「気持ちはウキウキしているのに、体がついていかない…」
「寝てもだるさが抜けない」「朝から頭が重い」
そんな声をこの季節、たくさん耳にします。

街がハロウィンカラーで賑わう10月。
本当は楽しみたいのに、体と心がついていかない――
それは、“自律神経の乱れ”や“更年期の影響”が関係しているかもしれません

朝晩の寒暖差、気圧の変化、そして夏の疲れの残り。
この“秋のゆらぎ”が、自律神経にとっては大きな負担になります。
特に40～50代のママは、家事・仕事・家族ケアをすべてこなす「頑張りすぎ世代」。
気づかないうちに、体も心もオーバーヒートしてしまうんです。

私自身も数年前、同じように「やる気はあるのに体が動かない」時期がありました。
そんなときに気づいたのが、“呼吸が浅くなっていた”こと。
整体で姿勢を整え、深く呼吸できるようになると、
血流がスムーズになり、心まで軽くなっていったのです。

【ハロウィンを楽しむための3つのコツ】

① 呼吸を整える
　忙しいと呼吸が浅くなり、自律神経が乱れやすくなります。
　1日3回、ゆっくり深呼吸するだけでもリセット効果があります

② 体を温める
　温かい飲み物や湯船につかる習慣を。
　血流が良くなり、疲労回復にもつながります♨️

③ “笑う時間”を増やす
　笑顔は脳をリラックスさせ、幸せホルモンを分泌✨
　ストレスで張り詰めた神経をゆるめ、自律神経も整っていきます。

女性整体師だから伝えたい一言

「季節を楽しむには、まず“自分の体”を整えることが一番の魔法✨」

更年期や自律神経の乱れは、誰にでも起こる自然な変化です。
太田市の女性整体院として、多くの女性と向き合ってきた中で感じるのは、
“頑張りすぎる人ほど体がサインを出している”ということ。

整体で姿勢と呼吸を整えるだけで、血流が巡り、心身が穏やかに整っていきます。

まとめ

ハロウィンを心から楽しむためには、まず「私を整える」こと。
疲れをそのままにせず、深呼吸でリセットしてみませんか？

今年は、「無理して頑張る私」ではなく、「笑顔で輝く私」に
あなたの“めぐり”を整えるお手伝い、いつでもお待ちしています。

 

恩田全身調整院（女性整体 太田市）
更年期ケア・自律神経ケア・冷え性改善・姿勢改善