整体師が教える本当の原因

「食事制限しても痩せない」「運動しても体重が落ちない」と悩む女性が増えています。実は、ダイエットがうまくいかない背景には、自律神経の乱れやホルモンバランスの変化が深く関係しています。
女性は40代以降、女性ホルモンの減少により代謝が低下し、脂肪が燃えにくくなる体質に変わります。さらに、ストレスや孤独感が強まることで自律神経が乱れ、食欲コントロールが難しくなることも。
また、心が不安定になると呼吸が浅くなり、体が緊張。筋肉が硬くなると血流や代謝も悪化し、脂肪燃焼が進みにくくなります。
整体の視点では、次の3つの整えが重要です。
姿勢と歪みを整える
骨盤・背骨・肩周りの歪みを整え、血流・リンパの流れをスムーズに。
呼吸を深め自律神経を安定
深い呼吸ができる体に整え、交感神経と副交感神経の切り替えをスムーズに。
内臓機能のサポート
内臓の動きを助け消化・吸収・排出を活性化。
私自身も-20kgのダイエット成功を通じて実感しましたが、心の整えも同じくらい大切です。
✔ 自分を責めない
✔ 小さな達成を喜ぶ
✔ 孤独を楽しむ工夫をする
これがストレス食いを減らし、無理なく体重が落ちる「痩せ体質」づくりに繋がります。
ダイエットは「体重の数字」だけがゴールではありません。自分らしく前向きに毎日を過ごせることが本当の成功です。焦らず、ゆるやかに心と体の両方を整えることが、長続きするダイエットの秘訣です。