女性整体師が教える一生ポカポカ美脚ケア【群馬県太田市】
冷え・むくみに悩む40～50代女性へ
朝晩が冷え込む秋。
「足が重い」「靴下がきつい」「夕方になると脚がパンパン」――
そんなお悩みを感じていませんか？
実はそれ、冷えとむくみが同時に起こっているサインです。
放置すると血流が滞り、代謝が落ちて太りやすく・疲れやすい体質に
特に40代以降は、更年期のホルモン変化や自律神経の乱れが重なり、
冷えやむくみが慢性化しやすい時期でもあります。
足首回しで巡りを整えるポカポカ習慣
私はこれまで、太田市で女性専門整体を行う中で、
「足首をほぐしただけで、体が一気に軽くなった」
というお声を多くいただいてきました。
実は足首は“全身のポンプ”。
動かすことで血液やリンパの流れが改善し、
自律神経のバランスまで整うんです。
足首回しで得られる3つの効果
① 血流改善で足先までポカポカ
冷えによるだるさや眠りの浅さが改善し、朝の目覚めもスッキリ✨
② むくみ解消でスッキリ美脚に
老廃物が流れ、足の形が変わる方も。履けなかったブーツが入ることも！
③ 自律神経が整い心もリラックス
呼吸と合わせて行うと副交感神経が優位になり、
イライラや不安感もやわらぎます
続かない・効果が出にくい人の特徴
姿勢や骨盤の歪みがある
足首が固く動かしにくい方は、骨盤や股関節の歪みが原因のことも。
整体で整えると、足先の巡りがぐっと良くなります。
ストレスや冷えで全身がこわばっている
深呼吸をしながら動かすことで、自律神経が整い体も温まりやすくなります。
足首だけ動かしている
股関節・膝・足首を“連動”させる意識を持つと、むくみ改善効果が倍増します。
女性整体師だから伝えたいこと
「冷えとむくみは、女性の体からのSOSです。」
特に更年期世代は、ホルモンバランスの乱れや自律神経の不調が重なり、
“むくみやすく、疲れやすい”体に傾きやすいもの。
でも、正しいケアと整体で巡りを整えれば、代謝も気持ちも若返ります✨
恩田全身調整院では、
冷え・むくみ・肩こり・腰痛などを根本から整える施術を行っています。
まとめ ～足元から整えて全身ポカポカ～
足首回しは1日1分でもOK！
血流・リンパ・自律神経を整えて、体を内側から温めましょう。
「冷えやむくみを解消して軽やかに過ごしたい」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください
恩田全身調整院（女性整体 太田市）
自律神経ケア／更年期ケア／冷え性改善／肩こり・腰痛ケア専門整体
所在地：群馬県太田市小舞木町
あなたの体がふんわり温まるような整体で、
“足先から巡るポカポカ美脚体質”を一緒に育てましょう
ご予約・お問い合わせはお気軽にどうぞ。
