12月になると、毎年頭痛に悩む女性が増えます。

「首や肩がこる」「目の奥が痛い」「薬を飲んでもすぐ戻る」――
こんなつらさを抱える40～50代の頑張りすぎママも多いのではないでしょうか。
私自身、整体師として長年女性の頭痛や肩こり、腰痛に向き合ってきた経験から、冬の頭痛には特有の原因があることを実感しています。

寒さで血流が低下し、首・肩の筋肉が硬くなること、日照時間の短さで自律神経が乱れやすくなること、そして年末のスマホ・PC作業でうつむき姿勢が増えること――これらが重なると、頭痛は慢性化しやすくなります。特に更年期の女性はホルモンの影響で自律神経が不安定になり、肩こりや腰痛、頭痛が悪化しやすいのです。

また、冬の寒さから肩がすぼみ内巻き肩になる「冬猫背」も、頭痛を引き起こす大きな要因。スマホ首が加わると、眼精疲労や脳疲労が重なり、頭痛の悪循環が生まれます。

女性専門整体師として私が大切にしているのは、揉むだけ、薬を飲むだけで終わらせないこと。姿勢や深層筋、血流、自律神経の乱れ、眼精疲労など全身の問題を整えることで、根本から改善が可能です。

この12月は、頭痛が悪化しやすい反面、ケアの効果が出やすい「改善のチャンス月」でもあります。つらい頭痛、肩こり、腰痛で悩む女性は、どうか無理せず専門家にご相談ください。

群馬県太田市小舞木町　恩田全身調整院
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