あなたの目、大丈夫？
✅ 小さい文字が読みにくい
✅ スマホを離さないとピントが合わない
✅ 目の疲れ・頭痛・肩こりが取れない
こんな症状に心当たりがある方は、スマホ老眼の可能性大！
放っておくと 視力低下 や 老眼の加速 につながるかもしれません。
スマホ老眼とは？40代・50代の女性にも急増中！
スマホやタブレットを 長時間見続ける ことで、目のピント調節機能が低下し、
✔ 近くの文字がぼやける
✔ 夕方になると視界がかすむ
✔ 目の疲れが取れず、頭痛や肩こりがひどい
といった 「目の老化」 サインが現れる状態です。
最近では40代・50代の女性に急増中！
仕事や家事の合間についスマホを見続けていませんか？
⚠️ スマホ老眼を放置するとどうなる？
視力低下が加速し、遠くも近くも見えづらくなる
目の疲れが慢性化し、頭痛・肩こり・めまいが悪化
目元の血流が悪くなり、シワ・たるみが進行…老け顔に！
「たかが疲れ目」と思っているうちに 本格的な老眼へ一直線 なんてことも
でも、まだ間に合います！今日からできるケア をご紹介します。
今すぐ実践！スマホ老眼を防ぐセルフケア
✅ 「20-20-20ルール」を実践！
20分スマホを使ったら、20秒間、約6m先を見つめる
✅ 目のストレッチでピント調節力アップ！
遠く→近くを交互に5秒ずつ見るだけでOK！
✅ こめかみマッサージで血流改善！
指の腹で優しく円を描くようにほぐす
✅ スマホの使い方を見直そう！
画面の明るさを調整し、30cm以上離して使う
✅ ブルーライトカットで目の負担を軽減！
スマホの「ナイトモード」を活用＆ブルーライトカットメガネを使用
「まだ大丈夫」は危険サイン！今すぐ目の健康習慣を始めよう！✨
目の健康は 早めのケアが鍵！
日々の ちょっとした習慣の積み重ね で、視力低下を防ぎましょう。
「スマホ老眼かも？」と感じたら、今すぐセルフケアを始めてクリアな視界を取り戻しましょう！ ✨
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