秋の夜空に輝く満月は、昔から感謝と休息を大切にする日として親しまれています。忙しい毎日を送る女性ほど、つい「休むこと」を後回しにしがち。その結果、疲労の蓄積や自律神経の乱れが重なり、体調や美容の不調が長引く原因になってしまいます。

夜空を眺めながら深呼吸するだけでも、心と体は自然にリラックス。月の光を浴びるように意識的に休息をとることが、秋の疲労回復や自律神経の安定、美容維持につながります。

十五夜を楽しむメリット

• 自律神経が整う → 心が落ち着き、ぐっすり眠れる

• 疲労回復 → 体をゆるめ、エネルギーが回復

• 心に余裕が生まれる → 家族や人との関わりも優しくなる

休息不足で起こる影響

• 疲労の蓄積 → 朝から体が重くだるい

• 自律神経の乱れ → イライラや不眠が増える

• 美容への悪影響 → 肌荒れや老け見えにつながる

✨ 女性整体師からのアドバイス
「休むことはサボりではなく、未来の自分への投資です。特に更年期世代の女性は、自律神経や疲れが長引きやすいため、意識的に心身をゆるめることが大切です。お月見の夜に深呼吸して、心と体を整えましょう」

同じように疲れや自律神経の乱れ、肌の不調を感じる方は、秋の夜に月を眺めて深呼吸する習慣を取り入れてみてください。

 

―― 群馬県太田市小舞木町 恩田全身調整院