秋は気温差や気圧の変化が大きく、体がうまく対応できずに「なんとなくだるい」「やる気が出ない」「朝から疲れている」といった不調を感じやすい季節です。

実はこの秋バテの原因、多くは自律神経の乱れやホルモンバランスの変化（更年期）が関係しています。

女性の体は季節や環境の変化にとても敏感。自律神経が乱れると血流が悪くなり、冷え・肩こり・むくみ・肌のくすみなど、全身の疲労サインが現れやすくなります。
そのまま放っておくと、冬にかけて“冬バテ体質”へと移行してしまうことも。

今こそ、「秋を快適に過ごす体」に整えるタイミングです

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秋を整えると得られる3つの変化

① 疲れにくい体に変わる
　→ 自律神経が安定し、睡眠の質が上がって朝からスッキリ。

② 肌・髪にツヤが戻る
　→ 血行促進でくすみや乾燥が改善。表情も明るく若々しく。

③ 心のバランスが整う
　→ 呼吸が深まり、イライラや不安が和らぎ前向きに。

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秋バテを感じる女性に多い3つの原因

1️⃣ 首・肩のこりによる血流悪化
　→ 脳が酸素不足になり、集中力ややる気が低下。

2️⃣ 冷えと自律神経の乱れ
　→ 手足の冷え、むくみ、倦怠感が続きやすい。

3️⃣ 呼吸が浅くなっている
　→ 体が緊張し、疲労が抜けにくい状態に。

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女性整体師からのメッセージ

「女性の体は季節の変化にとても敏感です。
更年期や自律神経の乱れによって“疲れが抜けない”状態が続く方も多いですが、整える力は誰にでも備わっています。

深呼吸をして体を温めるだけでも、血流が促され、心も体も軽くなります
今日から少しずつ“整う秋”を意識してみましょう。」

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恩田全身調整院（群馬県太田市小舞木町）
女性整体師による、更年期・自律神経・冷え・肩こり・疲労回復に特化した女性専門整体院。
「秋の不調を整え、冬に向けて美しく軽やかな体を育てる」ためのヒントを発信しています。