秋風が心地よく感じられる一方で、体は意外と冷えやすくなります。特に首や肩は冷えが入り込みやすい部位。ここを守れるかどうかで、この秋の体調が大きく変わります。

冷え対策をするメリット

1. 首肩を温めると血流が改善し、風邪やだるさの予防につながる

2. 冷えによる筋肉のこわばりが和らぎ、肩こりや頭痛が軽減する

3. 体が温まることで気分が前向きになり、やる気や楽しむ心が自然にわいてくる

冷えを放置すると起こりやすい不調
・血流が悪くなり疲れやすくなる
・首肩こりや頭痛が悪化し気分が沈む
・自律神経が乱れて眠りの質や心の安定に影響する

そのままにすると「秋は体がつらい季節」という印象が強まり、楽しみを遠ざけてしまうこともあります。

女性整体師だから伝えたいこと
女性は男性より冷えやすく、首や肩からの冷えが更年期の不調や自律神経の乱れを悪化させるケースもあります。だからこそ、同じ女性として「冷えから体を守るケアの大切さ」をお伝えしたいのです。

秋の冷たい風を「心地よい季節のサイン」に変えるために、今から首肩を温め、自分の体をいたわりましょう。小さな工夫で、秋を快適に楽しめるようになります。

恩田全身調整院（群馬県太田市小舞木町）
女性専門整体院として、首肩の冷え・肩こり・頭痛・更年期の不調・自律神経の乱れなど、女性特有の悩みに寄り添っています。