あなたの脚、まっすぐじゃないかも…？
O脚が引き起こす体への影響を知って、今すぐ改善策を始めましょう！
O脚とは？
「まっすぐ立っているつもりなのに、膝の間に隙間ができる…」 それ、O脚（おーきゃく）かもしれません。
O脚とは、両足を揃えて立ったときに膝の間に隙間ができてしまう状態。足全体が「O」の形に見えるため、名前がつけられました。この状態を放っておくと、見た目だけでなく、身体に負担をかけ、さらなる問題を引き起こすことがあります。
O脚の原因とは？
「O脚」は単なるクセだと思っていませんか？放っておくと、見た目のコンプレックスだけでなく、身体にも深刻な影響が…！
O脚が引き起こされる主な原因は?
-
骨盤の歪み
-
股関節の不調
-
内ももの筋力低下
-
悪い歩き方や立ち方
-
長時間の不自然な座り方（あぐらや横座りなど）
あなたの脚は大丈夫？【O脚セルフチェック】
鏡の前で、下記のセルフチェックをしてみましょう！
-
両足のかかとと内くるぶしをぴったり合わせて立ちます。
-
両膝の「出っぱっている骨」の間をチェック。
-
その隙間に「指が何本入るか」を確認します。
【結果の目安】
-
指1本以下 → 正常
-
指1〜2本 → 軽度O脚
-
指2〜3本 → 中度O脚
-
指3本以上 → 重度O脚
もし指3本以上入る場合は、O脚を改善するためのケアを始める時です！
O脚を放っておくとどうなる？
O脚は見た目の問題だけではありません。放置すると?
-
脚が太く見える
-
むくみがひどくなる
-
膝や股関節に負担がかかる
-
下半身太りを引き起こす
-
将来的に膝痛や変形性膝関節症のリスクも…
年齢を重ねるごとに、O脚改善には時間がかかります。早期に対策を始めることが大切です！
O脚を改善するための3つのステップ
1. 座り方を見直す
多くのO脚の方が共通して行っているNGな座り方が原因です。以下の座り方は避けましょう：
-
足を組む
-
あぐら
-
横座り
-
浅く腰掛けてダラッと座る
正しい座り方
-
骨盤を立てて座る
-
両足を床につける
-
膝と股関節を同じ高さに保つ
-
腹筋を軽く意識
2. 歩き方・立ち方の改善
無意識に行っている立ち方や歩き方がO脚を悪化させていることがあります。以下の立ち方・歩き方を意識しましょう：
-
足の指先と膝がまっすぐ前を向く
-
体重をかかとと親指のつけ根で支える
-
骨盤を立てるために腹筋を意識
3. セルフケアで筋肉のバランスを整える
O脚の方は、特定の筋肉が弱っていたり、硬くなっていることが多いです。内ももやお尻、体幹を鍛え、外ももやふくらはぎの筋肉をほぐしましょう。
簡単にできるエクササイズは当院でもご案内していますので、ぜひチェックしてみてください！
プロの手でO脚を根本から整える
セルフケアだけでは改善しないO脚の方もいらっしゃいます。骨格や関節のゆがみが影響している可能性があります。その場合、整体で根本からアプローチすることが必要です。
当院のO脚ケアの特徴
-
骨盤や股関節のゆがみを整える
-
足首や膝のねじれを調整
-
あなたのO脚タイプに合わせたオーダーメイド施術
「骨盤矯正」「美脚矯正」「歩き方指導」など、総合的にサポートいたします。
脚が変わると、あなたの生活や自信が大きく変わります。パンツをきれいに履きこなしたり、もっと自分に自信を持ちたいと思いませんか？
今すぐ、O脚改善を始める第一歩を踏み出してみましょう！あなたの脚を、そして人生を変えるお手伝いを全力でサポートします。
