太田市の整体院|痛みと自律神経の専門家。頭痛、肩こり、腰痛、首の痛み、顎関節、更年期、産前産後        あなたのお悩み聞かせて下さい 

〒373-0818  太田市小舞木町535-2

営業時間
10:00~19:00
休業日:日・月・祝日
駐車場3台あり

その不調、見逃していませんか?

肩甲骨の硬さが引き起こす2大不調
首こり・頭痛 → 血流が悪化し、重だるい頭痛や慢性的な首こりに。
腕のだるさ・しびれ → 神経や血管が圧迫され、しびれや腕の重さが増す。

放っておくと悪化する3つの原因
1️⃣ スマホ・PC長時間使用 → 前かがみの姿勢が続き、肩甲骨周りがガチガチに。
2️⃣ ストレス&緊張 → 無意識に肩が上がり、筋肉のこわばりを招く。
3️⃣ 猫背・巻き肩 → 肩甲骨が広がったまま固まり、可動域が低下。

多くの女性が実践しているセルフケア(でも改善しきれない…?)
肩回し・ストレッチ → 一時的なスッキリ感はあるが根本改善しない。
ホットアイマスク・目薬 → 目の疲れは楽になるが、原因の肩甲骨の硬さは残ったまま。
肩や首のマッサージ → その場では気持ちいいけれど、すぐに元通り…。

肩甲骨が変われば、こんな変化が!
血流UPで目も肩もスッキリ!
頭痛・首こりがラクに♪
姿勢が整い、疲れにくい体へ!

ボキボキしない美容整体で肩甲骨をほぐし、スッキリ快適な毎日に!

 20年以上のデスクワークで体が悲鳴を上げていませんか? 

長時間の座り姿勢が引き起こす "姿勢崩壊" とは?

気づけば背中が丸まり、首や肩がガチガチに…
骨盤の傾きが原因で腰がズーンと重く、脚がむくむ…
立ち上がるたびに「痛い」「だるい」と感じる回数が増えた…

「昔はこんなに疲れなかったのに…」 それ、 “姿勢の崩れ” が原因かもしれません!


デスクワークの蓄積ダメージ、放置していませんか?

日々の小さな姿勢のクセが積み重なると、 背骨や骨盤の歪みが進行 し、 全身のバランスが崩れてしまいます。

その結果…

血流やリンパの流れが悪化し、慢性的な肩こり・腰痛・むくみ・頭痛が発生
自律神経の乱れで、寝ても疲れが取れない…
代謝の低下で、体型崩れ&老け見え加速!

「毎日座っているだけなのに、なぜか体が重い…」 それ、 猫背や骨盤の歪みが原因かも しれません。


❌ 間違ったセルフケアで、さらに悪化していませんか?

「とりあえずストレッチすればいいでしょ?」 「クッションを使えば楽になるはず…」

その自己流ケア、実は 逆効果 かもしれません⚠

‍♀️ 自己流ストレッチで逆に痛みが増した…
‍♀️ クッションを使ったら、かえって腰が痛くなった…
‍♀️ 肩や腰を自分でマッサージしても、その場しのぎ…

姿勢の悪さは 「なんとなくの対策」では改善しません

間違った方法を続けることで、 ますます姿勢が悪化し、不調が長引く 可能性も…!


✨ 姿勢が変わると、人生が変わる!?美容整体の3つのメリット

見た目年齢マイナス10歳!美姿勢で若々しい印象に
猫背が改善 されると、フェイスラインもスッキリ✨
ほうれい線やたるみ の予防にも!

血流&リンパの巡りUPでむくみ・冷えスッキリ
背骨・骨盤の歪みを整えることで、 全身の巡りがスムーズに
夕方にはパンパンだった脚も、 スッキリ軽やか✨

慢性的な肩こり・腰痛を根本改善
筋肉や関節の負担が軽減し、 長年の不調から解放!
朝起きたときに体が軽い! 」そんな感覚を取り戻せるかも♪

美姿勢ケアでマラソンのパフォーマンスを最大化する方法

マラソン大会がいよいよ近づいてきましたが、パフォーマンスを最大限に発揮するためには「練習」だけでは不十分です。大会当日に最良の走りをするためには、体調管理や美姿勢ケアボディラインの調整が不可欠。大会前に必要なケアを見逃すと、パフォーマンスに差がつくかもしれません。この記事では、美姿勢ボディラインケアがどれほど重要か、そして大会直前に試すべき方法をご紹介します。

✨ 大会直前に重要!体調管理と心の準備で差をつける

大会直前の体調管理心のケアが、結果を大きく左右します。正しい食事管理や十分な睡眠を取ることでエネルギーを最大化し、体調を整えることができます。また、メンタルケアも忘れずに。ポジティブ思考と冷静な集中力を養うことで、自信を持ってレースに臨むことができます。これらの心身ケアが、マラソンパフォーマンスを高めるポイントです。

 

美姿勢&ボディラインケアで無駄な力を削減

大会前に、姿勢改善体の歪みの矯正を行うことは、パフォーマンス向上のカギとなります。骨盤矯正O脚改善を取り入れることで、体のラインが整い、より効率的に走れるようになります。美しい姿勢を意識することで、エネルギーを無駄に使うことなく、長時間走り続けることが可能に。美姿勢ケアの力を活用し、走りをスムーズにしましょう。

 

大会直前に気になる体の不調を見逃すな!

大会直前に確認しておきたいのが、体の不調です。股関節の痛み膝の違和感姿勢の崩れ骨盤の歪みなど、これらが原因で走りに支障が出ることも。大会前にこれらの不調を改善しておけば、当日の走りが軽く、エネルギーを無駄にせず、最高の結果を出すことができます。

✨ 改善後に期待できる驚きの変化とは?

