ホットフラッシュは、更年期に差し掛かった女性に多く見られる症状で、突然訪れる熱感や汗ばみ、のぼせなどを特徴とします。初期サインに気づくことで、早めの対策やケアが可能です。

以下の症状が当てはまる方は、ぜひチェックしてみてください！✨

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1️⃣ じんわり広がる熱感

顔や首周りから始まる温かさが全身に広がることも。手足や胸元がほてる感覚があれば要注意です。

2️⃣ ドキドキ動悸

何もしていないのに心臓がバクバク。特に夜間や静かにしているときに感じやすい症状です。

3️⃣ 顔や首の赤み

鏡を見たら顔や首が赤くほてっている…それもホットフラッシュの兆候。火照る感覚が伴う場合は見逃さないで！

4️⃣ 急な汗ばみ

胸元、背中、額に突然の汗を感じることがあるなら、それもサイン。量が少なくても「湿った感覚」が重要です。

5️⃣ 温度感覚の乱れ

「急に暑い！」と感じたり、逆に「冷んやり」する不安定な体温感覚も見逃せない初期兆候。

6️⃣ 不安感やイライラ

突然のイライラや不安感の増加は、更年期の典型的なサインの一つです。感情が揺れ動きやすくなることも特徴的。

7️⃣ のぼせやめまい

頭が熱く感じたり、ぼーっとしたり。軽いめまいがある場合も、早めにケアを考えてください。

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夜間に多発する「ナイトスウェット」

夜中に急な暑さで目が覚めたり、首や胸元がほてって寝苦しく感じたりしていませんか？