むくみやフェイスラインのたるみが気になる方におすすめの、毎日できる簡単セルフケアをご紹介します。小顔効果を高めたい方、朝のむくみが気になる方にぴったりです。

 

✅マッサージ前の準備

手を清潔に

肌の摩擦を防ぐため、オイルやマッサージクリームを使用

 

【STEP 1】耳下腺をやさしくほぐす

耳下腺（耳たぶの下〜あごの付け根）を指の腹でくるくると円を描くように10秒マッサージ。

▶ リンパの出口を開き、老廃物の流れを促進します。

 

【STEP 2】あご下から耳下へリンパを流す

あごの先から耳下に向かって、フェイスラインを引き上げるように5回リフト。

▶ 二重あごや下ぶくれの改善にも効果的です。

 

【STEP 3】耳下〜首筋〜鎖骨へ流す

耳下から首筋（胸鎖乳突筋）を通り、鎖骨まで5回やさしく流します。

▶ たまった老廃物を排出する仕上げのステップです。

 

マッサージのコツ

強くこすらず、なでるような圧でOK

血行がよい入浴後や洗顔後に行うのがベスト

毎日の積み重ねで、むくみにくくたるみにくい小顔をキープ！

 

✅こんな方におすすめ

朝の顔のむくみが気になる

フェイスラインがぼんやりしてきた

たるみ対策を始めたいけど何からすればいいかわからない

 

‍♀️小顔ケアやむくみ改善には、日々のセルフマッサージがとても大切です。まずは1日1～2分の習慣から始めてみましょう♪