美咲は、仕事と家事に追われる毎日。息つく暇もない忙しさの中、そんな自分にちょっとしたご褒美をあげたくなりました。

「今日は絶対にリラックスしよう！少しだけ、自分の時間を持ちたい。」
その夜、美咲が手に取ったのは、つい最近購入したお気に入りの「泥パックマスク」。

美容マスクでリラックスしながら、スマホに夢中…

パックを顔に塗り、心地よさに包まれながら、美咲は無意識にスマホを手に取りました。
「ちょっとだけSNSをチェックして、癒されよう。」
その後、気づけば時間はあっという間に過ぎ去り、1時間以上もスマホを見続けていました。
その間、美咲は他人の投稿を見たり、気になる美容法を検索したり。

でも、スマホを使っている間、実は手首がどんどん痛みを感じ始めていたのです。
「バッグを持つのが辛い…」
「指がしびれてる…」
「これって、もしかして手根管症候群！？」

目覚めた朝、悲劇が待っていた！

翌朝、目を覚ますと手首の痛みがひどく、バッグを持つことすらできない。
「なんでこんなに痛いんだろう…？」
その時、美咲の目に飛び込んできたのが、「手首の痛み、今すぐ解消！」というポップアップ。
「これ、まさに私のためだ！」
直感で予約ボタンをクリック、続きはこちら！

朝、目を覚ました瞬間、首が痛い。動かない。どこをどうしても振り向けない。これってまさか…寝違えた！？

「うそっ…昨日寝る前、ちょっとだけSNSチェックしただけなのに…」

そう、まさにそれが原因だった。

昨晩の私は、完全にSNSに支配されていた。寝室の暗闇の中、ベッドに横たわりながらスマホを手に取ると、画面に映るのは親友の投稿。次から次へと、「ちょっとだけ…」と思いながらスクロール。気づいたら1時間が経っていた。猫の動画にも手を出し、気づけば首は前にぐっと傾いて、筋肉はガチガチに固まっていた。

「これ、ストレートネックってやつだよね…？」と、頭の片隅で思いながら、寝返りを打って無理やり寝た。

そして今朝。首が動かせない。鏡を見てみると、首がまるで「ガクッ！」と固まったままで、「え？私、首ないの…？」と真顔で自分に突っ込んだ。

その時、ふと目に入ったのが「首の痛みを改善する方法、今すぐチェック！」というポップアップ広告。迷わずクリック。

すると現れたのは、見覚えのある文字。恩田全身調整院。これって、あの整体院だ！「首の痛みも、美しさも取り戻せる！」というフレーズに、心の中で「それ、私だ！」と叫びながら、即予約を入れた。

数時間後、整体院の扉を開けると、温かな雰囲気と優しいスタッフが迎えてくれた。整体師の一言、「まずはスマホの使い方から見直しましょうね。」に、少し驚きつつも「それ、言われると思った…」と心の中で苦笑い。

「私、スマホで寝違えたんですか？」と、恥ずかしさを隠しながらも施術が始まる。

施術は、無痛整体。ストレッチではなく、サボっている筋肉を優しく活性化。最初はちょっと違和感があったけれど、次第に体が軽くなり、首の痛みがほとんど取れて、まるで新しい体を手に入れたような感覚に。思わず、「これ、魔法？」と自分に聞きたくなるほど。

そして、施術後に鏡を見てみると、「あれ？首が動く！」と目を丸くして驚く自分がそこに。

その瞬間、心の中で決意を固めた。「寝る前のSNSチェック、もうやめる！」と。いや、正確には、「スマホの誘惑に負けないように頑張る」…多分、またやっちゃうけど。

でも、この施術のおかげで、「首美人デビュー」した私は、これからはもっとスマホと上手に付き合おうと誓ったのでした。

最後にひと言。

もしあなたも、私のようにスマホで寝違えたなら、迷わず恩田全身調整院に。無痛整体で首も心もリセットして、美しく軽やかな毎日を手に入れましょう！

最近、地元の人気情報誌「太田フリモ」の最新１月号に、恩田全身調整院が掲載されました！

地域の皆様に支えられている私たちが、このような形で紹介されたことを大変嬉しく思います。

「太田フリモ」は、太田市周辺の様々な店舗やサービスが紹介されている情報誌で、地域密着型の店舗や施術院が特集されることが多いです。当院もその一員として選ばれ、たくさんの読者の目に触れる機会をいただきました。

