「なんだか最近、疲れが取れない…」
「朝起きてもスッキリしない…」

そんな 謎の不調 に悩んでいませんか？

それ、もしかすると 「寒暖差疲労」 が原因かもしれません！

寒暖差疲労とは、 気温の変化によって自律神経が過剰に働き、心身に疲労がたまる状態 のこと。
特に 気温差が7℃以上 になると、自律神経の調整が追いつかず、以下のような不調が現れやすくなります。

⚡ 寒暖差疲労の症状チェックリスト

☑ 全身のだるさ・疲労感
☑ 頭痛・肩こり・めまい・耳鳴り
☑ 手足の冷え・便秘・下痢・不眠
☑ イライラしやすい
☑ 不安感が強くなる
☑ ストレスが増え、情緒不安定になる

特に 女性は寒暖差疲労の影響を受けやすい ため、注意が必要です！

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寒暖差疲労が起こりやすい時期

✅ 春・秋 → 朝晩の気温差が大きい
✅ 夏・冬 → 冷房・暖房による室内外の温度差

この時期は 自律神経がフル稼働 し、負担がかかりやすいんです。

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寒暖差疲労を解消する5つの対策

✅ ① 体を冷やさない！

　「首・手首・足首」 を温めると血流がUP！

✅ ② 適度な運動をする！

　ウォーキングやストレッチで 血流改善＆自律神経を整える

✅ ③ 自律神経を整える！

　深呼吸・入浴・リラックスタイムを意識する

✅ ④ バランスの良い食事をとる！

　温かいスープや発酵食品 で 腸内環境を整える

✅ ⑤ プロの手でメンテナンス！

　整体やストレッチで 自律神経のバランスをリセット！

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❄ 寒暖差疲労は放置NG！整体で根本改善しよう！

寒暖差疲労を放置すると、さらに体調を崩しやすくなります。
慢性的な不調を抱えないためにも、今すぐ対策を始めましょう！

当院では 自律神経のバランスを整える整体 で、あなたの 寒暖差疲労を根本から改善 します✨

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寒暖差疲労に負けないカラダづくりをしませんか？ ‍♀️