美姿勢&ボディラインケアを取り入れることで、体のバランスが整い、以下の変化が期待できます:

  • 足の長さのバランスが整い、歩きやすさUP
  • O脚や骨盤の歪みが改善され、見た目がスッキリ
  • 姿勢が整い、動きが軽やかに
  • 全身のバランスが取れ、疲れにくくなる

これらの改善は見た目だけでなく、マラソンのパフォーマンス向上にもつながります。整った体で走ることで、エネルギーを最大限に活かし、自己ベスト更新を目指すことができるのです。

大会直前のケアでパフォーマンスを最大化!

大会直前のボディラインケア美姿勢調整で、自己ベスト更新に向けて準備を整えましょう。腰痛膝痛股関節の不調を予防し、より軽やかな走りを実現できます。最高のコンディションでレースに臨むために、大会直前のケアは欠かせません。


大会当日、自己ベスト更新に向けた最終チェックを忘れずに行い、最高のパフォーマンスを引き出す準備を整えましょう!

解消したA子さんの改善習慣とは?

学生時代、A子さんは自転車通学に運動部で、元気いっぱいに過ごしていました‍♀️

毎日の健康的な食事とぐっすり眠り、体も心も活力に満ちていたのです✨

しかし、社会人になってからは、生活が一変…。
車通勤で体を動かす時間は減り、
長時間のデスクワークで姿勢も硬直、
食事も簡単に済ませがちに…。気づけば、体に負担がかかっていました。

そして、突然現れたのが、冷え性むくみ
手足が常に冷たく、靴下を重ね履きしても改善しない。
夕方には足がパンパンに…

でも、諦めるわけにはいきません!
A子さんは自分に合った改善習慣を取り入れた結果、驚くほどの変化を実感しました。
今回はその方法を、冷え性むくみに悩んでいるあなたにもシェアします!


✅ 冷え性・むくみ撃退!A子さんが実践した3つの改善習慣

1. 週1回の整体ケアで血流改善

整体はただのリラクゼーションではありません!定期的に整体に通うことで、血流やリンパの流れが劇的に改善され、冷えやむくみの原因にアプローチできます。さらに、代謝がアップし、体がより効率的に脂肪を燃焼しやすい状態に!血行が良くなることで、冷え性の改善にもつながります。

 

‍♀️ 2. 毎日のセルフケアで全身の血流UP

簡単なマッサージやストレッチで、日々の血液とリンパの流れを促進することが大切です。少しの時間で筋肉をほぐし、血行を良くするだけで、むくみや冷えが改善していきます。デスクワークの合間にも取り入れやすいので、無理なく続けられます。

 

3. こまめな水分補給で体内の巡りをサポート

冷たい飲み物はNG!体を温める白湯や温かいお茶で内臓を温め、血行を改善しましょう。朝一番に温かい飲み物を飲むことで、内臓が温まり、代謝をサポートします。さらに、こまめな水分補給で、体内のめぐりが良くなり、老廃物の排出を助け、むくみが解消されます。


これらの改善習慣を取り入れることで、A子さんは驚くほど体が軽くなり、冷え性やむくみが解消されました!
冷えやむくみに悩んでいるなら、まずは生活習慣を見直してみてください。食事、運動、ケアを意識的に取り入れることで、体の巡りが劇的に改善され、スッキリとした体を手に入れることができます。

毎日の簡単なセルフケアや温活習慣が、冷え性やむくみの解消につながります。
この方法で、A子さん自身も冷えに悩まされることなく、軽やかに過ごしています✨
今すぐ、あなたも自分の体に優しい変化を加えて、快適な毎日を手に入れましょう

 根本から美しくなる「インナービューティ小顔矯正」‍♀️✨

こんなお悩みありませんか?

✔顔の左右バランスに違和感がある…

✔ 頬のたるみが気になる…

✔ ボトックスやマッサージ器では効果が感じられない…

その原因は、実は「骨格の歪み」「筋膜の癒着」「深層筋のコリ」にあるのです!

 

間違った小顔ケア、していませんか?

❌ 表面的なマッサージ → 効果が一時的で元に戻る

❌ ボトックスで筋肉を固める → たるみが逆に悪化することも!

❌ 骨格の歪みを無視 → フェイスラインが崩れ、バランスが乱れる!

本当に小顔になるためのカギはこれです!

美骨ラインを整える → 顔の左右バランスを改善し、シャープな輪郭を実現✨

深層筋にアプローチ → 頬のたるみを引き上げ、顔全体をリフトアップ‍♀️

リンパの流れを促進 → むくみを解消し、すっきりした小顔を手に✨

インナービューティを意識 → 内側から美しさを引き出し、肌の調子も改善

小顔を作るには「外側」のケアだけでは足りません。
「内側」からのアプローチが、真の美しさを引き出します
顔のバランス、たるみ、むくみの原因は、深層筋や骨格に隠れています。
だからこそ、根本からのケアが最も大切なのです!

【ビフォー&アフター】驚きの変化✨

左右のバランスが整った!
骨格の歪みが改善され、顔全体のバランスが整い、自然な小顔効果が実感できます✨

リフトアップ効果!
頬のたるみが改善され、フェイスラインが引き締まり、若々しくシャープな印象に‍♀️✨

顔色が明るくなった!
血行が改善され、むくみが解消。顔色がぱっと明るくなり、健康的で輝く肌へ

顔のバランスやたるみ、むくみの改善には、外側からのケアだけではなく、内側からのアプローチが必要です。
真の小顔は、根本からのケアでより自然で持続的な効果を得ることができます✨

知らないと損する「インナービューティ小顔術」

あなたの小顔ケア、間違っていませんか?
✔ 顔が疲れて、老け顔に見える…
✔ 左右のバランスが悪く、歪みが気になる…
✔ 他人と比べて顔が大きいと感じる…

そのお悩み、実は骨格の歪みむくみ筋肉のコリだけではなく、体の内側のバランスの乱れも深く関係していることをご存知ですか?

