〜群馬県太田市の女性専門美容整体師が伝える姿勢改善のポイント〜

毎日の何気ない習慣やクセが、【体の歪み】を引き起こし、【肩こり】【腰痛】【膝の痛み】や【顔の歪み】【姿勢の崩れ】につながることがあります。

日常の“クセ”セルフチェック

1. 骨盤まわりの歪み

• 片足に体重をかけて立つ

• 足を組んで座る

• 長時間同じ姿勢で座り続ける
  骨盤は体の土台。歪むと【姿勢悪化】【ぽっこりお腹】【下半身太り】の原因に。

2. 背骨の歪み（腰椎・胸椎）

• 猫背でスマホやパソコン操作が長い

• 前かがみ姿勢が多い

• 背中が丸まった状態が続く
  背骨の歪みは【肩こり】【腰痛】の悪化だけでなく【自律神経の乱れ】にも影響。

3. 肩甲骨・肩まわりの硬さ

• 肩に力が入り肩がすくむ

• 重い荷物を片側だけ持つ

• デスクワークで腕を前に伸ばす姿勢が続く
  硬くなった肩甲骨周りは【首こり】【頭痛】【疲労感】の原因に。

4. 顎関節・顔の骨格の歪み

• 片側で噛むクセ

• 頬杖をつくクセ

• スマホを肩に挟むことが多い
  顔の歪みは【エラ張り】【顔のたるみ】【見た目年齢】に大きく影響。

5. 膝関節の歪み

• 内股やガニ股歩き

• 膝がねじれる歩き方

• 長時間膝を曲げて座る
  膝の歪みは【脚のライン崩れ】【膝痛】【歩行不良】の原因に。

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日々の“クセ”が積み重なり体の歪みとなるため、【姿勢改善】【骨盤矯正】【背骨矯正】【肩こり改善整体】【小顔矯正】【膝痛改善整体】など、生活習慣の見直しと合わせて取り入れることが重要です。