お盆休みで涼しい室内や旅行先で過ごした後、体が暑さに慣れていない状態になることをご存知ですか？これは暑熱順化がリセットされるためで、特に女性は熱中症リスクや夏バテ・だるさ・頭痛・疲れやすさなどの体調不良に悩まされやすくなります。

なぜ女性は熱中症になりやすいのか？

• ホルモンバランスの影響で体温調節が敏感

• 汗の量が少なく、塩分濃度が高くなりやすい

• 涼しい環境で長時間過ごすと暑熱順化がリセットされる

この状態では、体温が上がりやすく、夏バテ症状やめまい・倦怠感・肩こりも起こりやすくなります。

暑熱順化のチェックポイント

• 熱中症になりやすい体：汗が少ない・塩分濃度が高い・体温が上がりやすい

• 熱中症になりにくい体：汗が多い・塩分濃度が低い・体温が上がりにくい

今日からできる女性向け暑さ対策

• 水分と塩分をこまめに補給 → スポーツドリンクや塩分入りゼリーで手軽に

• 少しずつ暑い環境に体を慣らす → 外出や軽い運動で暑熱順化を促進

• 室内外の温度差を減らす → エアコンは28℃前後、冷風を直接当たらない工夫

• 疲れやだるさを感じたら整体で体調ケア → 血流・自律神経・姿勢を整え、熱中症リスクを軽減

暑さに慣れていない体は、肩こり・だるさ・頭痛・めまい・夏バテなど女性特有の不調も引き起こします。体を温め、血流と自律神経を整える整体ケアで、暑さに負けない健康な体づくりをサポートします。

群馬県太田市小舞木町
女性専門整体院「恩田全身調整院」では、夏バテ・熱中症・体調不良に悩む女性のための血流改善・自律神経ケアを提供しています。

 

✨お盆明けから体のだるさや頭痛に悩む女性も、今すぐ体調チェックをして暑さに負けない体づくりを始めましょう！