股関節が柔らかくならない理由、知ってますか？
「毎日ストレッチしているのに、どうして股関節が柔らかくならないの？」
その質問、実は多くの方から聞かれます。特に40代・50代の女性から、以下のようなお悩みが寄せられています。
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「股関節が固くて歩きづらい」
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「脚が開かない」
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「前屈で手が床につかない」
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「腰や膝が痛くなる」
でも、もしかすると、あなたがやっているストレッチ、やり方が間違っているかもしれません！
間違ったストレッチが、かえって体を固くする？
毎日頑張ってストレッチしているのに柔軟性が改善されない理由、それは、筋肉がうまく使えていない状態で引っ張っているからです。筋肉が硬いままストレッチを行うと、逆効果になることがあります。
❗️ 間違ったストレッチが体を固くする理由
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筋肉が硬い状態でストレッチをすると、筋肉が防御反応を起こし、余計に縮こまることがある。
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その結果、股関節の動きが悪化し、代謝が落ちることに繋がる。
✔️ 股関節ストレッチの正しいアプローチ法
柔軟性アップの鍵は「順番」と「アプローチ」の正しさです。
ただ「伸ばす」のではなく、まずは筋肉をゆるめることから始めましょう。
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使えていない筋肉を目覚めさせる
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股関節周りのインナーマッスルをゆるめ、緊張を取り除く
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正しいフォームでストレッチを行う
この3つのステップが、40代・50代でもしなやかな体を作る黄金ルートです。
「今がベストタイミング」この季節だからこそ身体が変わりやすい！
春になると気温が上がり、血流が良くなるため、筋肉がゆるみやすくなります。この時期が、柔軟性を高めるための最適なタイミングです。
春からストレッチを見直し始めることで、**夏までに「スッと脚が上がる」「軽やかに歩ける」**など、実感できる変化が期待できます
あなたのストレッチ、間違っていない？
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毎日ストレッチしているのに柔らかくならない
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やっているのに変わらない理由がある
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筋肉をゆるめてから伸ばす！これが本当の柔軟性アップ術
これらの理由を解決するためには、筋肉をゆるめることが先決です。ストレッチの順番を見直すだけで、体は劇的に変化します！
40代・50代からでもできる「本当に効く股関節ストレッチ」
股関節の硬さは、姿勢の悪化、腰痛、冷え、ぽっこりお腹の原因にもなります。正しいアプローチで筋肉を整えることで、見た目も動きも、そして気分まで変わることができます✨
「今までのやり方ではダメだった？」なら、それは新しい一歩のサインです！
股関節ストレッチを見直すことが、あなたの体の変化を引き出すカギです。これからの時期、しなやかな体を手に入れるために、今すぐストレッチのやり方を変えてみましょう！