掲載内容は、私が提供している整体技術と、地域の皆さまにどれだけ寄り添って施術を行っているかに焦点を当てています。肩こり、腰痛、美容整体を中心に、健康面だけでなく、見た目の変化や美しさのサポートも行っている点が特徴として紹介されています。

日々の食生活を見直してみましょう。

もしやわらかいものばかり食べているなら、サラダの中にナッツを入れる、

お豆腐の上にじゃこやゴマをのせるといった少しの工夫で、

歯ごたえをプラスしてみて下さい。

顎周りの筋肉が発達すれば、無意識のうちに口が開いてしまうことを

予防できます。

【隠れ口呼吸の改善と予防】

【口元を鍛えてトラブル回避】

百害あって一利なしの隠れ口呼吸。

アレルギー性鼻炎や花粉症、また肥満など体質の問題で鼻呼吸ができないときは、まずは内科や耳鼻科の診療を受けるのが最優先です。

そういった問題がなく、マスク生活が原因で隠れ口呼吸になってしまっている場合は、日頃の意識づけで十分に改善が可能です。

例えば、生活動線に「口呼吸になっていませんか？」というシールなどの目印を貼っておき、目についたときに呼吸を確かめる方法は、鼻呼吸の習慣付けに有効です。

口が開いているかどうか、自分ではなかなか気づきにくいもの。

でも、次のチェック項目に3つ以上当てはまる人は要注意！

 チェックリスト

✅ 鼻呼吸を1分間続けるのが苦しい

✅ 寝ているとき、いびきをかいている

✅ 寝起きに口が渇いている

✅ 喉がカラカラで目が覚めてしまう

✅ マスクをして集中しているとき、よだれが垂れてしまう

いくつ当てはまりましたか？

次回の第2弾で、残りのチェック項目を公開します！

この「隠れ口呼吸チェック」は全2回で完結。

簡単なチェックで、あなたの呼吸の状態をしっかり確認できます✨

次回もお見逃しなく！健康で美しい呼吸を一緒に目指しましょう

口を閉じようとしても、気づいたら開いている…そんなクセ、放っておくと大変です！
次のチェックリストに2つ以上当てはまったあなた、要注意です‼️

チェックリスト
✅ 滑舌が悪くなってきた
✅ お茶やコーヒーで歯に色素がつきやすい
✅ 舌や頬の内側を噛みやすい
✅ 口を閉じると、下唇に梅干しのようなシワができる
✅ マスクをして集中していると、マスクにリップ跡がついている