間違った小顔ケア、やっていませんか?
❌ 強めの自己流マッサージ → **余計にむくみが悪化!**
❌ 顔だけのストレッチや体操 → 深層の筋肉に届かず効果半減
❌ 骨格の歪みを放置 → フェイスラインがぼやける

正しい小顔ケアのポイント!
内側から美しくなることが、理想の小顔を作るカギです。
✅ 姿勢を整える → 猫背や巻き肩がたるみの原因に!
✅ 食いしばりを防ぐ → 顎のコリをほぐしてシャープな輪郭へ✨
✅ むくみを流す → リンパの流れを良くし、スッキリ小顔!
✅ 腸内環境を整える → 血行促進、代謝アップでインナービューティを叶える!

恩田全身調整院の小顔整体なら…
 深層部にアプローチ!骨格の歪みを整えて美骨ラインを作り、スッキリ小顔✨
 筋肉のコリをほぐし、フェイスラインを引き締める‍♀️
 リンパの流れを促進し、むくみを徹底解消!

外側のケアだけではなく、内側からアプローチすることで、効果が長持ちし、日常的に理想的な小顔を実現できます!

その原因と解決策を徹底解説!

YouTubeやInstagramで話題の小顔マッサージや顔の体操を試しても効果がない…

エステに行ってもすぐに元に戻る
小顔矯正に興味はあるけど、どこに行けばいいのかわからない…

そんな悩みを抱えていませんか?

実は、小顔になれない本当の原因は「顔だけ」をケアしているからかもしれません!
本気で小顔を目指すなら、顔だけでなく全身のバランスを整えることが鍵!

✅ 小顔になれない3つの落とし穴とは?

多くの人が、小顔になるために間違ったケアをしています。
あなたも、こんな方法に頼っていませんか?

❌ 強い力のマッサージ → むくみが悪化し、逆効果!
❌ 顔の体操だけ → 筋肉が硬いままだと効果が半減!
❌ 骨格の歪みを無視 → フェイスラインがぼやけてしまう!

実は、顔のむくみやたるみ、フェイスラインの崩れは、全身の歪みや筋肉のバランスの崩れが大きく関係しています。
顔だけをケアしても、小顔効果は一時的。根本から改善するには、骨・筋肉・リンパの流れを整えることが必要です!

✅ 小顔をつくる3つの本質的アプローチ【美容整体×小顔矯正】

本気で小顔になりたいなら、顔のむくみ・歪み・コリの根本改善が重要!
私たちが注目するのは、「骨のキワ」「筋肉のコリ」「リンパの流れ」です。

① 骨のキワにアプローチ(深層バランス調整)
強い力でゴリゴリ押すのではなく、優しく深層バランスを調整することで、ナチュラルな小顔へ導きます。

② 筋肉のコリをほぐし、フェイスラインをスッキリ
食いしばりやストレスで硬くなった顔の筋肉を緩め、シュッとしたフェイスラインを作ります。

③ リンパの流れを整えてむくみ解消
首・肩・デコルテまで丁寧にケアし、老廃物をスムーズに流すことで、むくみのないスッキリ小顔へ!

この3つを整えることで、即効性と持続性のある小顔効果を実感できます✨

小顔整体はこんな方にオススメ!

むくみやすく、朝と夜で顔の大きさが違う
エラ張り・食いしばりが気になる
フェイスラインがぼやけてきた…
小顔マッサージを試したけど効果が感じられなかった
エステに通ってもすぐに戻る
ナチュラルにスッキリとした小顔になりたい

小顔を目指すなら、顔だけでなく全身のバランス調整が必須!
あなたも、根本改善で自然な美しいフェイスラインを手に入れませんか?

 整体で心と体のバランスを整える

自閉スペクトラム症(ASD)とは?

自閉スペクトラム症(ASD)は、対人コミュニケーションや社会的な相互作用に困難を抱える発達障害の一つです。症状の現れ方や程度には個人差がありますが、主に以下のような特徴が見られます。

✅ 対人コミュニケーションの難しさ(目を合わせるのが苦手、会話のキャッチボールが難しい)

✅ 特定の興味に強いこだわり(同じ行動を繰り返す、興味の範囲が狭い)

✅ 環境の変化が苦手(決まったルーチンを守りたがる)

✅ 感覚の過敏または鈍麻(音や光に敏感、または痛みを感じにくい)

これらの特徴から、日常生活でストレスを感じやすく、心身の緊張が続くことがあります。


整体が自閉スペクトラム症(ASD)に与える驚くべき影響

整体は単に体を整えるだけでなく、自律神経のバランスを調整し、リラックス効果を高めることで、ASDの方にとって大きなメリットをもたらします。

1️⃣ 自律神経のバランスを整え、心の安定をサポート

ASDの方は環境の変化に敏感でストレスを感じやすく、交感神経(興奮・緊張)と副交感神経(リラックス)のバランスが乱れがちです。整体の施術により、緊張した筋肉をほぐし、副交感神経を優位にすることでリラックスしやすくなります。

