夏の冷房は快適でも、女性の身体には大きな負担を与えています。外の暑さと室内の冷えの温度差が続くと、自律神経の乱れを引き起こし、疲れやすさ、頭痛、不眠、ストレス、めまいなどの体調不良を招くことが多いのです。

女性は筋肉量が少なく冷えやすい体質に加え、ホルモンバランスの影響でわずかな温度変化にも自律神経が敏感に反応します。その結果、血行不良や内臓機能の低下、睡眠の質の悪化が起こりやすくなり、肩こりや腰痛など慢性的な不調に悩む女性も増えています。

【要注意の症状】
・冷房環境での体のだるさ
・続く頭痛や肩こり
・夜の浅い眠り、不眠症状
・集中力低下とストレス増加
・手足の冷えやむくみの悪化

【今すぐできる自律神経ケア】
室温は25〜28℃に調整し、寒すぎる環境を避けましょう。冷風が直接当たらないように風向きを上に向け、ひざ掛けや羽織ものでお腹や腰を冷やさない工夫を。軽いストレッチや深呼吸で血行を促し、入浴で体を芯から温めることも大切です。

【恩田全身調整院の女性専門整体】
群馬県太田市の女性専門整体院「恩田全身調整院」では、女性整体師が冷房冷えや自律神経の乱れを根本から丁寧にケア。骨盤矯正や姿勢改善で肩こり・腰痛・慢性疲労を解消し、心身ともに軽やかな毎日をサポートしています。