40～50代の頑張りすぎママさんへ。
最近「肩こりがいつもより重い」「朝から体がだるい」「姿勢が気になる」「むくみが抜けない」そんな変化を感じていませんか？
太田市で女性専門の整体をしていると、更年期に差しかかる年代ほど、12月に体の不調が一気に増える傾向があります。これはあなたの気のせいではなく、冬特有の“ゆがみやすい身体環境” がはっきり存在しているからです。

冬にゆがみが悪化しやすい理由

スマホ姿勢・寒さによる緊張・家事や仕事の忙しさが重なり、自律神経が乱れやすい冬は、筋肉がこわばり姿勢が戻りにくくなる季節です。私の整体院でも、肩こり・腰痛が急増するのは毎年12月～1月。特に「女性整体 太田市」で検索して来られる方の多くが、冬に症状が強まっています。

以下のサインがある方は要注意です。
✔ 肩が冷えてガチガチに固まる
✔ 背中が丸まりやすい
✔ スマホ時間が長い
✔ 朝のむくみが取れにくい
✔ 骨盤の傾きを感じる
✔ 呼吸が浅く疲れが抜けない

冬だけゆがみが加速する原因とは？

● 寒さで固まる「冬猫背」
肩をすくめる姿勢で巻き肩が固定され、首こり・肩こりが悪化。深層筋が動かずリンパの流れが停滞し、顔や脚のむくみも進行します。

● 骨盤のゆがみが起こりやすい季節
冬は深層筋（インナーマッスル）の働きが低下しやすく、骨盤が左右に傾きやすくなります。腰痛や代謝低下はこの影響です。

● 浅い呼吸がゆがみを固定化
猫背になると肋骨が動かず、呼吸が浅くなります。すると自律神経が乱れ、体の回復力が落ち、ゆがみが戻らなくなります。

● 冬の生活習慣がゆがみを強める
こたつ姿勢、スマホ巻き肩、寒さで丸まる姿勢…。これらが矯正の効果を打ち消してしまいます。

女性整体師から伝えたいこと

40～50代の女性は、更年期の影響で自律神経が敏感になり、回復力が落ちやすい時期です。そのため、冬は姿勢の乱れが一気に加速します。
でも安心してください。
冬は“悪化しやすい”季節である一方、整えると最も変化が出やすい季節でもあります。

◎ 深層筋をやわらかくする
◎ 呼吸筋を整えて酸素を届ける
◎ 骨盤を正しい位置に戻す
この3つを同時に行うことで、驚くほど軽く、美しい姿勢へ変わります。

「最近姿勢が変…」「むくみが取れない…」と感じたら、それは冬のSOSサインです。ひとりで我慢せず、いつでもご相談くださいね。

 

恩田全身調整院｜女性整体 太田市（小舞木町）
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