施術後の変化

常に肩や首がこわばっていた方が、「体が軽くなった」と感じる

不安感が減り、気持ちが落ち着く時間が増える

2️⃣ 触覚過敏・鈍麻の改善で心地よい刺激を受け入れやすくなる

ASDの方の中には、「触られることに対する苦手意識」がある人もいます。整体を通じて、優しい刺激に慣れていくことで、触覚の過敏や鈍麻が緩和されることがあります。

施術後の変化

最初は触れられるのが苦手だった人が、施術中にリラックスできるようになる

体の感覚を意識しやすくなり、ストレスを感じにくくなる

3️⃣ 姿勢改善による集中力アップ&脳の活性化

猫背や巻き肩など、姿勢が悪いと呼吸が浅くなり、脳に十分な酸素が行き渡らないため、集中力が低下しやすくなります。整体で骨格の歪みを整え、正しい姿勢を保てるようになると、呼吸が深くなり、思考がクリアになることが期待できます。

施術後の変化

「頭がスッキリする」「考えがまとまりやすくなった」と感じる

姿勢が良くなり、疲れにくくなる

4️⃣ ルーチンの確立で安心感が生まれる

ASDの方は「決まったルーチン」があると安心感を持ちやすい特徴があります。整体を定期的に受けることで、「体を整える=安心できる時間」と認識し、リラックスの習慣が身につくことがあります。

施術後の変化

施術を受けることでストレスが軽減される

施術後のリラックス感が日常生活にも影響し、落ち着いて過ごせる時間が増える


【まとめ】整体でASDの方が得られるメリット

整体は、体の不調を整えるだけでなく、リラックス効果を高め、自律神経のバランスを取ることで、ASDの方にとってさまざまなメリットをもたらします。

整体の効果

✔ 自律神経が整い、リラックスしやすくなる

✔ 触覚過敏や鈍麻が和らぎ、心地よい刺激を受け入れやすくなる

✔ 姿勢が改善し、集中力が向上する

✔ 整体のルーチン化で安心感が生まれ、ストレスが軽減される

ASDの方が整体を受けることで、心身の緊張が和らぎ、日常生活が少しずつ楽になる可能性があります。個々の状態に合わせた施術を行うことで、無理なく体のバランスを整えていくことが大切です。


【院長プロフィール】ASDケアに寄り添う専門家

当院の院長は、20年以上にわたる福祉経験を持ち、精神保健福祉士の資格を取得しています。

福祉現場で培った知識と整体技術を融合し、一人ひとりに寄り添った施術を提供しています。 「整体×福祉」の視点で、ASDの方が安心して受けられる施術環境を整えています。

「心と体の両面からサポートする整体」を体験しませんか?

群馬県太田市の女性専門整体院 ‍♀️ リラックスできる空間で、心身のバランスを整えましょう!

お問い合わせ・ご予約は公式LINEまたはお電話でお気軽にどうぞ!

知らなきゃ損する5つの驚きの効果とは?

 

「チョコレート=太る」「甘いものは健康に悪い」
そんなイメージ、ありませんか?

実は チョコレートには、驚くべき健康効果がたくさん!
特に カカオ70%以上の高カカオチョコレート は、美容や健康をサポートする最強スイーツなんです

チョコレートの5つの健康メリット

1️⃣ 血流をよくする!

チョコレートに含まれる 「カカオポリフェノール」 には 血管を広げ、血流をスムーズにする効果 があります✨

冷え性の改善
肩こり・頭痛の予防
むくみ解消

冬の寒さやデスクワークで 血流が悪くなりがちな方におすすめ!


2️⃣ ストレスを和らげる!

カカオには 「テオブロミン」 という成分が含まれ、リラックス効果が抜群

緊張やストレスを和らげる
気持ちを落ち着かせる
心を穏やかにする

「疲れたときにチョコが食べたくなる」のは、 脳がリラックスを求めているサイン!
仕事や家事の合間に ひとくちチョコでリフレッシュ しましょう✨


3️⃣ 美肌効果がある!

カカオポリフェノールの強力な抗酸化作用 によって、 シミ・シワ・たるみの原因となる活性酸素をブロック!

紫外線ダメージを軽減
肌のハリ・ツヤをアップ
アンチエイジング効果◎

「食べるスキンケア」として、 チョコレートを上手に取り入れましょう!


4️⃣ 集中力&記憶力アップ!

チョコレートに含まれる「カフェイン」「フラバノール」 には、 脳の働きを活性化する効果 があります

勉強や仕事の前に食べると効率UP!
集中力が高まり、作業スピードがアップ!
記憶力をサポート!

「仕事がはかどらない…」そんなときは、 高カカオチョコを食べてブースト!


5️⃣ 腸内環境を整える!

チョコレートに含まれる 「食物繊維」「カカオプロテイン」 が、腸の善玉菌を増やし スムーズなお通じをサポート!

便秘解消
腸内フローラを整える
美肌・ダイエット効果も!

「最近、腸の調子が悪い…」という方は 1日25gの高カカオチョコで腸活 を始めてみては?✨


☠️ ただし、食べすぎには要注意!

ミルクチョコやホワイトチョコは 糖分・脂質が多く、逆に太る原因

選ぶべきは 「カカオ70%以上の高カカオチョコレート」
1日25g(約3〜4かけ) が適量!


チョコを賢く食べて、美容&健康を手に入れよう!

「甘いものはガマンしなきゃ…」と思っていたあなた!
実は チョコレートは美容と健康の味方 なんです✨

上手に取り入れれば、 キレイになりながら健康をサポート できます

今日から"罪悪感ゼロ"のチョコ習慣、始めませんか?

❄️ 寒暖差疲労とは?

 

「なんだか最近、疲れが取れない…」
「朝起きてもスッキリしない…」

そんな 謎の不調 に悩んでいませんか?

それ、もしかすると 「寒暖差疲労」 が原因かもしれません!

