春は「出会い」や「始まり」の季節。桜が咲き誇り、空気にはどこか希望が漂う。

それなのに…なぜか心も体も重たくて、毎日がしんどい。

「春が来ると、なぜか毎年しんどくなる…」
「やる気が出ない。眠っても疲れが取れない」
「ちょっとしたことでイライラしてしまう」

――そんな思い、抱えていませんか？

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「春の不調」の正体は、“寒暖差疲労”と“自律神経の乱れ”だった！？

実は、春は1年の中で最も体調を崩しやすい季節。
その理由は、日々変わる【寒暖差】と、それに振り回される【自律神経の乱れ】にあります。

日中は汗ばむほど暖かいのに、朝晩は肌寒い。
そんな【1日の気温差が7℃〜10℃以上】になる日は、自律神経が気温の変化に対応しきれず、ずっと“フル稼働”の状態に。

その結果、体のバランスが崩れ、特に女性の心と体に影響が出やすくなるのです。

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春に急増する、女性の5大不調とは？

❶ だるい・疲れが取れない
→ 自律神経の疲労で、体がずっと緊張状態。朝起きるのがつらい人も。

❷ イライラ・不安感・気分の落ち込み
→ ホルモンバランスの乱れに加え、脳疲労の蓄積が原因のひとつ。

❸ 冷えとほてりを繰り返す
→ 体温調節がうまくできず、のぼせや寝汗に悩む方も増えます。

❹ 肩こり・首こり・頭痛が悪化
→ 寒暖差による筋肉の収縮、血流の低下が引き金に。

❺ 肌荒れ・吹き出物・くすみ
→ 自律神経と腸内環境の不調が、肌にそのまま現れます。

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春の不調、放っておくとどうなる？

「春バテ」や「春の体調不良」は一時的なものではありません。
春のダメージを放置すると、そのまま夏バテ・秋のだるさ・冬の不調に繋がる“年中不調ループ”に入ってしまう可能性も。

特に40代・50代の女性にとって、更年期症状を悪化させる引き金になることもあるため、要注意です。

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春の体調管理が1年のコンディションを左右する！

今こそ大切なのは、「春に整える」こと。
自律神経の乱れをリセットし、ホルモンバランスを整えておくことで、夏以降もスッキリ軽やかに過ごせます。

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“美と健康”は、自分を整えることからはじまる。

桜の下で深呼吸しても、心が晴れない日がある。
そんなときは、「がんばれない自分」を責めないで。
それはあなたが弱いからではなく、今の気温差や季節の変化に、体が必死に対応している証なんです。

春は変化の季節。だからこそ、体調を崩すのは自然なこと。
まずは「整えること」を意識するだけで、心と体に余裕が生まれます。

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春に起こりやすい不調と向き合うためにできること

• 春の寒暖差は、自律神経の乱れを引き起こす

• 女性は特にホルモンバランスが影響しやすい

• だるさ・イライラ・肌荒れ・頭痛などが現れやすい

• 放置せず、“春のうちに整える”ことが大切

• 美容と健康は、まず「自分を労わること」から始まる

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今年の春は、「私」を置き去りにしない春にしませんか？
雨に濡れた桜のように、ちょっと切なくても、美しさはそこにあります。
あなたの春が、優しく穏やかに過ごせますように