2025-05-05
～まず最初にやるべきこととは？～
40代・50代の女性に増えているお悩み…それが「膝の痛み」です。
・しゃがむとズキッ
・階段の上り下りがつらい
・立ち上がるときに膝に違和感
こうした症状があると、日常生活がとても不便になりますよね。
❗まず最初にやるべきことは「膝の痛みの原因を知ること」
膝が痛いとき、ストレッチやサポーターをすぐに試す方が多いですが、自己流のケアは逆効果になることも。
間違ったケアで症状が悪化し、慢性化してしまうケースも少なくありません。
✅【膝痛セルフチェック】
あなたの膝はどのタイプ？まずは確認してみましょう。
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膝の内側・外側・前側、どこが痛い？
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どんな動作で痛みが出る？（階段の昇降、しゃがむ、立ち上がる など）
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腫れや熱感はある？
【こんな女性は要注意】
例えば…
**「普段車移動が多く、運動不足気味の40代女性」**が、
「イスから立ち上がる際、膝のお皿の下にズキッと痛みを感じる」場合、
原因は筋力低下や骨盤のゆがみ、姿勢のクセにある可能性が高いです。
そのまま放置したり、無理にストレッチをしたりすると、膝痛が悪化する恐れも…！
【膝の痛みは、原因に合わせた正しい対処が必要です】
「年齢のせいだから…」と諦める前に、体の状態をしっかり見つめ直すことが、未来の健康への第一歩です。
実際、正しくケアを始めると、膝の痛みが驚くほど改善するケースも多数あります！
【恩田全身調整院の膝痛ケア】
群馬県太田市｜女性専門整体サロン
当院では、膝痛に悩む女性のために
✅ 膝に負担をかけない整体施術
✅ 骨盤・姿勢の歪みを整える調整
✅ ご自宅でできるセルフケア指導
を行っています。
特に、40代・50代の女性に多い「加齢や筋力低下に伴う膝の痛み」に対して、根本原因からケアするアプローチを大切にしています。