寒暖差疲労とは、 気温の変化によって自律神経が過剰に働き、心身に疲労がたまる状態 のこと。
特に 気温差が7℃以上 になると、自律神経の調整が追いつかず、以下のような不調が現れやすくなります。

寒暖差疲労の症状チェックリスト

全身のだるさ・疲労感
頭痛・肩こり・めまい・耳鳴り
手足の冷え・便秘・下痢・不眠
イライラしやすい
不安感が強くなる
ストレスが増え、情緒不安定になる

特に 女性は寒暖差疲労の影響を受けやすい ため、注意が必要です!


寒暖差疲労が起こりやすい時期

春・秋 → 朝晩の気温差が大きい
夏・冬 → 冷房・暖房による室内外の温度差

この時期は 自律神経がフル稼働 し、負担がかかりやすいんです。


寒暖差疲労を解消する5つの対策

✅ ① 体を冷やさない!

 「首・手首・足首」 を温めると血流がUP!

✅ ② 適度な運動をする!

 ウォーキングやストレッチで 血流改善&自律神経を整える

✅ ③ 自律神経を整える!

 深呼吸・入浴・リラックスタイムを意識する

✅ ④ バランスの良い食事をとる!

 温かいスープや発酵食品 で 腸内環境を整える

✅ ⑤ プロの手でメンテナンス!

 整体やストレッチで 自律神経のバランスをリセット!


寒暖差疲労は放置NG!整体で根本改善しよう!

寒暖差疲労を放置すると、さらに体調を崩しやすくなります
慢性的な不調を抱えないためにも、今すぐ対策を始めましょう!

当院では 自律神経のバランスを整える整体 で、あなたの 寒暖差疲労を根本から改善 します✨

\今すぐ体験/
寒暖差疲労に負けないカラダづくりをしませんか? ‍♀️

冬になると「なんだかダルい」「眠れない」「気分が落ち込む」…

そんな不調を感じることはありませんか?

もしかすると、それは "冬バテ" が原因かもしれません!

冬バテとは?

冬バテ とは、寒暖差や日照時間の短さによって 自律神経が乱れ、体調不良を引き起こす状態です。夏バテの冬バージョンとも言えます。

こんな症状があれば要注意!
✅ いつも疲れていて、ダルさが抜けない
✅ 眠りが浅い・夜中に目が覚める
✅ 気分が沈みがちでやる気が出ない
✅ 食欲がなくなる、または逆に暴飲暴食してしまう

冬バテの原因

寒暖差の影響
冬は朝晩の温度差が激しく、さらに暖房で室内外の温度差も大きくなります。これにより 自律神経が乱れ、疲れやすく なります。

日照時間の短さ
日が短くなると、幸せホルモン「セロトニン」の分泌が減少。これが 気分の落ち込みや不眠 に繋がります。

食生活の乱れ
年末年始は暴飲暴食しがち。栄養バランスが崩れ、ビタミンやミネラル不足 になると疲れやすくなります。

冬バテ対策

朝の光を浴びる
朝起きたら すぐカーテンを開けて太陽の光を浴びる ことで、自律神経を整えましょう!

‍♀ 軽い運動を習慣にする
ウォーキングやストレッチなど、軽い運動で血流を促進。寒い日は室内で簡単な体操をするのもおすすめです。

体を温める食事を意識する
根菜類(にんじん・ごぼう・大根) で冷え対策
発酵食品(納豆・味噌・ヨーグルト) で腸内環境を整える
セロトニンの元「トリプトファン」 を含む 大豆製品・乳製品・バナナ を摂取

ぬるめのお風呂でリラックス
38~40℃の ぬるめのお湯に15分程度 浸かると、体が温まり 自律神経のバランスが整います


冬バテは 寒暖差・日照不足・食生活の乱れ によって引き起こされ、自律神経のバランスが崩れることで 疲れ・不眠・気分の落ち込み などの症状が現れます。

朝日を浴びる
適度な運動をする
温かい食事を摂る
ぬるめのお風呂でリラックス

これらを意識するだけで、冬バテを予防できます!

寒い冬も快適に乗り越えましょう❄

スマホ肘が引き起こす二の腕たるみ!

最近、友達のユカが「二の腕が重くてたるんできたかも」と言い出しました。でも、これ、スマホ肘が原因かも!スマホ肘(肘部管症候群)は肘の神経を圧迫し、痛みやしびれを引き起こしますが、それだけじゃないんです。放置すると、腕の筋肉が硬直し、血流が悪くなり、二の腕に脂肪が溜まる悪循環が始まります。

悪循環を断ち切るには?
スマホ肘を予防するためには、

  • スマホの持ち方を変える
  • 腕のストレッチとマッサージ
  • 姿勢を正す
  • 30分ごとに休憩
  • 整体で根本ケア

これで、二の腕たるみも肘の痛みも一気に解消!ユカも整体でケアした結果、「肘が軽くなり、二の腕もスッキリ!」と大満足。

スマホ肘、侮っちゃダメですよ!

※ これは、長年の腰の違和感に悩んできたN様の実話です。

「もう、一生このままなのかもしれない…」

中学時代から右腰に違和感を抱え続けていたN様。

部活の練習が終わるたびに、じわじわと広がる不快感。 大人になってからもその違和感は消えず、 気づけば半年前から太ももの張りも強くなっていました。

特に夕方になると症状は悪化。 仕事終わりにソファに座ると、 30分以上動けなくなる日々が続いていました。

「これが普通になってしまうのか…」 そう思ったとき、たまたま目にしたのが “恩田全身調整院”のホームページでした。

「もしかしたら、ここなら変われるかもしれない…」 N様は、わずかな希望を胸に来院を決意しました。


【初めての整体。驚きの変化!】

施術前、N様の腰とふくらはぎはガチガチ。 触れるだけでツレを感じるほどでした。

しかし、施術が始まると 硬くなった筋肉が少しずつ緩み、 滞っていた血流が流れ出していくのを実感。

施術が終わった瞬間、N様は思わず声を上げました。

「えっ…腰が軽い! ふくらはぎのツレもない…!」

「また首を寝違えた…」「朝起きると首が回らない」

そんな 首の痛みを繰り返している なら要注意!

