朝晩の気温差が大きくなる秋は、肩や首の冷えから肩こり・首こり・血行不良が悪化しやすい季節です。特に更年期世代の女性は、ホルモンバランスの変化で肩こりや疲労感が長引き、自律神経の乱れも重なって不調が深刻化することがあります。

肩こりを放置すると、頭痛や疲労感が増え、日常生活がつらくなることも。しかし、肩や首を温めて血流を改善するだけで筋肉がゆるみ、体も心も軽やかに過ごせます。

簡単な3つのケア

• 湯たんぽやカイロで肩を温める

• シャワーで首・肩を温める

• 軽く肩を回すストレッチ

肩こり改善で得られるメリット

• 体が軽くなる → 血流改善で疲れが溜まりにくい

• 気持ちが安定 → 肩こりや頭痛が減り、イライラ緩和

• 秋を元気に楽しめる → 紅葉やイベントも身体を気にせず満喫

肩こりを放置すると起こる影響

• 血流不足 → 肩や首が硬くなり慢性的な痛み

• 疲労蓄積 → 眠っても疲れが取れず集中力低下

• 生活の質低下 → 趣味や外出を楽しむ余裕がなくなる

✨ 女性整体師からのアドバイス
「冷えは肩こりの大敵です。特に更年期世代の女性は自律神経の乱れで肩こりや疲労が長引きやすいため、毎日の温めケアで血流を整えることが大切です。肩こりを解消して、秋の毎日を軽やかに過ごしましょう」

 

―― 群馬県太田市小舞木町 恩田全身調整院