甘いものを我慢できないあなたへ

「仕事も家事も終わって、やっと自分の時間。少しくらい甘いものを食べたい…」
そんな“夜のスイーツタイム”が、あなたの体を冷やしているかもしれません。

太田市の女性整体師として多くの40～50代女性をみてきましたが、
「夜になると体がだるい」「肩こりや腰痛が取れない」「眠りが浅い」
という方の多くが、実は“冷え体質”を抱えています。

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自律神経の乱れが冷えを招く理由

甘いものを食べすぎると、血糖値が急上昇したあとに急降下します。
この“血糖値の乱高下”が、自律神経のバランスを乱し、
血流を悪くしてしまうのです。

特に更年期世代の女性は、ホルモンの変化で体温調節が難しくなり、
体が冷えやすく、肩こりや腰痛、不眠、倦怠感といった症状が出やすくなります。

私自身も昔、夜のアイスがやめられず、
「朝起きると体が重い」「指先が冷たい」そんな毎日を送っていました。
ですが、体の巡りを整えたことで、驚くほど冷えが改善し、
自然と甘いものへの欲求も落ち着いたのです。

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夜スイーツを楽しむための３つのコツ

① 温かい飲み物と一緒に

白湯やハーブティーを添えることで、血流が促進され冷えにくくなります。

② 自然の甘みを選ぶ

黒糖・さつまいも・ナッツなどの自然な甘さなら、代謝を落とさず満足感も◎

③ 食べる時間を早めに

就寝の2～3時間前に済ませると、胃腸への負担を減らし、深い眠りにつながります。

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女性整体師からのメッセージ

「甘いものがやめられないのは、体が“冷えて疲れているサイン”です。」
自律神経や更年期の不調があると、心身のバランスをとるために
糖分を求めやすくなります。

恩田全身調整院では、骨盤や背骨を整えて巡りを改善し、
“冷え・肩こり・腰痛・自律神経の乱れ”を根本からケアします。
体が温まり、自然と甘いものに頼らなくても満たされるようになります。

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まとめとやさしいご案内

夜のスイーツは「量」ではなく「質とタイミング」。
少し意識を変えるだけで、冷えや不調のない快適な毎日が手に入ります

太田市で更年期・自律神経の乱れ・肩こり・腰痛などに悩む方は、
ぜひ一度、女性整体師によるケアを体験してみてください。

恩田全身調整院（おんだぜんしんちょうせいいん）
女性専門整体／自律神経・更年期ケア・美容整体
〒373-0818 群馬県太田市小舞木町

 

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心と体がホッと温まる時間を、一緒に取り戻しましょう✨