更年期の女性は ホルモンバランスの変化 により、筋肉や関節が硬くなりやすく、 寝違えが慢性化しやすい 傾向があります。

\こんな症状はありませんか?/

✅ 朝起きたら首が痛くて動かせない
✅ スマホやパソコン作業で首がガチガチ
✅ 肩こりが慢性化していて、いつも首が重だるい
左右の目の大きさが違う 気がする
フェイスラインがたるみ、顔がぼやけて見える

「寝違え」は単なる首の痛みではなく、 自律神経の乱れ筋肉の硬直 が影響している可能性が!

放置すると…
首や肩のこりが悪化し、 頭痛・めまい・耳鳴り まで引き起こす
フェイスラインがたるみ、老け見えに直結
首の動きが悪くなり、 姿勢が崩れやすくなる

痛みを繰り返さないためには 「首を整える習慣」 が必要です!


【更年期女性の「寝違え」⚡ その原因とは?】

更年期になると、 エストロゲン(女性ホルモン)の減少 により、筋肉の弾力が低下します。その結果…

血行不良 → 筋肉が硬くなりやすい
猫背・巻き肩 → 首に負担が集中
ストレス → 自律神経が乱れ、筋肉が硬直
枕の高さが合わない → 寝ている間に首が歪む
運動不足 → 首周りの筋力が低下し、姿勢が悪化

さらに!
更年期女性は 骨密度の低下 も影響し、 関節や筋肉が固まりやすくなる 傾向が。
そのまま放置すると 慢性的な肩こり・首の痛み だけでなく、 フェイスラインのたるみや肌のくすみ も加速してしまいます

⚠️ 「寝違え」を軽く考えずに、早めにケアを!


【寝違えの初期サイン⚠️ 見逃さないで!】

☑️ 朝、首がスムーズに動かない
☑️ 肩こりがひどくなってきた
☑️ 首を回すと違和感がある
☑️ 目の疲れが取れにくい
☑️ 頭痛やめまいが増えてきた
☑️ フェイスラインのたるみが気になる

このサインを感じたら 早めのケアが必須!
放置すると 慢性的な痛みやたるみ につながる可能性も…


【恩田全身調整院で「しなやかな首」にリセット✨】

寝違えは「首の歪み」と「筋肉の硬直」が原因!
‍♀️ 当院では、ただのリラクゼーションではなく、 根本的に改善する整体 を行っています。

筋肉の緊張をゆるめ、血流を促進 → 首の動きがスムーズに!
弾力のある筋肉へと改善 → 正しい姿勢をキープ✨
自律神経が整う → リラックス効果で睡眠の質UP!

整体で首が整うと…
朝、スッキリ目覚めるように!
顔の左右差が整い、フェイスラインが引き締まる ‍♀️✨
デスクワークがラクになり、疲れにくい体に!
首の可動域が広がり、姿勢が良くなる!


【恩田全身調整院が選ばれる理由】

1. 首のケアで「見た目年齢-5歳」⁉️
血流UPでくすみ改善 → 肌ツヤがよくなる✨
フェイスラインのむくみ改善 → 小顔効果◎
猫背・巻き肩を矯正 → 若々しい姿勢に!

2. あなた専用のセルフケア指導!
簡単ストレッチで寝違え予防
日常生活でできる「首の負担を減らすコツ」も伝授!
整体効果が長持ちし、寝違えを繰り返さない!

3. 女性整体師だから安心!
精神保健福祉士の資格を持つ女性整体師
身体だけでなく、心のケアもサポート!
更年期の不調をトータルで整えます✨

「イライラが止まらない…」

 

そんな時、その原因がホルモンの変化によるものか、ただのストレスかを知ることで、適切なケアにつながります。

更年期のイライラ普通のイライラ の5つの違いを知って、心と体の健康を守りましょう✨


1. 原因の違い

 

更年期のイライラ
ホルモンバランスの乱れ(特にエストロゲンの減少)が原因。脳や自律神経に影響を与え、些細なことでも過剰に反応してしまいます。

普通のイライラ
日常生活のストレス(仕事・家庭・人間関係)が原因。一時的で解消しやすい特徴があります。


2. 感情のコントロールのしやすさ

 

更年期のイライラ
理由も分からないまま、突然感情が込み上げてきてコントロール不能に。自分で対処法が分からず落ち込むことも…。

普通のイライラ
原因が明確なので、ストレスの解消で感情を抑えるのが比較的簡単。


3. 症状の持続性

 

更年期のイライラ
数週間~数か月続くことがあり、ホットフラッシュ・頭痛・疲労感など身体症状が伴うことも。

普通のイライラ
一時的で、原因がなくなれば比較的すぐに解消。身体症状は少ない。


4. 影響の広がり

 

更年期のイライラ
仕事・家庭など日常生活全般に影響。家族との会話や集中力にも支障が出ることが…。

普通のイライラ
特定の場面や人間関係に限定され、日常生活全般には広がりにくい。


5. 年齢層や時期

 

更年期のイライラ
主に 40代後半~50代半ば の女性に多く、閉経前後の時期に集中。

普通のイライラ
年齢を問わず、外部ストレス要因があればどの時期でも発生する可能性があります。

突然の熱さ、動悸、汗…それ、ホットフラッシュかも?

