「60kg台から痩せにくくなった…」
そんなお悩みを抱える女性が急増中です。

体重が落ちにくくなる理由は、単なる“体重の数字”だけではありません。
実は、骨盤の歪み・代謝の低下・生活習慣の乱れなど、複数の要因が絡んでいるのです。

【原因①】生活習慣のクセが体型を固定する
・朝食を抜いて夜にドカ食い
・長時間座りっぱなしで体が重い
・冷えやむくみが慢性的にある

これらの状態は、血流不良・筋肉低下・代謝の停滞を引き起こし、見た目も太りやすい体質に。

【原因②】「痩せたい」の焦りが逆効果に
・極端な糖質制限でめまいや便秘
・サラダ中心でたんぱく質が不足
・体重だけを気にして自己嫌悪に陥る

過度な制限は、かえって脂肪を溜め込みやすい体をつくってしまいます。

整体師が伝える、60kg台女性のための体質改善ステップ

✅【1】生活リズムを見直す
朝日を浴び、食事と睡眠の時間を一定にすることで、自律神経と代謝のバランスが整います。

✅【2】関節と姿勢の調整
骨盤や股関節の可動域を広げることで、体の使い方が変わり、脂肪燃焼しやすい体に。

✅【3】「引き締め」に意識をシフト
筋肉の質や足の使い方を見直し、見た目を美しく整えることがポイントです。

60kg台は、実は「変化を感じやすい」時期
・ズボンがスッと履けるようになる
・朝のだるさが軽くなる
・気分も前向きに

数字だけにとらわれず、“整えて美しくなる”という視点が、継続のモチベーションに変わります。

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恩田全身調整院
群馬県太田市小舞木町｜女性専門の整体サロン
骨盤矯正・自律神経ケア・むくみ・代謝サポートに対応。