手のむくみは不調のサイン

朝、指輪がきつい・手が重だるい・動かしづらい…。
40代以降の女性に多い「朝の手のむくみ」は、体の冷えや血流の滞り、自律神経の乱れが関係しています。

寝ている間に肩や首の筋肉がこわばると、リンパや血液の流れが悪くなり、水分が手先に停滞。
ホルモンバランスの変化や代謝の低下もむくみを悪化させる原因に。

---

女性のむくみを引き起こす要因

・ホルモンバランスの乱れ
・冷え性や血行不良
・姿勢の崩れによる筋肉のこわばり
・自律神経の不調や代謝の低下

これらが重なると、朝のむくみやだるさにつながります。

---

1分でスッキリ！肩甲骨ストレッチ

＼ 朝におすすめ！簡単セルフ整体 ／

① 肘を軽く曲げ、脇を少し上げる
② 手は軽くグーに
③ 肩を左右にゆっくりゆらす
④ 上下にもふんわり動かす意識で

肩甲骨まわりの筋肉がゆるむと、血流とリンパがスムーズに。
たった1分で、むくみ・冷え・こりにアプローチできます。

---

自分の体を知ることが第一歩

「朝から手がむくむのは年齢のせい？」と思っていた方も、体の声に気づくことが大切です。
まずは簡単なケアを習慣に。体を整えることで、毎朝の不快感もやわらいでいきます。

---

恩田全身調整院｜群馬県太田市小舞木町
女性専門整体｜むくみ・自律神経・体のゆがみケア対応

---

 

放置しがちな「朝の手のむくみ」。
それ、あなたの体からのSOSかもしれません。
まずは自分でできる1分セルフケアから始めてみませんか？