暑さで冷たい飲み物やアイスが手放せない…そんな女性は要注意です。
実は、冷たい飲食物のとりすぎが「女性の不調の原因」になることがあります。

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❄冷たいものが体に与える影響

☑ お腹が冷えて痛い
☑ 体がだるく、疲れやすい
☑ 食欲低下・生理不順・便秘

これらの不調は、内臓の冷えや代謝低下、自律神経の乱れからくるものです。

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なぜ女性は冷えやすいの？

女性は男性より筋肉量が少なく、冷えに弱い体質です。
冷たい飲み物は内臓の働きを鈍らせ、ホルモンバランスにも影響。
その結果、慢性的な不調やむくみ・不眠が起こりやすくなります。

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✅今日からできる冷え対策

・冷たい飲み物は常温か白湯に変更
・アイスは1日1個までに
・こまめに白湯を飲んで内側から温める

たったこれだけでも、自律神経の安定やむくみ軽減が期待できます。

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整体師おすすめ「お腹温活」

夜寝る前に、おへその下に湯たんぽやカイロを5分あてましょう。
内臓が温まり、代謝が促進されて翌朝のスッキリ感が変わります。

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まとめ

女性に多い不調の背景には、「内臓の冷え」や「自律神経の乱れ」が隠れています。
日々の冷え対策で、体調不良・慢性疲労・むくみを予防し、軽やかな毎日へ。