運動会後の不調と自律神経の関係
秋は運動会シーズン。
お弁当作りに撮影、応援に…気づけばママが一番走り回っていませんか？
家族のために頑張る姿は素敵ですが、その反面、「疲れが抜けない」「肩こり・頭痛が続く」などの不調が出やすい時期でもあります。
この時期に増えるのが、自律神経の乱れ。
気温差・睡眠不足・ストレスが重なると、自律神経がうまく働かず、首こり・肩こり・頭痛・倦怠感・気分の落ち込みが現れやすくなります。
特に40代〜50代の女性は、更年期によるホルモンバランスの変化も重なり、回復が遅れたり、疲れが長引くことも。
運動会を楽しめたママの３つの変化
① 血流アップで代謝改善！
体を動かすことで血行が良くなり、冷えやむくみを予防。
② 幸せホルモンでストレス軽減！
子どもと一緒に笑う時間が増え、心の緊張がほぐれます。
③ 家族の絆が深まる！
「頑張ったね」の言葉で、安心感と幸福感が高まります。
楽しめなかったママに見られる３つのサイン
① 肩・腰のコリが強い
筋肉の硬さや血行不良で、動くこと自体がつらくなります。
② 寝ても疲れが取れない
自律神経のバランスが崩れ、“回復モード”に入れません。
③ 常に気を張っている
「ちゃんとやらなきゃ」という思いが、心身を緊張させています。
女性整体師から伝えたい一言
「体が軽くなると、心も軽くなる。」
女性はホルモン変化や自律神経の乱れに敏感。
ストレスや疲れを我慢し続けると、心も体もバランスを崩してしまいます。
そんなときこそ、**“自分を整える時間”**を持つことが、家族の笑顔を守ることにつながります。
まとめ
秋の疲れを放置すると、冬にかけて自律神経の不調が出やすくなります。
季節の変わり目こそ、心と体の声に耳を傾けて――
“頑張りすぎない秋”を過ごしましょう。
恩田全身調整院（群馬県太田市）
女性整体師による女性専用整体。
更年期の不調・肩こり・腰痛・頭痛・自律神経の乱れ・慢性疲労など、
がんばる女性の「心と体を整える」サポートを行っています。
