまい、不眠、だるさといった体調不良の原因になります。

夏の不眠と自律神経の関係

女性はホルモンバランスの影響で自律神経が乱れやすく、暑さによる睡眠不足や冷房の使い方次第で体調が大きく左右されます。眠れない状態が続くと、肩こり・頭痛・集中力低下など夏バテ症状が強く出やすくなります。

快眠のための具体的な工夫

睡眠の質を守るポイントは「頭部を冷やす」ことです。脳が十分に休まらないと疲労回復ができず、自律神経が乱れます。

エアコンは26℃前後に設定
夏布団を使って体を覆う
頭部に冷気が届くよう工夫する

こうすることで冷えすぎを防ぎつつ、脳が涼しさを感じて快眠につながります。

注意したい生活習慣

・扇風機やエアコンの風を体に直接当てない
・冷えすぎによる喉の痛みや胃腸の不調に注意
・電気代を気にして冷房を我慢することは逆効果

夏の健康を守るための冷房利用は「予防のための自己投資」です。適切な温度管理で、自律神経やホルモンバランスを守ることが大切です。

整体でのサポートポイント

恩田全身調整院では、女性に多い夏バテ・頭痛・不眠に対して、整体による次のようなケアを行っています。

✔ 自律神経の乱れを整える施術
✔ 血流改善で肩こりや頭痛を緩和
✔ 睡眠の質を高め、夏バテ予防をサポート

夏の夜の快眠は、美容や健康を保つための基盤です。整体で体を整えつつ、生活習慣を工夫することで、暑い季節を快適に過ごせるようになります。

 

群馬県太田市小舞木町
女性専門整体院｜恩田全身調整院