秋になると街を包み込む金木犀の香り。

その甘くやさしい香りには、副交感神経を高めて心を落ち着ける効果があることが知られています。香りを感じるだけで、リラックス効果や自律神経の安定につながり、心と体のバランスを整えるサポートをしてくれます。

しかし、現代女性は仕事や家庭でのストレス、ホルモンバランスの変化、更年期による不調などが重なりやすく、香りの効果さえ感じにくいこともあります。特に自律神経が乱れていると、秋本来の心地よさを楽しめず「秋がつらい季節」と感じてしまうことも。

香りを楽しめると得られるメリット

1. リラックス効果で気持ちに余裕が生まれる

2. 副交感神経が優位になり眠りの質が向上

3. 前向きな気分になり日常が明るく感じられる

一方で、楽しめない場合には以下の原因が考えられます。
・ストレスが強すぎて心が休まらない
・自律神経の乱れにより常に緊張状態
・疲労の蓄積で体の回復力が低下

放置してしまうと、気分の落ち込みや慢性的な疲れに発展する可能性もあります。だからこそ、秋という季節を上手に味方につけ、心と体を同時にケアすることが大切です。

✨女性整体師だからこそ伝えたいこと
女性はホルモンバランスの影響を受けやすく、更年期の時期にはストレスや自律神経の乱れが深刻になりやすい現実があります。「なかなかリラックスできない」「気分の落ち込みが続く」といった状態は、単なるストレスではなく体の変化と関係していることも少なくありません。

 

だからこそ、香りの力をきっかけに、自律神経を整え、秋を穏やかに過ごす習慣を持つことが、女性の心と体の健康にとても大切です。