第１弾と合わせて3つ以上当てはまった方は「隠れ口呼吸」の可能性大‼️
健康的な呼吸を取り戻して、見た目も体調もリフレッシュしましょう！

健康な人でも「マスク生活」が引き金となって、隠れ口呼吸になってしまうケースが増えています。

これは、マスクをしていると鼻で呼吸がしにくい上に、周囲の人から見えないため、

つい気が緩んで口が開きがちになるためです。コロナ渦でマスクをしている時間が長引き、

なんとなく口元がたるんできたと感じている方は、次のチェックリストで、

自分が隠れ口呼吸になっていないかチェックしていみましょう。

鼻呼吸では鼻毛のフィルターだけでなく、エアコンのような機能も備わっています。

鼻毛のフィルタリングされた後の空気が通るのは4つの部屋に分かれた副鼻腔という場所。

入ってきた空気の温度と湿度を調整し、その先の粘膜を刺激することなく肺まで届けられるようにしています。

車のエンジンを冷やすラジエーターのような役割もあり、副鼻腔を空気が通過するとき、脳周囲の組織を間接的にクールダウンし、脳の温度が上がりすぎるのを抑えます。

しかし、口呼吸ではこのような機能がないため、脳を冷却できず、頭がぼんやりしたり、注意散漫になったりと、思考力の低下を招いてしまうのです。

さらに口の中が渇くことで、殺菌作用を持つ唾液が減少し、虫歯、歯周病などの増加にも繋がってしまいます。

鼻から吸い込まれた空気は、まず鼻毛に当たります。

鼻毛は空気中の様々な病原体を除去してくれるフィルターのような働きをしています。

ところが、口呼吸ではこのフィルター機能がありません。

病原体がダイレクトに喉の奥に付着し、風邪やインフルエンザ、その他様々な感染症にかかりやすくなってしまいます。

あなたの呼吸、大丈夫ですか？

無意識のうちに「口呼吸」になっていると、体にこんな悪影響が！

〇免疫力低下：細菌やウイルスが喉から侵入しやすくなる。

〇疲れやすさ：酸素不足で体がだるく、回復力が低下。

〇姿勢の崩れ：口呼吸は首や肩に負担をかけ、歪みの原因に。

〇顔のたるみ：頬や顎周りの筋力が低下し、老け顔に見える。

〇いびきや睡眠障害：深い眠りを妨げ、慢性的な疲労感が蓄積。

※でも安心してください。隠れ口呼吸は改善できます！

整体で姿勢や顔周りの筋肉を整え、正しい鼻呼吸をサポート。

体の軸から健康を変えて、若々しくエネルギッシュな自分を取り戻しませんか？ 

気づいた今が変わるチャンス！「隠れ口呼吸」から卒業して、未来の自分を守りましょう。

息を吸うときと吐くときのどちらか片方だけでも口でしていると口呼吸に当てはまります。

花粉症やアレルギー性鼻炎、風邪などで鼻が詰まっていると、つい口呼吸をしてしまいがちですが、

健康な人でも歯並びや口周りの筋肉に問題があると、口呼吸になることもあります。

一時的なら問題ありませんが、本来、呼吸は鼻でするのが正しい状態。

クセになってしまうと、身体に悪影響を及ぼすこともあります。

隠れ口呼吸に要注意

花粉症や感染症予防などでマスク生活が日常的になり、

無意識のうちに口呼吸をしてしまう“隠れ口呼吸”になる人が増えています。

鼻で呼吸をしないことで不調につながることも。

そこで今回は、隠れ口呼吸のリスクとその対策方法についてご紹介します。

7-7. ストレスマネジメント

ストレスが身体に与える影響を理解し、それに対処する方法を教えることができます。ストレスが原因で引き起こされる身体の不調や心の不調に対し、適切なストレスマネジメント方法を提案し、症状の軽減を目指します。

体の軸が歪むと、神経や血流に影響を与え、特に自律神経の働きが乱れることが多いです。整体によって骨盤や背骨など体の軸を正しい位置に戻すと、神経伝達がスムーズになり、自律神経が本来のバランスを取り戻します。

・心身の安定：ストレスが軽減し、気持ちが前向きに。

・内臓機能の向上：消化や代謝が改善される。

・睡眠の質向上：深くリラックスできる体へ。

・ホルモンバランスの調整：更年期や月経不調の軽減。

※体の軸を整えることで、心と体の両面から健康が支えられるのが一番の魅力です。

7-6. セルフケアの指導

社会福祉士や精神保健福祉士の資格を活かして、お客様自身が日常生活で取り組めるセルフケア方法をアドバイスできます。体の不調が心理的要因や生活習慣と関連している場合、その改善に役立つ具体的な方法を指導することで、長期的な健康維持をサポートします。

体の軸が歪むと、神経や血流に影響を与え、特に自律神経の働きが乱れることが多いです。整体によって骨盤や背骨など体の軸を正しい位置に戻すと、神経伝達がスムーズになり、自律神経が本来のバランスを取り戻します。

7-5. トータルケアの提供

福祉士として、身体・精神・社会の全体を見渡してケアを提供できる能力が身についています。これにより、お客様が抱える表面的な症状だけでなく、生活習慣や精神的なストレスまでを視野に入れて、トータル的な健康改善を目指すことができます。

体の軸が歪むと、神経や血流に影響を与え、特に自律神経の働きが乱れることが多いです。整体によって骨盤や背骨など体の軸を正しい位置に戻すと、神経伝達がスムーズになり、自律神経が本来のバランスを取り戻します。

7-4. 信頼関係の構築

福祉の知識を持つことで、身体の不調だけでなく、
その人が抱えている生活上の問題やストレスも理解できます。

これにより、お客様との信頼関係が築きやすく、
リピーターになりやすい環境が整います。

心の悩みも一緒に話しやすく、心身一体となったサポートが可能です。