「寝つけない」「夜中に目が覚める」「朝がつらい」
そんな眠りの悩みは、自律神経の乱れとGABA不足が関係している可能性があります。

GABA（ギャバ）は、脳内で神経の興奮を抑える“天然の精神安定物質”。
ストレスを和らげ、深い眠りや心の安定を保つうえで欠かせない存在です。

しかし、ホルモンバランスの乱れや慢性的なストレス、姿勢の悪化などが続くと、GABAの分泌は低下。
結果、こんな不調が起こりやすくなります。

✅ 神経が敏感になり、すぐに緊張や動悸が起きる
✅ 不安感が抜けず、布団に入っても落ち着かない
✅ 睡眠が浅く、夜中に何度も目が覚める
✅ 朝起きても疲れが残り、日中も集中できない

特に女性は、更年期や月経周期の影響で、自律神経が乱れやすく、眠りの質が低下しがちです。

GABAを増やす生活習慣
・発酵食品（キムチ、ヨーグルト）、トマトやブロッコリーを食べる
・深呼吸・ストレッチ・ウォーキングを習慣化
・寝る前にスマホやテレビなどの刺激を減らす

また、自律神経を整える整体も、GABAの働きをサポートする有効な手段とされています。

恩田全身調整院（群馬県太田市）では、
女性の眠れない悩みに寄り添い、呼吸・血流・姿勢を整える自律神経整体を行っています。

✔ 睡眠薬に頼らず眠りたい
✔ 更年期のイライラや不安がつらい
✔ 体の疲れがいつも抜けない
✔ 病院では異常なし、でも眠れない

そんな女性たちが「朝までぐっすり眠れた」「気持ちが落ち着いた」と変化を感じています。

“眠れないのは体質ではなく、状態”です。
GABAと自律神経のバランスを整え、静かに眠れる夜と心地よい朝を取り戻しませんか？

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群馬県太田市小舞木町
恩田全身調整院
女性の不眠・自律神経の乱れ・GABA不足に整体でアプローチ