秋になると、季節の変わり目や寒暖差で体がだるくなりやすく、「疲れが取れない…」と感じる女性も多いのではないでしょうか。

特に40代・50代の更年期世代の女性は、ホルモンバランスや自律神経の乱れによって疲労が長引き、だるさややる気の低下が深刻になることもあります。

秋の果物で元気サポート

・疲れにくい体になる → ビタミンや水分補給で代謝アップ
・お肌の調子を整える → 抗酸化作用でハリ・潤いを保つ
・前向きな気分に → 体が元気だと家事・仕事・趣味も楽しめる

秋の旬フルーツ、柿・梨・ぶどうなどは疲労回復や免疫力アップに役立つ栄養素が豊富。毎日の習慣に取り入れることで、体の内側から健康をサポートできます。

果物不足で起こる不調

・栄養不足 → 疲労感やだるさが増える
・免疫力低下 → 風邪や体調不良を引きやすくなる
・気分の落ち込み → 元気が出ず、やる気も低下

✨女性整体師からのアドバイス
「秋は体が疲れやすく、更年期や自律神経の影響で不調が長引きやすい時期です。旬の果物で内側から栄養を整え、元気と笑顔を取り戻しましょう」

群馬県太田市の女性専門整体院｜恩田全身調整院

 

「私も疲れやすいかも…」と思った方は、まず旬の果物で体を整える習慣から始めてみませんか？