40代に入ると、更年期のホルモン変化や仕事・家庭の環境変化によって、心と体のバランスが崩れやすくなります。疲れやすさや不安感、イライラなどの精神的な揺らぎを感じる方が増えています。

整体師として多くの女性を見て実感するのは、体の緊張やゆがみが心の不安を強める悪循環があるということです。無意識に呼吸が浅くなり、肩や首に力が入り、心も縮こまることでストレスがたまります。

しかし、体のゆがみを整え、筋肉の緊張をやわらげて深い呼吸ができる状態にすると、不思議と心にもゆとりが生まれてきます。整体ケアは自律神経のバランスを整え、心身の健康を支える効果が期待できます。

焦らず、ゆっくりと自分らしさを取り戻すプロセスを大切にしましょう。40代からの健康づくりは、ブレない心を育てる土台作りといえます。

自分の体と心に優しく寄り添いながら、毎日を前向きに過ごすために整体やセルフケアを取り入れてみてはいかがでしょうか。