女性は男性に比べて筋肉量が少なく、ホルモンバランスの影響を受けやすいため、夏のエアコンによる冷えで肩こりや腰痛になりやすい傾向があります。特にデスクワークや家事で同じ姿勢を続けると、筋肉の血流が悪くなり、痛みやこわばりが強まることも少なくありません。

【こんな症状でお困りの女性に多いお悩み】
・エアコンの効いた部屋で肩こり・首こりがつらい
・腰痛や背中の張りを感じる
・冷えからくる手足のしびれやむくみが気になる
・慢性的なだるさや疲労感が抜けない
・睡眠の質が悪く疲れが取れにくい

今すぐできる！夏のエアコン冷え対策＆肩こり・腰痛ケアとして、まずはエアコンの温度設定を25〜28℃に調整し、寒すぎない快適な室内環境を作りましょう。冷風が直接体に当たらないよう風向きを工夫し、ひざ掛けや薄手の上着で首や腰、お腹を冷やさないことが重要です。また、こまめにストレッチや軽い体操をして筋肉の血流を促進。さらに、湯船にゆっくり浸かって全身を温めることで血行が良くなり、筋肉のこわばりや冷えが緩和されます。

群馬県太田市の女性専門整体院【恩田全身調整院】では、女性整体師が肩こり・腰痛の根本原因である筋肉のこわばりや骨盤の歪みを丁寧にケア。自律神経の乱れや冷えによる不調も同時に整え、体の内側から健康的な体づくりをサポートしています。

夏のエアコン冷えによる肩こりや腰痛にお悩みの女性は、日々のセルフケアと共に、専門的な整体ケアも検討してみてはいかがでしょうか。