秋は紅葉散歩やジョギング、ウォーキング、ヨガなど体を動かすのに最適な季節‍♀️。

でも「体が硬くて関節や筋肉がうまく動かない」「肩こり・腰痛で歩くのも辛い」と

感じる女性は少なくありません。

特に更年期や自律神経の乱れがあると、血流や筋肉の柔軟性が低下し、体が固まりやすくなります。

✅ 体をほぐして柔軟性を高めるメリット
・関節や筋肉のケガを防ぎ、安心して運動できる
・血流や代謝が改善し、疲れにくく体が軽くなる
・運動後の爽快感をしっかり味わい、心もリフレッシュ

⚡ 体をほぐさないと起こる不調
・関節や筋肉の痛みで動きにくくなる
・運動後に疲労が残り、翌日の活動が億劫になる
・ケガの不安で運動自体を避けてしまう

秋の紅葉散歩やジョギング、ヨガを心から楽しむためには、日頃から関節や筋肉の柔軟性を意識したケアが大切です。肩こりや腰痛の予防にもつながり、体も心もスッキリ軽くなります。

女性整体師だから伝えられる一言
「運動前の軽いストレッチや体ほぐしが、肩こり・腰痛予防と心身のリフレッシュにつながります。」

 

恩田全身調整院（女性専門整体院）
群馬県太田市小舞木町