秋になると空気が急に乾燥し、肌荒れ・喉の不調・風邪が増える季節です。

「肌の乾燥ばかり気にしていたら、喉がイガイガして風邪をひいた…」と感じた経験はありませんか？

乾燥は美容だけでなく、自律神経や免疫力にも影響を与えます。特に更年期世代の女性は、不調が長引きやすく、肌や体の不調を感じやすい時期です。

そんな季節のセルフケアとして重要なのが、こまめな水分補給です。体の内側から潤いを保つことで、美肌や免疫力を守る効果が期待できます。忙しい日常でも意識して水分をとるだけで、乾燥による不調を軽減でき、体調を整えやすくなります。

水分補給で得られるメリット

1. 風邪や感染症予防 → 粘膜を潤わせウイルスの侵入を防ぐ

2. 美肌効果 → 乾燥による小じわ・カサつき予防

3. 代謝アップ → 冷えや疲れの改善、体調維持に

乾燥を放置すると起こるデメリット

1. 喉の不調 → 声が出にくく咳が出やすくなる

2. 免疫力低下 → 風邪や体調不良が長引く

3. 肌荒れ悪化 → カサつきやくすみで見た目年齢が上がる

 

✨ 女性整体師からのポイント
「更年期や自律神経の乱れは、乾燥による不調をより深刻にしてしまうことがあります。だからこそ、毎日の水分補給で体内を潤すことが、美容と健康を守る第一歩です。秋の乾燥を感じる時期こそ、意識的に水分補給を取り入れましょう。」