ホットフラッシュは、更年期に差し掛かった女性に多く見られる症状で、突然訪れる熱感や汗ばみ、のぼせなどを特徴とします。初期サインに気づくことで、早めの対策やケアが可能です。

以下の症状が当てはまる方は、ぜひチェックしてみてください!✨


1️⃣ じんわり広がる熱感

顔や首周りから始まる温かさが全身に広がることも。手足や胸元がほてる感覚があれば要注意です。

2️⃣ ドキドキ動悸

何もしていないのに心臓がバクバク。特に夜間や静かにしているときに感じやすい症状です。

3️⃣ 顔や首の赤み

鏡を見たら顔や首が赤くほてっている…それもホットフラッシュの兆候。火照る感覚が伴う場合は見逃さないで!

4️⃣ 急な汗ばみ

胸元、背中、額に突然の汗を感じることがあるなら、それもサイン。量が少なくても「湿った感覚」が重要です。

5️⃣ 温度感覚の乱れ

「急に暑い!」と感じたり、逆に「冷んやり」する不安定な体温感覚も見逃せない初期兆候。

6️⃣ 不安感やイライラ

突然のイライラや不安感の増加は、更年期の典型的なサインの一つです。感情が揺れ動きやすくなることも特徴的。

7️⃣ のぼせやめまい

頭が熱く感じたり、ぼーっとしたり。軽いめまいがある場合も、早めにケアを考えてください。


夜間に多発する「ナイトスウェット」

夜中に急な暑さで目が覚めたり、首や胸元がほてって寝苦しく感じたりしていませんか?

動けない痛みを抱えている女性たちへ―未来の「軽やかさ」を取り戻す第一歩を!

1. なぜ筋肉は硬くなるのか?原因を知ると体が変わる!

股関節痛や腰痛の多くは、筋肉が硬くなりすぎてしまうことが原因です。でも、なぜ筋肉は硬くなるのでしょうか?

同じ動作の繰り返し
長時間のデスクワークや家事、運転で、いつも同じ筋肉ばかり使っていませんか?使わない筋肉はサボりがちになり、硬くなってしまうんです。

ケガやアクシデント
過去のケガや転倒が原因で、無意識に体をかばう動きが癖づき、筋肉がさらに固まることも。

ストレスによる緊張
日々のストレスが体に溜まり、筋肉がガチガチに緊張してしまうことも見逃せません。

これらの要因が積み重なると、筋肉は「動きたくても動けない」状態に。さらに血流やリンパの流れが滞り、痛みや疲労感が増してしまいます。


2. 弾力のある筋肉がもたらす驚きの効果✨

硬くなった筋肉を柔らかく弾力のある状態に変えると、体にどんな変化が起きるのでしょうか?

全身のバランスが整い、痛みが軽減!
血流が良くなり、疲労感がスッと消える!
姿勢が美しくなり、見た目年齢も若返り!
動きがスムーズになり、毎日がもっと快適に!

当院では、筋肉の奥深くにアプローチする独自の技術で、体全体の調整を行います。硬くなりすぎた筋肉をほぐし、弾力を取り戻すことで、体の「本来の軽さ」を取り戻すお手伝いをしています。

その肩こり、肩だけじゃ解決しない!本当の原因を暴く!

肩が重くて、毎日のように仕事に集中できず、どんどん疲れが溜まる…
こんな状態、あなたも経験したことがあるのでは?

肩が重くて、パフォーマンスが落ちる
休んでも、寝ても、スッキリしない日々
マッサージしても、すぐ元通り…

でも、ちょっと待ってください!その肩こり、肩そのものだけが原因ではないかもしれません!
今回は、肩のつらさの裏に隠れた真実をお伝えします!


肩こりの本当の原因!体全体のバランス崩壊の証拠⚡️

肩こりは単なる「肩の問題」だと思っていませんか?実は、全身のバランスが崩れているからこそのつらさなんです!

原因は肩だけではない、むしろ肩だけでは解決できません!以下のような隠れた原因が絡んでいることが多いのです。

姿勢の乱れ:猫背やストレートネック、気づけば体が歪んでいる!
同じ動作の繰り返し:デスクワークやスマホ、筋肉が固まりっぱなし
内臓の疲れ:胃や肝臓、内臓が疲れて筋肉も緊張状態に️
ストレス:メンタル疲労が体に強い影響を与え、筋肉をガチガチに!

筋肉が固まると、血流やリンパの流れが悪くなり、肩こりが慢性化してしまうのです。


硬くなった筋肉が引き起こす地獄のサイクル

あなたの筋肉、固まっていませんか?

筋肉が固くなる理由はコレ
同じ動作の繰り返し:決まった筋肉だけを使うことで、他の筋肉がサボり気味に!
ケガやストレス:無意識に筋肉を縮め、固まってしまう!
力が抜けない:筋肉の柔軟性が失われ、全身の動きが制限される!

その結果、体が硬直し、肩が痛くて動けなくなる
この硬さ、放置しておくとますます悪化し、痛みが引かなくなるのです…


弾力のある筋肉に変えれば、肩の軽さも、全身の調整もスムーズに

当院では、硬くなりすぎた筋肉を元に戻し、弾力のある筋肉に再生させる施術を行っています。筋肉の弾力を取り戻せば、体全体が軽く、動きやすくなる感覚が実感できます!

弾力のある筋肉がもたらす驚きの効果

血流がスムーズに流れ、肩の軽さを実感!
姿勢が改善され、首や背中の緊張も解消!
全身の調整がスムーズに行われ、肩こりや体の不調が解消!
見た目年齢-5歳、若々しさがよみがえる!

