整体や骨盤矯正で整えた体。

でも、いつの間にか猫背でスマホを見たり、脚を組むクセが戻っていませんか？

実は、整体後は「正しい姿勢を体が覚えやすいゴールデンタイム」。
このタイミングを活かして、ほんの少し姿勢を意識するだけで、
整体の効果が持続しやすくなり、美容や健康にもプラスに働きます。

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整体後におすすめの簡単セルフケア

✅ 「縦巻き・横巻き」の手振り体操
・手を縦にまっすぐ振る
・次に横方向にゆっくり振る
→ 左右10回ずつを、1日5回（朝・昼・晩・10時・15時）のタイミングで。

この動きは、肩や背中の緊張をほぐし、自律神経のバランスも整えやすくなります。

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日常動作でも“姿勢ケア”をプラス

☑️ 歩くとき：手をしっかり大きく振る
☑️ 座るとき：骨盤を立てる意識で座る
☑️ 立つとき：耳・肩・腰・くるぶしが一直線になるのが理想的✨

これだけでも、姿勢改善・疲労予防・美容効果の3つが手に入ります。

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整体は「受けた直後」が本当のスタート。
小さな意識の積み重ねが、猫背や反り腰の改善、慢性的な肩こり・腰痛予防、美容効果にまでつながります。

 

ぜひ、今日から姿勢を整えるセルフケアを取り入れて、
より快適で美しい毎日をお過ごしください