「痩せたいのに痩せない」そんな悩みを抱える70kg台の女性が増えています。
特に40代以降は代謝が落ち、リバウンドを繰り返しやすい時期。ですがそれには体の仕組みの変化という理由があります。

　

◆【原因①】“出せない体”になっている
便秘・むくみ・冷え、下腹ポッコリなどは、体の巡りが滞っているサイン。
発酵食品を取り入れる、白湯を飲む、湯船につかることで内臓の働きを高め、老廃物を流す“デトックス体質”へ。

　

◆【原因②】「動けない体」からの悪循環
動くとすぐ疲れる、寝ても回復しない、だるさが続く…これでは運動も続きません。
まずは寝たまま脚をゆらす、肩や骨盤を回すなど“動かせる体”へシフト。
軽いストレッチや姿勢改善も、疲れにくい体をつくる第一歩です。

　

◆【原因③】ストレスによる“心の食欲”
甘いものやパンがやめられない…
それは空腹ではなく「満たされなさ」からくる心のサインかもしれません。
「食べた記録をつける」「深呼吸・入浴・アロマで気分転換」など、“気づき”から始める工夫を。

　

【女性整体師が伝えたいこと】
「痩せなきゃ」ではなく「整えよう」へ。
70kg台は“自分を取り戻すための体質改善期”。
体のゆがみ・巡り・食習慣・思考を少しずつ見直すことで、体も心もラクになっていきます。

　

焦らなくて大丈夫。
小さな一歩が、きっと大きな変化に変わります。

　

---

 

恩田全身調整院
群馬県太田市小舞木町｜女性専門整体
体のゆがみ・冷え・自律神経・慢性疲労を整える専門サロン。
ダイエットや体の不調に悩む女性のための体質改善サポートを行っています。