硬くなった筋肉を放置せず、全身の調整を行うことで、肩こりから解放され、日々の疲れも劇的に減少します!

目の疲れが取れないのは、目だけの問題じゃない!

目が重い…
頭痛が取れない…
肩こりがひどくて仕事が進まない…

そんな疲れ、目そのものだけが原因ではないこと、ご存じですか?

目の疲れは、実は体全体のバランスの乱れが引き起こしている場合が多いんです。あなたの体、ボロボロになっているかもしれません…!


眼精疲労って何?目だけの問題ではない、全身の不調が隠れている!

眼精疲労とは、目の酷使による疲労感や不調を指しますが、実は目だけが問題じゃないんです。目の疲れがひどくなると、次のような不調が現れることがあります:

  • 首や肩の筋肉の硬直:血流が悪くなり、目に必要な栄養や酸素が届きにくくなります。
  • 姿勢の悪さ:長時間のデスクワークやスマホ操作で、全身のバランスが崩れ、目にも負担がかかります。️
  • 内臓疲労:肝臓などの内臓が疲れていると、目の回復力が低下します。

これらが絡み合って、目の疲れが慢性化していくんです。


筋肉が硬くなる理由!なぜ目の疲れが全身に広がるのか?

日々繰り返す姿勢や動作、ストレスなどが原因で、首や肩、さらには目の周りの筋肉がガチガチに固まることがあります。

筋肉が硬い状態では、血流やリンパの流れが悪くなり、疲労物質が体にたまり続けます。結果として、目の疲れだけでなく、肩こりや頭痛、全身の不調にまでつながるんです。

これが筋肉が硬くなる理由。放っておくと、体全体がどんどん疲れていきますよ!


どうすれば解決できるのか?整体で弾力のある筋肉に戻す方法!✨

当院では、目の疲れの根本原因にアプローチし、全身のバランスを整えることで、驚くべき変化を実現します!

弾力のある筋肉に戻すと、以下のような嬉しい変化が!

  • 血流改善:目がスッキリとクリアに!
  • 肩や首の緊張がほぐれる:頭痛や肩こりが軽減‍♀️
  • 姿勢が整う:見た目年齢が-5歳に!✨

体全体の調整がしやすくなり、目の疲れが取れるだけでなく、見た目年齢もぐっと若返りますよ!


オーダーメイドセルフケア!毎日の5分で効果を持続させる

施術後の効果を長く実感するためには、簡単セルフケアがとっても重要!当院では、自宅でできるセルフケア方法も丁寧にお伝えします。

  • 目元リラックスマッサージ
  • 首・肩の緊張を和らげるストレッチ
  • 正しい姿勢をキープするコツ

これらを毎日5分続けるだけで、整体の効果が長持ちし、あなたの体調が驚くほど良くなります!


恩田全身調整院の特徴

  • 眼精疲労ケアで見た目年齢-5歳!
  • 高評価のオーダーメイドセルフケア指導で、効果が持続
  • 精神保健福祉士資格保持者の女性整体師がサポート

【今すぐ体験!】あなたの目元も体も変わりたいなら今すぐ!

もう「目の疲れ」に悩む日々は終わりにしませんか?今すぐ、当院の整体でクリアな目元若々しい印象を手に入れて、あなたの体を新しくしましょう!

あなたの変化、私たちが全力でサポートします

弾力のある筋肉で、体も見た目も若返る!

顎の不調、それは全身のサインかも!?

「口が開けにくい」「顎がカクカク音を立てる」「食事がつらくてストレスが爆発しそう」
こんな症状でお悩みの方、それは単なる「顎の問題」ではないかもしれません!

実は、顎の不調の裏には 全身のバランスの乱れ が隠れていることが多いのです。

例えば、こんなケース…

30代会社員Aさん:「肩と首が鉄板みたいに固く、頭痛で集中力が続かない!」
‍‍ 40代主婦Bさん:「スマホを見るだけで首が痛む。子どもと遊ぶ元気も出ない…」
50代美容好きCさん:「顔がたるんで老け見え。姿勢を直したいけど何から始めれば?」

どのケースにも共通するのは、全身のバランスが乱れることで 顎に負担 が集中していることです。


筋肉が硬くなる理由とその悪循環

日常の何気ない動作や習慣が、筋肉を固くしてしまう原因です。

デスクワーク中の悪い姿勢:長時間同じ姿勢で筋肉が緊張
歯ぎしりや食いしばり:顎周りの筋肉が常に負担を受ける
過去のケガやアクシデント:影響が体の他の部位に広がる

筋肉が固くなると、血流が悪化してさらに硬直が進む 負のループ に陥ります。

これが、顎の痛みや不調を引き起こす大きな要因です。


弾力のある筋肉で、体も見た目も若返る!

当院では、顎周りの筋肉を柔らかくするだけでなく、全身のバランスを整えることで 根本的なケア を提供しています。

弾力のある筋肉がもたらす3つの変化
1️⃣ 顎の痛みが軽減:スムーズに動いて快適に!
2️⃣ 姿勢が美しく改善:全身が整い、自信あふれる立ち姿に!
3️⃣ 見た目年齢-5歳:スッキリフェイスラインで若々しい印象をGET!

硬くなった筋肉が柔らかくなると、体の力が抜け、心も体も軽く感じられるようになります。


顎関節症から解放される未来へ

「笑顔が自然にあふれる毎日」
「食事が楽しくなる幸せ」
「鏡を見るたび若返った自分に自信!」

顎関節症をケアすることで、そんな明るい未来が待っています✨
つらい日々から卒業し、あなたらしい笑顔と軽やかな体を取り戻しませんか?

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