秋になると、甘くてほっくり美味しい「さつまいも」が恋しくなりますね。

実はこの“秋の味覚”、便秘や冷え、肌のくすみを整える腸活美容食材なんです。

さつまいもには、食物繊維・ビタミンC・ヤラピンといった“腸と肌を元気にする成分”がたっぷり。
食物繊維は腸のぜん動運動を促し、老廃物をスムーズに排出してくれます。
さらにヤラピンは腸の動きをサポートし、自然なお通じを助ける働きも。
腸内環境が整うことで、肌のくすみが取れ、透明感のあるツヤ肌に近づけます✨

また、さつまいもは血糖値の上昇がゆるやかな低GI食品。
エネルギーを安定して補給できるため、冷えや疲れやすさを感じやすい秋の女性にもぴったり。
特に40代以降の女性は、更年期や自律神経の乱れによって腸の動きが低下しやすく、
便秘・肌荒れ・気分の落ち込みなどが続くこともあります。
そんな時こそ、体を温めながら“腸から整えるケア”を意識することが大切です。

---

さつまいもで得られる3つの美容メリット

1️⃣ 腸スッキリ：便秘が改善され、お腹のハリが軽くなる
2️⃣ 肌トーンUP：腸内環境が整い、くすみや吹き出物を防ぐ
3️⃣ 心が安定：エネルギー補給がスムーズになり、イライラを防止

---

効果を感じにくい原因3つ

・腸の働きが低下 → 老廃物が溜まり、ぽっこりお腹や肌荒れに
・冷えによる血流不足 → 消化が落ち、代謝が低下
・ストレスや自律神経の乱れ → 腸の動きが鈍り、心までモヤモヤ

---

✨女性整体師からのメッセージ

「腸が整うと、心も肌も整います。
秋の味覚“さつまいも”を上手に取り入れて、内側から美しく整える季節にしましょう
便秘・冷え・くすみなどのサインは、体からの“整え時”のメッセージです」

---

 

恩田全身調整院（群馬県太田市小舞木町）
女性整体師による、自律神経・更年期・便秘・冷え・肌荒れ改善に特化した女性専門整体院。