かぼちゃで巡る自律神経ケア【太田市整体】
冷え・疲れ・老け顔の原因は“体の冷え”かも
朝晩の冷え込みが強くなるこの季節。
「最近、体がだるい」「寝ても疲れが抜けない」「顔色がくすんで見える」
そんな不調を感じていませんか？
その原因のひとつが、“体の冷え”です。
特に40〜50代の女性は、更年期によるホルモンバランスの乱れや、
自律神経の不調が重なり、血流が悪くなりやすい時期。
冷えが進むと、肩こり・腰痛・頭痛・不眠といった慢性的な不調が起こりやすくなります。
女性整体師がすすめる秋の養生食「かぼちゃ」
そんな時期におすすめなのが、秋の味覚「かぼちゃ」。
かぼちゃには、冷え対策に欠かせないβカロテンやビタミンEが豊富に含まれています。
鮮やかなオレンジ色の実には、女性の美容と健康を支える“若返り栄養素”がぎゅっと詰まっています。
かぼちゃを食べる3つのメリット
① 体の中からポカポカ温まる！
血流が良くなり、冷え性・肩こり・腰痛・むくみの改善に◎
② お肌が潤ってツヤツヤに。
抗酸化作用で乾燥やくすみを防ぎ、ハリと透明感をアップ。
③ 疲れにくく、心も穏やかに。
自律神経のバランスが整い、イライラや不眠の軽減に効果的です。
効果が出にくい人に共通する3つの原因
① 甘い味付けや油の摂りすぎ
→代謝が落ちて栄養吸収が悪くなります。
② 体が冷えすぎて“温める力”が低下
→お腹や腰を温めて、巡りをサポートしましょう。
③ ストレス・睡眠不足で内臓機能が低下
→「食べても疲れが取れない」「朝スッキリ起きられない」は要注意サイン。
女性整体師だから伝えたいこと
「冷えた体は、どんなに良い食材を食べても吸収されにくくなります。
特に更年期や自律神経が乱れやすい女性こそ、“巡る体”を整えることが大切です。
温めながら整える整体で、代謝も気持ちも一気に若返ります✨」
自分をいたわる時間をはじめましょう
かぼちゃを味方に、体の内側から“ポカポカ美人”へ。
食事と整体のWケアで、冷え・肩こり・腰痛・不眠などの不調を根本から改善しましょう。
恩田全身調整院（群馬県太田市小舞木町）
女性整体師による【自律神経・更年期ケア専門整体院】。
冷え・疲れ・肌の不調・心の不安をやさしく整えます。
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